Saúde benefícios surpreendentes do Brasil Nuts

Castanha do Brasil é rico em selênio e seus benefícios de saúde incluem estimular o sistema digestivo, melhora a imunidade, para o coração saudável, a função hormonal equilíbrio, reduzir as chances de câncer, melhora a fertilidade masculina, ajuda na perda de peso e rejuvinates pele para reduzir os sinais de envelhecimento .

Aqui estou eu a dizer-lhe sobre um dos mais famosos produtos do Brasil e as maravilhas que pode fazer por você!

Vamos começar com os mesmos fatos básicos sobre a castanha do Brasil.

Contrariamente ao seu nome, eles são não nuts. Em vez disso, eles são Sul americana comercialmente colhidas comestível sementes. Eles são os frutos da castanheira, que são as únicas espécies do gênero monotípico Bertholletia.

É bastante chocante que eles podem viver por até 500 anos, e ainda mais. Por isso, é ilegal para cortá-los no Brasil.

A mais rica fonte de selênio

Você sabia que o selênio é um dos minerais mais importantes na dieta?

É necessário para o bom funcionamento do seu corpo. No entanto, o selênio é essencial apenas em pequena amounts- É por isso que é conhecido como um micro nutriente.

Você deve saber que a castanha é a mais rica fonte de selênio. É devido a Selenium que Castanha do Brasil provou ser tão benéfico para a nossa saúde.

Benefícios de saúde do Brasil Nuts

Protecção de células

Seu corpo é composto por 25 tipos de enzimas que necessitam de selênio para a sua produção. Algumas destas enzimas actuam como antioxidantes. Eles trabalham contra os danos celulares por converter as substâncias nocivas para a água.

Risco de Câncer reduzida

Um fato interessante para você saber é que várias pesquisas feitas no campo do câncer de próstata apresentam resultados ligeiramente variadas quando se trata de conteúdo de selênio do corpo.

De acordo com uma investigação, deficiência em selénio leva a um maior risco de cancro da próstata.
suplementos de selênio pode reduzir o risco de câncer de próstata, mas de acordo com o National Cancer Institute (NCI), para os homens com um nível existente e mais elevado de selênio em seu corpo, suplementos de selênio irá aumentar as chances de câncer de próstata.

Uma conclusão que você pode desenhar a partir dos estudos é que o conteúdo de selênio deve ser adequado, mas não ser maior que o valor limite para extrair o máximo de benefícios.

Tratamento de HIV / AIDS

Segundo a pesquisa, as pessoas que sofrem de exposição de HIV / AIDS diminuição dos níveis de teor de selênio em seu corpo. Os pacientes próximos à morte do HIV / SIDA mostram a presença negligenciável do mineral.

Alguns podem concluir que um nível adequado de selênio ajuda na redução da taxa de progressão do HIV / SIDA, ou, pelo menos, ajudar a reduzir a taxa de hospitalização de pacientes com HIV.

Bom funcionamento das glândulas da tiróide

Selenium apoia o processo de síntese de hormônios da tireóide do seu corpo e do metabolismo. Ela diminui as concentrações tóxicas de substâncias químicas produzidas como um resultado da síntese.

No caso de doenças auto-imunes da tiróide especï¿½ico, a sua presença no seu corpo protege a glândula tiróide de danos devidos a exposição iodo em excesso. Ele reduz a inflamação, reduzindo assim o potencial de danos.

Estimula o sistema imunológico

O selênio ajuda a impulsionar a produção de células brancas do sangue em seu corpo. Os glóbulos brancos produzem anticorpos para combater vírus e neutralizar toxinas.

Selenium regula o processo de comunicação entre as células de imunidade consiste em coordenar suas respostas.

Ajuda a pacientes com asma

Estudos têm demonstrado que os pacientes asmáticos que tinham níveis adequados de selênio na sua exposição de corpo menos sintomas relacionados à asma do que aqueles que não o fazem.

No entanto, não usar para curar a asma é completamente benéfica não foi estabelecida. Mas eles ainda ajudar a reduzir o aparecimento de sintomas extremos de asma. Se você é um paciente com asma, não há mal nenhum em consumir 2-3 castanha do Brasil em uma base regular.

aumenta a fertilidade

Selenium irá aumentar a sua mobilidade do esperma e do fluxo sanguíneo, que são os dois elementos essenciais envolvidos na concepção e reduzir a infertilidade. O mineral é encapsulado nas mitocôndrias de esperma e afecta o comportamento e função do esperma medida que se movem através do canal vaginal.

Contribuição para uma vida mais longa

Como você idade, seu corpo se torna vulnerável a dezenas de condições que vão desde doenças cardíacas à infertilidade. No entanto, a ingestão regular de selênio irá ajudá-lo a impulsionar os mecanismos em seu corpo.

Estes mecanismos consistentemente trabalhar para retardar o envelhecimento sintomas. Contribuindo assim para a sua longevidade.

Outros Benefícios do Brasil Nut

conteúdo Fibre

Além de frutas, castanha do Brasil é um fruto seco que pode ajudá-lo com a sua ingestão regular de fibras. Ele ajuda você através da manutenção de seu músculo Por isso é muito popular entre os atletas e fisiculturistas.

ômega 6

Brasil nozes contêm ácidos graxos ômega-6. Seu corpo não pode produzi-lo por si só. Mas é essencial para o bom crescimento e desenvolvimento do seu corpo. Você deve incluir isso em sua dieta.

Isto é especialmente bom se você é um vegan porque a maioria dos ácidos graxos ômega-6 só estão disponíveis através peixes. Eles ajudam a combater doenças crônicas de pele como eczema, a dermatite. Eles também desempenham um papel importante na defesa cardíaca.

antioxidantes

Um muito poderoso antioxidante solúvel em lípidos que seu corpo precisa é a vitamina-E. Brasil porca é uma fonte rica do mesmo. Você ganha 87 mg de vitamina -E por 100 g de castanha do Brasil.

Se você quiser um sistema imunológico saudável, pele e olhos, em seguida, Castanha do Brasil é apenas a coisa certa para você.

outros minerais

Se você está procurando mineral alimentos ricos, em seguida, castanha do Brasil são para você. Eles contêm percentagens justas de de magnésio, cobre, manganês , ferro, zinco e fósforo. Enquanto magnésio é responsável por várias reações bioquímicas que ocorrem dentro de seu corpo, de cobre previne a osteoporose ou seja fraqueza dos ossos.

Quando você se sentir fraqueza, o magnésio produz a energia para você e faz sis glicol. manganês atua como o co-enzima. Você pode ter 2-3 castanha do Brasil no início do seu dia com leite. Desta forma, você não vai enfrentar a fadiga.

L-Arginina

Já ouviu falar de L-Arginina?

Bem, castanha do Brasil contêm percentagens elevadas destes. L-arginina é um aminoácido que é importante para o seu coração e vasos sanguíneos condições como pressão alta, dor no peito, insuficiência cardíaca congestiva.

Quando você consumir a castanha, a sua produção de óxido nítrico é aumentada. Como resultado, suas veias dilatam e relaxar. Isto permite o livre fluxo de sangue em seu corpo.

Vitaminas do complexo B

Parar de tomar os suplementos vitamínicos. Você tem a opção maravilhosa de castanhas do Brasil. Eles são uma fonte saborosa e rica do grupo B-complexo de vitaminas como a tiamina, riboflavina, niacina, Estes ajudam seu corpo para as suas diversas atividades e processos do corpo metabólicas.

conteúdo calórico elevado mas baixo teor de gordura

Não seria maravilhoso para você, se você pode satisfazer suas necessidades energéticas sem consumir gorduras?

100 g de castanha do Brasil pode fornecer 656 calorias. O seu elevado teor calórico vem a partir de ácidos gordos mono-insaturados como o Ácido oleico . Ele ajuda a aumentar o HDL ou os bons níveis de colesterol no sangue.

Livre de glúten

Se você está sensível ao glúten, em seguida, castanha do Brasil são algo que você pode ir com ele. Castanha do Brasil estão livres de proteína do glúten. Você pode usá-los na preparação É uma alternativa saudável, se você está sofrendo de trigo alergia alimentar sem glúten e doença celíaca.

Perder peso por comer esta porca

Está certo. Brasil nozes contêm gorduras que não vai fazer você sobrepeso.
Pelo contrário, eles fazem você se sentir completo e menos fome por um longo tempo.

Você não precisa comer um monte deles para ser saudável.

Para um adulto, o valor sugerido é de cerca de 55 microgramas. Castanha do Brasil são bastante grande quando comparada a outras nozes. Você pode conseguir o valor prescrito apenas por comer 2-3 nozes.

proteína rica

Quando você é um vegan, você tem que depender de eatables como lentilhas, suplementos de proteína e um par de outros alimentos para a sua ingestão de proteínas. Castanha do Brasil, no entanto, são um depósito de proteínas. Sua pequena quantidade pode compensar todas as suas necessidades de proteína.

contém zinco

Um punhado de castanha do Brasil fornece cerca de 9% da ingestão diária recomendada para homens e mais de 20% da ingestão recomendada para mulheres. Você também deve saber que o zinco desempenha vários papéis no corpo, mas é particularmente importante para a pele eo cabelo saudáveis, saúde reprodutiva e um sistema imunológico saudável.

Vídeo: A ingestão de castanha-do-brasil, também conhecida como castanha-do-pará, traz benefícios à saúde?

Medicina tradicional

Você vai se surpreender ao saber que é possível extrair óleo de Castanha do Brasil. Uma vez extraído, tem uma cor amarela e é agradável para ambos cheiro e sabor. É usado como um óleo terapêutico em muitas massagens e terapias. Também actua como um lubrificante e mantém a pele húmida.

Utilizados na aromaterapia

Você pode encontrar o óleo de castanha do Brasil está sendo usado como um óleo de base para vários medicamentos tradicionais. É também de grande utilidade na indústria farmacêutica e cosmética. Ele serve como um ingrediente em várias preparações e misturas.

cura Acrodermatite

Acrodermatite enteropática é uma doença rara, em que o organismo não consegue absorver uma quantidade adequada de zinco a partir dos alimentos que consomem diariamente. Por conseguinte, leva à deficiência de zinco. Castanha do Brasil pode ajudar na cura desta doença, já que contém altos níveis de zinco. Não só beneficiar as pessoas que sofrem deste distúrbio, mas também aqueles que sofrem de deficiência de zinco.

ingestão diária recomendada de castanha do Brasil:

crianças 1-3 : 15-20 microgramas / dia

crianças 4-8 : 25-30 microgramas / dia

crianças 9-13 : 35-40 microgramas / dia

Adultos e crianças de 14 e acima : 50-55 microgramas / dia

As mulheres grávidas : 55-60 microgramas / dia

mulheres que amamentam : 60- 70 microgramas / dia

Do Brazil Nuts ajuda a impulsionar testosterona?

Sabe que Castanha do Brasil são famosos em todo o mundo como um "Propulsor de testosterona?

Antes de eu seguir em frente, eu gostaria de informá-lo sobre a testosterona.

A testosterona é um hormônio produzido nos machos, pelos testículos e é responsável para o bom desenvolvimento de suas características sexuais. Também é importante para aumentar a massa muscular, níveis óptimos de células vermelhas do sangue, o crescimento dos ossos, o funcionamento sexual e uma sensação de bem-estar.

Castanha do Brasil são a mais rica fonte de selênio e selênio tem sido associada a níveis elevados de testosterona.

Contém Colesterol Natural

O colesterol é quimicamente convertida em testosterona nas partes internas das células de Leydig presentes nos testículos, e é por isso que os homens que lêem este não deve subestimar o poder deste nutriente maravilhoso que deve ser um grampo em sua dieta alta testosterona.

forte antioxidante

Castanha do Brasil são uma potência de antioxidantes que protegem as moléculas sensíveis testosterona da oxidação. Há certos antioxidantes que trabalham em cima estimulando as células de Leydig a produzir mais testosterona.

Melhora a qualidade do esperma

2013 Journal of Anthology informou que o selênio dietético foi capaz de aumentar a fertilidade em relação significativamente a qualidade do esperma, quantidade, volume e motilidade. A qualidade do esperma é directamente proporcional aos níveis de testosterona. Sabe-se cientificamente que os homens têm maior testosterona, também tendem a ter o maior contagem de espermatozóides.

No entanto, deve notar-se que ambas as concentrações altas e baixas de selénio são relatados para ter uma influência negativa sobre o número de espermatozóides.

Portanto, o consumo de Castanha do Brasil em quantidade limitada aumenta o seu nível de testosterona, mas o excesso pode levar a efeitos adversos.

Brasil Nuts Nutrição Gráfico

Se você estiver em uma dieta rigorosa, então provavelmente você tem que medir e monitorar sua ingestão de nutrição para os resultados desejáveis. Este gráfico pode ser de grande ajuda se você está incluindo castanha do Brasil à sua dieta diária.

teor de nutrientes de frutos de casca rija Natural Brasil

Nutriente	Para 100 g
Energia (kj)	2886
Proteína (g)	14,4
Arginina (g)	2.2
Fat, total (g)	68,5
gordura saturada	14,8
Fat, monoinsaturados (g)	21,8
Gordura, poli-insaturado (g)	29,0
Carboidratos, total (g)	2.4
Hidratos de carbono, açúcares (g)	2.1
A fibra dietética (g)	8,5
Sódio (mg)	2.0
Potássio (mg)	560
Cálcio (mg)	150
Fósforo (mg)	660
Ferro (mg)	2.2
Zinco (mg)	4.1
Cobre (mg)	1.7
Selênio (mcg)	1917
Manganês (mg)	0,8
Folato (ug)	22
Vitamina E (mg)	5.3
ORAC16 (TE umol)	1419

Como consumir castanha do Brasil?

Castanha do Brasil estão disponíveis (sem casca ou sem casca) torrado, açucarados ou salgados nas lojas. Você pode comê-los diretamente.

Compre, nozes cor marrom inteiras que são compactos e totalmente lotado. Evite os encolhidas e danificados, pois podem ser afetados pelo molde de fungos.

Você pode consumir diretamente castanha do Brasil crus também Embora sejam duros como nozes, você pode usar uma máquina de descasque porca de tamanho pequeno ou mão alicates martelo / pedra para quebrá-las. Raw nozes são cortados a partir de unidades de processamento de utilização de máquinas Sheller maiores.

Você também pode usá-los em fudge, pudins, massas, macarrão, barras crocantes, bares noz.
Grosseira aterrada castanha do Brasil pode ser polvilhado sobre saladas de frutas / vegetais.

castanhas frescas Brasil são de marfim na cor branca. Não comê-los se eles se voltaram amarelo.

Devido ao seu elevado teor de gordura, que são propensos a ranço.

Você pode seguir as dadas três procedimentos se desejar loja eles.

Ingredientes:

4 xícaras de castanha do Brasil
sal marinho 1 colher de sopa
7 xícaras de água

Preparação:

Método 1 de imersão:

Em uma tigela grande com água e sal marinho dissolvido, adicione as castanhas do Brasil. Permitir 8-12 horas tempo de espera.

Cobrir a boca da tigela com uma pano- limpo Isso permite que o conteúdo da tigela respirar. Descarte as porcas que flutuam ao topo, como eles são susceptíveis de ter algum ranço

Após 8-12 horas, lavar as porcas, deixe-os secar e depois armazená-los em um recipiente hermético.

Método 2-Roasting:

Pré-aqueça o forno a 350 graus (F).

Coloque as castanhas do Brasil em uma assadeira sem untar a distâncias suficientes. Asse por 10-12 minutos. Verifique cortando uma ao meio. Deve ser de cor castanha clara durante todo.

Permitir que as porcas esfriar por cerca de uma hora. Agora você pode armazená-los em um recipiente hermético.

Vídeo: Benefícios da Castanha da Índia

Receitas para saborear castanha do Brasil

leite Nut

Para aqueles de vocês que não gostam de beber leite puro, Nut O leite é uma ótima maneira de desfrutar os benefícios do leite de vaca sem envolver qualquer laticínios. Tem um sabor excelente, fácil de fazer e acessível. Além disso, você não precisa de muitos ingredientes.

Você vai precisar de:

1 xícara de castanha do Brasil crus
4 xícaras de água filtrada
Pitada de sal marinho (opcional)
Açúcar para adoçar (opcional)

instruções:

Você vai precisar para absorver as castanhas do Brasil para às 3 horas na água. Em seguida, enxaguar.
Misturar todos os ingredientes em uma velocidade elevada
A cor desta mistura seria branco / off white.
Forre uma tigela grande com o seu saco de leite porca. Despeje a mistura no saco de leite porca. Você também pode usar uma gaze.
As partículas de celulose ou de sólido em mistura vai ser pego no tecido.
Esprema a polpa no pano até que não haja mais líquido está derramando na tigela.
O líquido na taça é o seu leite de castanha.
Armazene em um recipiente hermético por cerca de quatro
Sirva gelado. Apreciar a bebida.

DICA : Você pode usar este leite em outras receitas que exigem produtos lácteos. Dessa forma, você vai ter a sua proteína e fibra versão rica de qualquer receita. Este método incorpora efetivamente castanha do Brasil em muitas receitas.

Como um toque, você pode adicionar datas e canela para o sabor.

Brasil queijo de leite de porca

Depois de ter tido o leite Castanha do Brasil, não há como voltar atrás. O leite de castanha do Brasil lhe dá esta textura suave e sedosa. É suficiente para os seus desejos de comida cremosos. Você pode usar este leite de castanha para a criação de excelente qualidade queijo que você pode polvilhar sobre qualquer alimento de sua escolha. Isso não seria ótimo? Vamos ver a receita.

Você vai precisar de:

Toda 1 xícara, crus, castanha seca
levedura nutricional 1/4 de copo
alho sal 1/2 colher de chá

instruções:

Adicionar todos os ingredientes para um processador de alimentos com lâmina e "S". Misture até aglomerados mistura ligeiramente.
Despeje em uma jarra ou recipiente selado. Armazenar em local fresco, seco ou refrigerar.

É vegan, cru e sem glúten.

bolo de chocolate duplo

A textura suave e cremosa com um toque crocante em uma sobremesa seria difícil de resistir para você. Eu entendo. Castanha do Brasil pode ajudá-lo a tomar o seu prato de sobremesa a um nível totalmente novo. Você pode usar as porcas de base ou um top crocante.

Você vai precisar de:

1 xícara de castanha do Brasil
1 xícara de amêndoas
1/2 pedaços copo de coco
açúcar 1 colher de sopa de coco
1/2 xícara de óleo de coco derretida
Uma colher de chá de canela
O sal do mar uma colher de chá

1ª camada do chocolate

1/2 da mistura de base
Duas colheres de sopa de cacau
3 datas

mousse Camada

1 abacate
Três colher de sopa de cacau
coco açúcar uma colher de sopa / xilitol
Uma colher de sopa de sementes de chia
4 colheres de sopa de óleo de coco derretida
canela 1 pitada
sal marinho 1 pitada

sobremesa

morangos frescos, pistache, castanha do Brasil, molho de chocolate.

instruções:

Misture todos os ingredientes base em uma alta velocidade
Divide-se a mistura em duas metades. Despeje metade em um utensílio de estanho e colocá-lo na geladeira para o ajuste.
Tome outra metade. Misturá-la com cacau em pó e as datas. Se você é um amante de datas, você pode aumentar o número de datas.
Leve esta mistura e despeje-o sobre a outra metade da mistura inicialmente colocados na geladeira. Mais uma vez, leve à geladeira para o ajuste.
Misture os ingredientes mousse em sua alta velocidade
Despeje este mouse sobre o seu mix refrigerado. Coloque-o de volta na geladeira por cerca de 2 horas para isso para definir.

Após o tempo sugerido, você pode servir o bolo com o seu favorito Este bolo vai levá-lo direto do céu. Eu prometo.

saladas

Saladas e nozes são um duo dinâmico. Se você estiver em uma dieta, saladas são o seu go-to alimentos. Por vezes, pode ficar chato. Castanha do Brasil, no entanto, pode adicionar sabor e crunch sua comida chato. Ele também vai aumentar o valor nutricional dos seus alimentos. Você pode querer tentar a seguinte receita.

Salada 1.Vegan Kale Waldorf

Você vai precisar de:

Três colher de sopa de maionese
Uma colher de sopa de mostarda
suco de limão uma colher de sopa
O sal do mar ao gosto
pimenta do reino a gosto
Um bando Kale
1 uvas copo
1 picada da Apple
1/2 xícara porca picada Brasil
1 pepino picado
instruções:
Cortar ou rasgar o Kale em pedaços pequenos.
Misture Mayo, mostarda, suco de limão, sal e pimenta.
Adicione o Kale à mistura Mayo. Misture o conteúdo junto com suas mãos.
Adicione o restante dos ingredientes com a mistura e deixe descansar para o sabor a difundir para os vegetarianos.
Tempere com sal e pimenta.
2.Scented e asiática salada Arroz preto Crunchy
Você vai precisar de:
arroz basmati 1/2 xícara
1/2 cebola, cortada e descascada
10 Cogumelos, fatias
Punhado de folhas de coentro
Punhado de folhas de manjericão
Punhado de folhas de espinafre
Para o molho
Uma colher de sopa de molho de soja
Uma colher de sopa de óleo de gergelim
1/2 colher de sopa de suco de limão fresco
1/4 colher de chá de gengibre picado
1/2 colher de chá de açúcar
Óleo de cozinha
Um dente de alho, picados
para Garnishing
Um pequeno pimentão vermelho, com as sementes removidas e finamente cortada

instruções:

Lave o arroz com água fria. Ferva a água e deixe cozinhar até que o arroz esteja macio. Demora cerca de 30-45 minutos. Escorra e reserve. Você pode preparar o molho, enquanto o arroz está sendo cozido.
Aqueça um pouco de óleo em uma panela pequena e cozinhe as cebolas até ficarem dourados. O lance em os cogumelos, até que estejam macias e colorido. Defina os cogumelos e as cebolas de lado.
Pegue uma tigela. Adicione todos os ingredientes do molho para ele e bata o conteúdo.
Jogue no arroz cozido e todos os ingredientes da salada e misture tudo junto.
Polvilhe a mistura com frio cortado. Jogar em alguns macarrão e castanha do Brasil antes de servir. Isso adiciona crise para a salada. A salada está pronto para ser servido.

Com preguiça de cozinhar?

Equipe castanha do Brasil com tâmaras frescas para um após o jantar lanche para satisfazer os seus desejos doces.
Para uma refeição rica em antioxidantes, combinar o seu favorito massas com brócolos, tomate por secagem ao sol e no Brasil pesto porca.
Picados Brazil Nuts são grandes adicionado a cereais ou iogurte.
Para uma mudança a partir de manteiga de amendoim, tente ABC spread (uma combinação de amêndoas, castanha do Brasil e castanha de caju).
Brasil hambúrgueres porca - combinam castanhas, feijão vermelho, cenoura ralada, salsa, cebolinha, suco de limão e alho em um processador de alimentos. Formar em rissóis e cozinhe em uma frigideira ou churrasco usando um pouco de azeite. Sirva sobre toda uma rolos de grãos com abacate e salada.
Adicione castanha do Brasil para uma variação de noz em seu bolo de frutas favorito.
Combine nozes picadas Brasil com pão ralado fresco, ervas e ovo para fazer um saboroso recheio de peru de Natal ou usar para peixes casaco ou frango.
Adicione as nozes picadas Brasil a ervas e usar a cogumelos coisas.

Algumas pessoas são alérgicas a certos frutos de casca rija. Então, se você nunca teve castanha do Brasil antes, ter cuidado ao prová-los pela primeira vez.

Os sintomas de reação incluem urticária, o que significa comichão na pele simples, uma forma grave de reacção alérgica todo o corpo dentro de minutos de consumo, problemas em respirar, dor no baixo ventre, diarreia e vómitos.

Não consumir Castanha do Brasil em excesso!

Aqui está o porquê. . .

Eu gostaria de cuidado com você aqui. Se você consumir a castanha em excesso, ela pode resultar em toxicidade Selenium . Muitas vezes, o seu corpo pode mostrar sintomas que são sérios, com sentimentos de náuseas, vómitos, alho-type odor no ar, desequilíbrio emocional.

Outras manifestações prováveis graves e podem incluir cárie dentária, dor neuropática, dermatite, alopecia (perda de cabelo), etc. eu tinha estritamente aconselhá-lo a comer apenas algumas nozes. Provavelmente duas a quatro nozes por dia, cada um pesa cerca de 5 gramas.

Os efeitos colaterais do Brasil Nuts

frutas secas tendem a ser engorda se você consumir muito em uma base diária. Portanto, sempre há certos aspectos que influenciam que você tem que considerar antes de incluir qualquer alimento em sua dieta diária. Da mesma forma, o consumo de castanhas do Brasil em grandes quantidades, como comprovado por pesquisadores têm alguns efeitos colaterais:

Uma vez que o selénio é um micronutriente, ele é necessário em pequenas quantidades. Você ficaria surpreso ao saber que de acordo com o Instituto de Medicina e da Academia Nacional de Ciências, uma overdose de selênio pode ser tóxico e pode causar unhas quebradiças e branco, dor de estômago, queda de cabelo, irritabilidade, fadiga, erupção cutânea.

Brasil contém quantidades elevadas de aflatoxinas, que são cancerígenos ou seja Cancer agente causador. A sua quantidade elevada pode induzir câncer em seu corpo.

Pequenas quantidades de rádio radioativo também são encontrados na castanha do Brasil, sendo a razão de sua vasta sistema radicular. É mil vezes mais do que o que você vai encontrar em outros alimentos.

Os efeitos colaterais menos prevalentes incluem problemas no aparelho digestivo No entanto, o único sintoma sabe ainda é uma dor de estômago.

1 xícara de cevada descascada pode fornecer seu corpo com o mesmo teor de selênio como 3-4 castanha do Brasil sem os efeitos colaterais.

Se você quiser começar a comer nozes em uma maneira saudável, é melhor combinar pequenas quantidades de diferentes tipos de nozes e frutas secas.

Por exemplo, em vez de ter um punhado de amêndoas na segunda-feira, um punhado de castanha de caju na terça-feira e um punhado de castanha do Brasil na quarta-feira, você poderia ter dois de cada um dos diária acima ou 4 vezes por semana.

Você também pode preferir comprar orgânicos castanha do Brasil, que são produzidos naturalmente e menos processados.

Se você é alérgico a nozes, você deve abster-se de consumi-los.

radiação porcas Brasil

Se já existe tal coisa como uma concessão para o "Mais Alimentos radioactivos», castanha do Brasil são o vencedor certo (aproximadamente 6.600 picocurie / kg). Brasil nozes contêm altos níveis de potássio e Radium, que são elementos radioativos.

Por um lado, potássio é certamente bom para o seu corpo, mas sua presença é uma das razões pelas quais nossos corpos são radioativos.

Como o Radium começar dentro das castanhas do Brasil?

Radium está presente no solo onde as árvores de castanha crescer. Uma vez que as árvores de obter a maior parte da sua alimentação a partir do solo, este rádio é absorvida pelas raízes das árvores. Este rádio penetra mais para as sementes das árvores.

Assim, as castanhas do Brasil são um pouco radioativo. Seu conteúdo Radium é 1000 vezes maior do que o que você encontraria em outros alimentos radioativos como bananas, cenouras, batatas, No entanto, essa radiação não é muito prejudicial. Isto porque a maior parte dela passar por seu corpo com menos efeitos.

No entanto, eu recomendo fortemente que você `novamente` para não consumir os frutos de casca rija em excesso. Você deve se lembrar, "moderação" é a chave.

Você não quer que sua urina ou fezes de ser radioativo.

O veredito

Nós recomendamos consumir castanhas do Brasil. Você não deve abster-se de consumir algo tão maravilhosamente benéfico como castanha do Brasil. Mas evitar o consumo excessivo. Você deve comer de tudo, mas com moderação.