Pêssego

Peach fruto tem sido tradicionalmente e culturalmente muito significativo especialmente na China, Coréia, Japão e Vietnã. Peach simboliza a vida e energia em certas partes da paz mundial e harmonia em outros. É uma fruta de pedra que pertence ao Rosaceae da família. Esta fruta tem aveludada textura da pele e é vermelho alaranjado na cor. planta pêssego cresce geralmente em regiões mais frias com a China ser o maior produtor. Ele também é cultivada em países europeus como Espanha, Itália e Grécia.


Peaches são geralmente consumidos crus, usado em iogurtes, smoothies ou como cobertura em muesli, aveia e cereais. Bellini é um mocktail famosa preparado utilizando este fruto. Peaches são muitas vezes utilizados em tortas, tortas, geléias, compotas e são mesmo torrado e servir com carne. Seus benefícios de saúde torná-los um deve ter em nossa dieta. Então, vamos estar a olhar para os benefícios nutricionais e de saúde de frutas pêssego.

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fruta do pêssego

benefícios nutricionais do pêssego

Peaches são frutas de baixa caloria. Eles fornecem apenas 40 calorias por 100 gramas de seu consumo. O pêssego é rico em fibras e carboidratos. Minerais, como o ferro, o cálcio, magnésio, potássio e fósforo de manganês estão presentes na mesma. Vitamina A, vitamina B-, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina-K são algumas das vitaminas encontradas no pêssego.

Peaches são eficazes contra o câncer

Antioxidantes como fenóis e carotenóides são encontrados em grande quantidade nos pêssegos. Estes nutrientes têm propriedades anti-tumorais e pode prevenir a formação de células cancerígenas. Estes ajudam no combate cólon, pulmão e cancro da mama. Dois outros compostos ou seja, ácido clorogênico e ácido neochlorogenic são encontradas para combater o cancro da mama por matar apenas as células cancerosas e manter as células saudáveis ​​intactas. O selênio é um mineral presente em pêssego que atua como um antioxidante e combate os radicais livres de afetar o corpo. Assim, ele ajuda na prevenção do câncer.

fruta do pêssego para a pele radiante

Antioxidantes como a zeaxantina e luteína têm propriedades anti-inflamatórias que a inflamação da pele de combate e acnes. Além disso, estes nutrientes podem evitar envelhecimento prematuro por inibição stress oxidativo causado por radicais livres. Vitamina-C também é encontrada em abundância na presente fruta. É um anti-oxidante natural que pode proteger contra muitas infecções e ajudar na digestão. digestão saudável leva a pele saudável e vai ajudar a proporcionar brilho natural. Muitas vezes as pessoas sofrem de eritema. É uma condição em que a pele tem erupções cutâneas ou torna-se vermelha. Ela é causada devido à inflamação da pele. Desde então, os pêssegos são carregados com nutrientes anti-inflamatórios particularmente flavonoids- eles podem ajudar no combate a esta doença. Zinco em pêssegos também estão associados com a luta contra sintomas de envelhecimento como rugas e manchas.

Peaches oferecer saúde dos olhos

Beta-caroteno ajuda a manter os olhos saudáveis. Luteína e zea-xanthin no pêssego foi encontrado para combater a catarata e degeneração macular. Estes anti-oxidantes contribuir para proteger a retina a partir de radicais livres.

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Benéfico para mulheres grávidas

Peach é um alimento altamente recomendado para mulheres grávidas. É rico em ácido fólico, que pode promover o desenvolvimento saudável do cérebro do bebê recém-nascido e pode prevenir a espinha bífida. Tem também de potássio mineral que pode evitar cãibras e fadiga durante a gravidez.

coração amigável

Peaches são ricos em fenóis que auxiliam na redução do colesterol ruim. Isso ajuda na fácil fluxo de sangue através das artérias e entupimento é proibida. Consumir pêssegos ainda aumenta o bom colesterol no organismo. Então, continuar a ter esta fruta para evitar doenças cardíacas. Além disso, este fruto não contém sódio e é rico em potássio, que pode melhorar a saúde do músculo cardiovascular.

ossos e dentes fortes

Fósforo e cálcio são dois minerais necessários para fortalecer ossos e dentes. Ambos os minerais são encontrados no pêssego. Mulheres em idade mais avançada perdem a densidade mineral que leva à osteoporose. Esta fruta pode ajudar na luta contra isso.

Imunidade

Folhas de pessegueiro são muitas vezes consumidos para combater febre, tosse e bronquite. Peach tem alta quantidade de Vitamina C e outros antioxidantes que podem lutar contra patógenos. A abundância de nutrientes estão presentes em pêssegos. Eles podem reforçar a sua imunidade por causa de seus antioxidantes e conteúdo mineral. Consumi-lo para evitar problemas nos rins, diarréia e pneumonia.

fornece de potássio

O potássio é um dos minerais mais essenciais requeridos pelo nosso corpo. O potássio é necessário para o desenvolvimento global do corpo e para manter a vida saudável. Este mineral desempenha um papel importante na manutenção da saúde do coração bombeando sangue em nosso corpo, combate a ansiedade e stress e previne doenças renais. consumo Peach irá fornecer-lhe este importante mineral.

melhora a digestão

A fibra dietética no pêssego pode ser benéfico contra irregular do intestino movimento, constipação e úlceras. Fibras juntamente com a vitamina-C têm a capacidade de limpar o tracto intestinal e absorver toxinas e lave para longe do corpo.

Perda de peso

Mesmo que seja uma fruta de baixo teor calórico, alto teor de fibras faz com que seja um alimento pesado. Consumi-lo se você quer perder peso. ampla quantidade de nutrientes pode ser obtida pelo seu consumo.

Outros benefícios para a saúde dos pêssegos

• Peaches são agentes desintoxicantes bons e podem ser úteis na rubor as toxinas do fígado e rim.
• Pêssegos são alimento saudável para o sistema nervoso, devido à presença de vitamina B6 e-magnésio.

Nota

Muitas pessoas são alérgicas ao pêssego, devido à presença de proteína na mesma e são recomendados para não consumi-lo. Os sintomas podem variar de síndrome de alergia oral, contato urticária a problemas respiratórios e gastrointestinais.