Quais são os benefícios do óleo de coco?

Se o óleo de coco é saudável ou não é um dos temas mais discutidos no mundo alimentação saudável. Alguém diz que é ruim porque contém ácidos graxos saturados, enquanto outros dizem que é um dos óleos mais saudáveis ​​para cozinhar.

Eu estou desse lado que dizem que é saudável, ea razão é simples. Basta dar uma olhada nesses países tropicais, onde este é usado principalmente para cozinhar. Eles são magra e saudável. E uma vez que eles se voltam para outros óleos para cozinhar com os problemas bem conhecidos, tais como obesidade e outras doenças relacionadas aparecem.

Além disso, vários estudos têm demonstrado os benefícios de saúde do óleo de coco.

Por outro lado, eu tenho que avisá-lo para comprar apenas óleo de coco virgem orgânico extra! Há refinados, produtos transformados que perderam muito de seu valor nutricional.

Aqui estão as principais razões por que é tão saudável e por que você deve usá-lo em vez de outros.

Ele não transformar a gordura

O maior problema com outros óleos comuns, tais como os vegetais é que eles forçar seu corpo a armazenar gordura. É porque eles são construídos a partir de triglicerídeos de cadeia longa (TCL). O problema com LCT é que eles são transformados em gordura em seu corpo rapidamente.

O óleo de coco é construir a partir triglicerídeos de cadeia média (MCT.) MCT são muito melhores porque são mais fáceis para o seu corpo para quebrar e se transformar em energia. Por isso, é excelente para perdendo peso e evitando o armazenamento de gordura.

Ele estimula o metabolismo

Assim como azeite, também aumenta o metabolismo do seu corpo. É um dos maiores impulsionadores do metabolismo natural. Como você provavelmente sabe mais elevada taxa metabólica suporta a perda de gordura porque seu corpo pode quebrar os nutrientes mais rápida e eficiente. Ele queima mais calorias, e que leva à perda de peso e gordura.

Como foi mencionado antes que contém triglicéridos de cadeia média que pode ser convertido para rápido de energia. Durante este processo, uma grande quantidade de calor é gerado.

Um estudo provou que MCT queimar vezes mais calorias do que três LCT.

fornece Energia

Como contém gorduras benéficas e fácil de absorver, ele dá um monte de energia e aumenta o seu metabolismo. O melhor é que você não ganhar peso enquanto você pode desfrutar de todos esses benefícios. Ele suporta a perda de peso de forma eficiente.

Pele natural e Medicina Cabelo

Não é apenas uma opção ideal para cozinhar, mas também ajuda a manter a sua pele e cabelo saudável. É um tratamento natural para problemas de pele. Ele também protege a sua pele uma vez que contém vários antioxidantes e vitamina E. Ele faz sua pele lisa, e pode ser usado para massagem.

Melhor para Cooking

O problema com outros óleos para cozinhar é que, se eles são aquecidos e atingem uma temperatura elevada, vários produtos químicos nocivos são gerados o que pode causar doenças tais como o cancro.

Tem muito alta ponto de fumo, superior a azeitona, o que significa que mantém a sua estrutura saudável, mesmo se for aquecido a temperatura elevada. Você pode cozinhar um monte de tipos de alimentos com ele.

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Conclusão

Estes são apenas alguns benefícios para a saúde do consumo de óleo de coco. Eu acho que é o óleo mais segura para cozinhar e é um verdadeiro superalimento. Se você quer perder peso e desfrutar de seus benefícios, incluí-lo em sua dieta.

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