Perder peso com as nossas batatas fritas de queijo ultrajantes

Indo para um restaurante sem saber a sua informação nutricional é como apostar em um jogo de poker sem olhar para as suas cartas.

Vídeo: O Crepe LowCarb Simples e Delicioso de 3 ingredientes!

Você pode blefar seu caminho, mas as chances são, o pote que você está indo para casa com a vontade de ser o único em sua barriga. Por exemplo, digamos que você apareceu no Outback e-oh meu, essas batatas fritas de queijo com bom aspecto. Mas eles olham 1.930 calorias bom? Essa é a mão que você está lidando sozinho. Mas esta cheesefries homebaked fáceis mantém as baixas calorias cozendo as batatas até ficar crocante, aplicando-se apenas a quantidade certa de queijo, e utilizando alguns pedaços de bacon esfarelado e um punhado de jalapeños em conserva para dar a impressão de decadência sem os danos. Fazer isso em vez de ir para o Outback apenas uma vez por semana, você vai economizar um total impressionante de 84,760 calorias e 6.344 gramas de gordura em um ano. Isso é o suficiente para salvá-lo 24 libras!

300 calorias, 13 g de gordura (5 g saturada), 310 mg de sódio

ingredientes

Rendimento: 4 porções

2 batatas grandes avermelhadas, descascadas e cortadas em 1/4" fritas
1 colher de sopa de azeite
pimenta em pó 1 colher de chá
1/4 colher de chá de colorau fumado (opcional)
Sal e pimenta a gosto
1 xícara de pimenta queijo ralado Jack
4 fatias de bacon, cozido e desintegrado
5 cebolinha picada
jalapeños em conserva ou jalapeños frescos, em fatias finas

Como fazer isso

PASSO 1

Pré-aqueça o forno a 425 graus F. Toss as batatas com o azeite de oliva, pimenta em pó, fumado colorau (se estiver usando) e sal e pimenta.

PASSO 2

Espalhe em uma assadeira e asse por cerca de 20 minutos, até o marrom profundo e crocante por fora.

PASSO 3

Cubra com o queijo, bacon, e cebolas, e retornar para o forno. Asse até que o queijo esteja completamente derretido e começando a dourar. Decore com jalapeños em conserva.

DICA

O corte do fry é crítica. Cortar fora os comprimentos da batata para criar superfícies planas, em seguida, corte a batata em 1 pranchas / 4 polegadas. Empilhar as pranchas e cortada em batatas fritas 1/4 polegadas.