9 Sinais de que você deve tomar probióticos

Terapia Nutricional: 9 sinais de que você deve tomar probióticos

Apresentando probióticos suplementos em sua dieta é benéfico para o seu bem-estar geral porque os microrganismos / bactérias saudáveis ​​são fundamentais para a manutenção de um meio ambiente equilibrado e saudável em seu intestino.

Embora os probióticos podem ser facilmente encontrados em alimentos fermentados como iogurte, chucrute, kefir e kimchee, muitas pessoas não têm o suficiente das boas bactérias, portanto, eles estão expostos a uma série de riscos para a saúde. Probióticos ajuda para manter patógenos em cheque, auxiliando na digestão adequada, apoiar a absorção de nutrientes e contribuem para o reforço da função imunológica.

A pesquisa mostra que incluindo os probióticos na dieta vai ter muitos resultados positivos para várias condições que variam de alergia a asma, infecções urinárias e vaginais, bem como doenças da pele tais como eczema, entre outros. Ou seja, os probióticos multidão fora as bactérias más e tira-los da capacidade de viver dentro de seu corpo, inibindo assim a infecção, doença e inflamação.

Probióticos também são fundamentais para melhorar a digestão. Além disso, os níveis apropriados de probióticos no intestino combater eficazmente a síndrome do intestino irritável, diarreia, assim como a doença inflamatória do intestino. Além disso, eles também ajuda na absorção adequada de nutrientes, garantindo, assim, que o seu corpo recebe quantidades adequadas de minerais, vitaminas, aminoácidos e gorduras dos alimentos que você consome. Na verdade, os probióticos são necessários na produção de vitaminas, tais como folato, K, bem como cadeias curtas de ácidos gordos.

Em última análise, o seu cérebro, intestino e sistema de defesa primária estão interligados. Por conseguinte, a presença de bactérias saudáveis ​​tem um impacto direto sobre o comportamento do seu cérebro. Este tem sido apoiada por uma pesquisa que mostrou que corrigir as bactérias saudáveis ​​no intestino é capaz de otimizar a tarefa neurotransmissor que pode reduzir significativamente a depressão, ansiedade e estresse e aguçar a memória e concentrar-se, bem como melhorar a aprendizagem.

9 sinais de que você precisa Probióticos

Muitas vezes as pessoas perguntam quando o melhor momento para tomar probióticos é porque probióticos são conhecidos de existir naturalmente no intestino. Então como você pode dizer que suas probióticos naturalmente existentes foram esgotados e quando tomar probióticos.

Para ajudar você a saber se você tem deficiências probióticas, aqui estão 9 sinais que muitas vezes indicam deficiência de probiótico:

# 1. Uso de Antibióticos

Antibiótico é traduzido para significar anti-vida, que este é um contraste com probiótico que significa pró-vida. Ou seja, os antibióticos trabalho por matar todas as bactérias presentes em seu corpo de forma indiscriminada. Assim, se você tiver tomado recentemente antibióticos, então você precisa considerar aumentar a ingestão de probióticos com o objetivo de reintroduzir as bactérias saudáveis ​​em seu corpo.

Dica útil: Antibióticos vai impedir que os probióticos de prosperar em seu corpo. Portanto, é melhor não levá-los simultaneamente. Mas não se esqueça de começar a tomar seus probióticos após terminar de tomar antibióticos. Isto vai poupar dinheiro.

# 2. Envenenamento alimentar

Se você tem experimentado um caso de intoxicação alimentar ou você comeu alguma coisa e não se coaduna com o seu sistema digestivo, as chances são que você tem algumas más bactérias em seu corpo. A introdução de suplementos probióticos vai ajudar no combate as bactérias más, restaurar eficazmente a sua digestão, bem como o movimento do intestino.

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Dica útil: Você vai fazer bem para consumir probióticos antes e durante viagens a um país estrangeiro, como medida preventiva. Tendo mais bactérias saudáveis ​​no intestino vai melhorar a defesa do corpo contra o potencial de invasão.

# 3. distúrbios no sistema digestivo

Se você perceber que seu intestino não foi funcionando em capacidade máxima e você tem uma condição do aparelho digestivo, em seguida, tomando um probiótico é recomendado. Na maioria dos casos, a introdução de bactérias saudáveis ​​irão suprimir os sintomas, não necessitando de tratamento adicional. A investigação tem demonstrado que os probióticos são úteis quando se lida com doenças como constipação, gases, diarreia, doença de Crohn, doença inflamatória intestinal e infecção pelo H. pylori.

Dica útil: Você vai fazer bem a considerar melhorar sua dieta primeiro, eliminando os alimentos que são difíceis de digerir, como embalagem, alimentos processados ​​e fritos, glúten, leite e soja. Caso a condição persistir, em seguida, considerar a introdução de probióticos.

# 4. Condições da pele

Se você tiver condições de pele como erupções cutâneas, eczema, acne, psoríase e urticária, então isso poderia ser ligada a má digestão ou um possível desequilíbrio em suas bactérias intestinais. Como tal, você precisa considerar tomar probióticos enquanto você limpar a sua dieta.

Dica útil: Se a sua pele não conseguem limpar após o uso de probióticos e uma dieta melhorada, você pode considerar optando pelo uso de aparelhos digestivos como enzimas digestivas e HCL, bem como agentes que podem curar o revestimento intestinal (aloe e glutamina). Também pode ser importante verificar seus hormônios quando acne está presente, em especial sobre o seu peito, queixo e parte superior das costas.

# 5. Transtornos do humor

Se você está constantemente experimentando ansiedade, estresse, depressão e irritabilidade, então esta pode ser ligada ao mau estado da sua flora intestinal. Assim, você vai precisar usar probióticos para normalizar sua flora melhorando assim o funcionamento de seus neurotransmissores e, consequentemente, o seu humor.

Dica útil: Caso você perceber que seu humor não melhorou com o seu consumo de probióticos, então você vai fazer bem a considerar a introdução de vitaminas do complexo B live-fonte, bem como ervas que irão reforçar o seu rim. Estes podem ser o elo que faltava em alguns casos de alterações de humor.

# 6. Imunidade fraco

Se você pegar uma gripe a cada ano ou ter maxed para fora todos os seus dias doentes e são propensos a pegar tudo o que se passa em torno, é tempo você tentou probióticos. Tem sido clinicamente provado que os probióticos não só irá impulsionar o sistema imunológico do seu corpo, mas também reforçar a defesa contra múltiplas doenças. Além disso, as bactérias saudáveis ​​vai treinar o sistema imunológico do seu corpo para desenhar uma linha entre os micróbios estrangeiros e aqueles que se originam em seu corpo. Como tal, os probióticos é uma grande linha de defesa contra infecções.

Dica útil: Para manter seu sistema imunológico forte, considere tomar probióticos cada mês através do consumo de alimentos ricos em probióticos.

# 7. Asma e Alergias

A pesquisa mostrou que a contribuição dos probióticos em minimizar a gravidade, bem como medicação de asma, além de reduzir alergias. Na maioria dos casos, alergia alimentar é atribuída a um intestino permeável que pode ser melhorado através da melhoria da saúde intestinal. De acordo com estudos, as crianças com um intestino saudável tem chances mínimas de desenvolver asma e alergias.

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Dica útil: Recomenda-se que as crianças serem amamentadas para evitar alergias e asma como este protege-los de anormais flora intestinal através da introdução de probióticos que ocorrem naturalmente encontrados no leite materno.

# 8. Autismo

A investigação sugere que os probióticos ter uma função terapêutica no desordem do espectro autista, e que as bactérias do intestino pode contribuir para uma diminuição na estereotipado, comunicativo, sensório-motora e comportamentos de ansiedade semelhante.

# 9. infecções fúngicas

Recorrentes infecções fúngicas ou cândida pode significar que você precisa para aumentar a sua ingestão de probióticos que vão dominar as bactérias más, assim, ajudando a aliviar o seu corpo.

Dica útil: Eliminar o uso de açúcar branco e reduzir açúcares naturais e carboidratos açucarados significativamente, pois isso é o que más bactérias prospera.

The Bottom Line