Cada fast food classificou aveia!

Considere este o seu guia de aveia on-the-go!

Aveia tem sido a comida conforto de pequeno-almoço. Há algo sobre uma tigela quente de aveia que vai direto para a alma. E, felizmente, aveia tornaram-se o rosto de alimentos de pequeno almoço perda de peso.

Longe vão os dias de ter que depender de McMuffins ovo gordo de Mcdonalds e donuts açucarados de Dunkin quando on-the-go e faminto na manhã rápido café da manhã comida está a assumir uma nova persona, e tem o potencial para fazer grandes coisas Para o seu bod praia. Mas mantenha esse pensamento! Nós estamos caminhando lo através de suas opções de aveia fast food para que você possa obter o máximo (e menos cals!) Para seu fanfarrão.

De McDonald para Wendy, cadeias de fast food em todo o país aderiram ao movimento. Muitos são animado sobre esta mudança, na esperança de que é mais um passo na direcção certa para historicamente restaurantes americanos insalubres. Mas quão saudável são estes agarrar-and-go oatmeals para você? Estamos quebrando-a e triagem através de melhores e piores rápidos opções de aveia alimentos. Se você vive um estilo de vida acelerado ou você só precisa de uma refeição saudável na estrada, considere este guia a sua sobrevivência para a tendência de aveia fast food.

Como é que os classificou: Desde restaurante cach oferece uma série de mix-ins e alterações, foram calculados os valores nutricionais com base em exatamente o que você está entregue quando você ordem em linha reta fora do menu, mistura-ins e tudo! O pequeno-almoço é suposto para encher-lo e dar-lhe energia infinita, então priorizamos oatmeals que oferecem, alimentos integrais naturais sobre o material processado. Além disso, buscamos oatmeals que são bem repartido, baixo teor de açúcar e ricos em fibras e proteína de baixa caloria, energia duradoura. Tem algum tempo em suas mãos? Em seguida, a sua melhor opção será sempre em casa, e você pode aproveitar ao máximo esse fato com estes 50 Receitas de aveia durante a noite para perda de peso! Mas até então, aqui estão as suas oatmeals de fast food, da pior para a melhor ...

Nutrição: 300 calorias, 4 g de gordura (1 g de gordura saturada), 470 mg de sódio, 61 g de carboidratos, 6 g de fibra, 28 g de açúcar, proteína de 7 g

A menos que você está carregando a sua farinha de aveia com uma variedade de frutas saudáveis, você deve ser capaz de listar os ingredientes de um lado: aveia, água, frutas e açúcar mascavo (se você gosta de um adoçante). Você pode imaginar nossa surpresa e horror, quando nós escavamos acima da informação nutricional para Oatmeal Dunkin `e encontrou 24 ingredientes! Oh, e adivinhem? Não é fruto! O nome diz tudo: açúcar mascavo "saboroso" aveia. Junto com o conteúdo alarmante carb (61 g) e o conteúdo assustador alta de sódio (470 g), Dunkin `Donuts Brown Sugar Flavored Oatmeal é embalado com aditivos como carbonato de cálcio, mononitrato de tiamina, e dióxido de enxofre para criar uma açúcar mascavo "saboroso" aveia que realmente não tem açúcar mascavo em tudo. O ponto de comer aveia é comer um pequeno-almoço nutritivo, nutritivo feitos de alimentos integrais, e isso não é nada disso. Então, orientar clara de Dunkin `para a sua rápida correção aveia alimentos. Há mais natural e mais opções de perda de peso-amigáveis lá fora.

Nutrição: 290 calorias, 4 g de gordura (1,5 g de gordura saturada) 160 mg de sódio, 58 g de carboidratos, 0 g de fibra, 32 g de açúcar, proteína de 5 g

Como Dunkin `Donuts, Oatmeal McDonald tem uma lista de ingredientes que é difícil de contar e ainda mais difícil de pronunciar. Mesmo as maçãs são revestidos de um aditivo artificial! Indo cabeça a cabeça, estes produtos são bastante mesmo quando se trata de calorias, gordura, carboidratos e açúcar. Mas, o sódio é o desempate aqui. McDonald tem uma ligeira vantagem porque tem cerca de um terço do teor de sal encontrado em aveia Dunkin `. A ingestão de sal é na nossa lista de 50 coisas pequenas Fazer lo mais gordo e mais gordo desde de sódio nos faz para segurar o peso da água e tem sido comprovada para impedir nossos sinais de plenitude! Apesar do menor teor de sal, farinha de aveia McDonald ainda deve ser evitado quando possível. É extremamente elevada em hidratos de carbono e açúcares, além de todos os ingredientes artificiais.

Nutrição: 340 calorias, 11 g de gordura (1 g de gordura saturada), 260 mg de sódio, 57 g de carboidratos, 6 g de fibra, 30 g de açúcar, proteína de 7 g

Steak n `aveia do Shake pode não ser o começo perfeito que afirma ser. Este aveia é bordo com sabor e não com o material real a partir de árvores. Entre os seus muitos ingredientes artificiais é goma de guar, que é usado como um espessante de alimentos e, espera-o ... um laxante! Se isso não assustá-lo a escolher um de aveia todo-natural, não sabemos o que vai. Além de alguns ingredientes esboçado, Steak n `Shake, também acumula grandes quantidades de açúcar e sódio em seus aveia, tornando este um começo não tão perfeito para o seu dia! Com 340 calorias, você pode estar se perguntando por que isso não é colocado passado. Ao analisar os ingredientes descobrimos que a maioria das calorias são provenientes de gordura gorduras saudáveis, isto é. O graça para Steak n `Agite Oatmeal é o uso de porcas de reais para uma fonte de gorduras saudáveis. As gorduras saudáveis ​​têm obtido um monte de imprensa ultimamente por ser uma força positiva na perda de peso e crucial para a saúde do coração.

Nutrição: 170 calorias, 3 g de gorduras (1,5 g de gordura saturada), 260 mg de sódio, 32 g de carboidratos, 0 g de fibra, 12 g de açúcar, proteína de 4 g

Uh oh! Aqui vamos nós de novo com "saboroso" aveia. Mas mantenha esse pensamento. O que nós sobre Oatmeal do Burger King é que ele é 198 gramas razoavelmente apenas em porções, com 170 calorias. Mas o que nós realmente gosto sobre Oatmeal do Burger King é que eles permitem que você escolha as coberturas, o que significa que o produto que entregar-lhe é muito mais baixa em carboidratos e açúcar do que muitos dos oatmeals que são entregues a você em outros restaurantes de fast food. No entanto, não consegue passar a sua lista de ingredientes. Enquanto características de aveia BK muito menos ingredientes artificiais do que Dunkin e McDonald, ainda é repleta de aditivos, como o carbonato de cálcio que tem sido associada a efeitos colaterais como náuseas, vômitos e constipação! Ao todo, Burger King Oatmeal não é grande. Ele não oferece muito nutricionalmente, mas com a sua baixa caloria, low-carb, baixo teor de açúcar, ele também não vai matá-lo.

Nutrição: 330 calorias, 12 g de gordura (1 g de gordura saturada), 250 mg de sódio, 57 g de hidratos de carbono, 4 g de fibra, 33 g de açúcar, proteína de 5 g

Na forma verdadeira do fast food, Wendy, infelizmente, também pulou na onda aditivo. Felizmente, eles não levá-lo tão longe. Sua lista de ingredientes apresenta um número muito maior de alimentos integrais, naturais, incluindo o açúcar mascavo que é realmente açúcar mascavo. (Imagine isso!) O que leva Wendy um passo é o uso de aveia corte de aço e pecans. aveia corte de aço são ligeiramente mais baixos em calorias, açúcar e gordura do que os flocos de aveia encontrados em outros oatmeals e nozes são uma grande fonte de gorduras saudáveis. As gorduras saudáveis ​​têm obtido um monte de imprensa ultimamente por ser uma força positiva na perda de peso e crucial para a saúde do coração. Apesar destes aspectos positivos, que ainda não está completamente convencido. Oatmeal de Wendy é muito baixa em fibras e muito ricos em açúcar para o tipo de energia duradoura que procurar em um bom pequeno-almoço.

Nutrition: 220 calorias, 2,5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 220 mg de sódio, 49 g de hidratos de carbono, 4 g de fibra, 20 g de açúcar, 5 g de proteínas

Finalmente, um fast food conjunta com ingredientes reais! Oatmeal de Tim Horton é feita fresco todos os dias sem ingredientes artificiais. No entanto, alguns desses ingredientes reais incluem açúcar e sal. O principal problema que temos com Homestyle Oatmeal de Tim Horton é o tamanho da porção grande (308 g). Nós, americanos, temos um problema sério com liberação na nossos pratos em vez de comer até que nós estão cheios, o que torna este tamanho da dose problemático. O resultado é o consumo de açúcar em excesso, o que neste caso não é proveniente de açúcares refinados em vez de fontes naturais, como frutas! Além disso, reduzir o tamanho das porções é em nosso 50 Melhores Dicas para perda de peso. Se você tiver problemas para colocar para baixo a colher, procure outra opção que vai cortar o tamanho e cortar o açúcar.

Nutrição: 340 calorias, 14 g de gordura (2 g de gordura saturada), 160 mg de sódio, 51 g de carboidratos, 9 g de fibra, 16 g de açúcar, proteína de 6 g

Panera mercados-se como o céu de alimentos saudáveis, mas isso não é necessariamente verdade. Enquanto oferece uma Panera saudável opção de farinha de aveia, que não é necessariamente a mais saudável. Mais uma vez estamos a lidar com uma crise porção. Devido ao grande tamanho da porção, este prato anéis em pelo 14 g de gordura, 51 g de carboidratos, e 340 calorias (as mais altas calorias de todos os oatmeals fast food). Além disso, quando solicitados, automaticamente vem com a cobertura de açúcar e canela misturados, adicionar calorias desnecessárias para uma refeição de outra forma decente. Nós daremos Panera principais adereços, embora. Nós amamos a adição de ingredientes reais, como morangos frescos e pecans. Afinal, bagas estão em nossa lista de 50 Melhores-da-manhã para Weight Loss-Classificação. A combinação porca-berry cria um pequeno-almoço que é super ricos em fibras, rica em gorduras saudáveis, e de baixo (er) em açúcar!

Vídeo: Eggplant Juice with Orange For Weight Loss Urgent

Nutrição: 340 calorias, 8 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 210 mg de sódio, 54 g de hidratos de carbono, 9 g de fibra, 13 g de açúcar, 16 g de proteína

Quando você olha para o nome de Oatmeal Blueberry amêndoa de Caribou Coffee, você acha que eles levaram os ingredientes à direita na nossa lista de 25 Foods para um corpo tonificado! Enquanto nós, como o alto teor de fibras e teor de proteína, mais uma vez estamos nervosos que vem à custa do tamanho da porção. Como Panera e Tim Horton, Caribou, também caiu na tendência porção supersized americano. Nós sabemos, nós sabemos. Nós soar como um disco quebrado! Mas, o tamanho da dose padrão para aveia é 170g (metade de um copo), tornando esta servindo uma porção dupla de o que você deve comer! No entanto, com maior teor de proteína para mantê-lo açúcar completo e inferior, estes aveia bateu para fora Panera e Tim por uma polegada.

Nutrition: 290 calorias, 10 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 60 mg de sódio, 50 g de hidratos de carbono, fibra de 5 g, 20 g de açúcar, a proteína de 2 g

Nós gostamos do que eles estão tentando fazer com uma combinação de aveia integral grãos laminados, aveia corte de aço, e sementes de linho, especialmente desde que as sementes de linho estão em nossa lista de alimentos nutritivos, alimentos ricos em fibras. No entanto, desde a aveia para as porcas, tudo neste mix vem pré-adoçado com açúcar refinado. Nenhuma quantidade de sementes de linhaça pode compensar isso!

Nutrition: 220 calorias, 2,5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 125 mg de sódio a 43 g de hidratos de carbono, fibra de 5 g, 13 g de açúcar, 5 g de proteínas

Se você tem um dente doce, Starbucks é uma zona de perigo. Eles atraí-lo para ordenar que frappuccino de caramelo, recomendamos que você adicione chicote, e persuadi-lo para combiná-lo com uma grande fatia de bolo de libra. Mas uma boa notícia! Starbucks oferece a melhor maneira de obter a sua correção doce na parte da manhã sem arruinar o seu progresso da perda de peso. Starbucks aveia vem com um mix de aveia integrais rolou e aveia corte de aço de grãos integrais, amoras frescas, uma porca e sementes medley, e xarope de agave. xarope de agave é um adoçante natural com um baixo índice glicêmico, tornando-se uma alternativa favorável para o açúcar mascavo. Alimentos com alto índice glicêmico sobrecarregar o seu corpo com excesso de glicose e insulina, que por sua vez aciona o armazenamento de gordura (e faz com que você falhar algumas horas mais tarde). Então, comer um pequeno-almoço cheio com açúcares naturais como mirtilo e agave é uma maneira doce para obter a sua correção de açúcar. Além disso, graças às nozes e sementes, a Starbucks tem um nível mais elevado de fibras e proteínas por grama em comparação com outros oatmeals, tornando-se um combustível manhã poderosa para começar o dia.

Bônus: Trocar seu café para um destes 22 Melhores chás para perda de peso para cortar mais calorias e acelerar o seu metabolismo!

Nutrição: 180 calorias, 2,5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 15 mg de sódio, 35 g de carboidratos, 4 g de fibra, 5 g de açúcar, proteína de 8 g

Estamos chegando mais perto para as coisas boas, mas não estamos lá ainda. Jamba Juice Oatmeal consiste de dois ingredientes: a aveia cortar o aço e leite de soja. O resto é com você! Com uma variedade de opções frescas no lado, Jamba Juice permite adoçar sua aveia com açúcares naturais de fruta. Este aveia também embala em 8 gramas de proteína para as suas meras 180 calorias, a contagem de proteína mais elevado para todos aveia fast food. Com o seu baixo nível de açúcar, baixo teor de sódio, estamos prontos para cair a cabeça sobre os saltos para Jamba Juice Aço Cut Oatmeal. No entanto, estamos um pouco hesitante sobre a adição de leite de soja. O júri é ainda para fora sobre o nutrição de soja uma vez que tem sido associada ao maior número de benefícios para a saúde, pois tem efeitos colaterais. Mas enquanto nós poderíamos discutir sobre soja para sempre, uma coisa não pode ser negada: Jamba Juice Oatmeal é um muito melhor alternativa para a maioria dos produtos de aveia comida rápida no mercado.

Nutrition: 149 calorias, 3 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 47 mg de sódio, 27 g de hidratos de carbono, 4 g de fibra, 1 g de açúcar, 5 g de proteínas

O nome diz tudo, porque isso é tudo o que está neles! Cosi usa esses aveia cortar o aço que aprendemos a amar e deixa as coberturas até você. Em vez de aromatizante artificial adicionado ou açúcar, os clientes podem escolher coberturas de um buffet de ingredientes frescos. Estes aveia são baixos em calorias e carboidratos, tornando-os uma grande on-the-go opção. Então, por que não é Cosi número de aveia um? Alguns fast food oatmeals hoje ter acrescentado bônus nutricionais como grãos saudáveis ​​e sementes fibrosos. Continue lendo para ver o que cadeias de fast food ter tomado esse passo extra.

Nutrição: 240 calorias, 8 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 250 mg de sódio, 54 g de carboidratos, 9 g de fibra, 11 g de açúcar, proteína 9g

Mmm. Bem-vindo ao céu superalimento. Estamos obcecados com os ingredientes de aveia cinco grãos de Pret A Manger. Além de aveia corte de aço, você pode encontrar superalimentos como quinoa, sementes de chia, sementes de linho, e amaranto. Quinoa e amaranto torná-lo na nossa lista de 25 Melhores carboidratos que vai descobrir o seu Abs por seu alto teor de fibras e proteínas. Quinoa é também uma grande fonte de vitaminas do complexo B, enquanto o amaranto tem altos níveis de magnésio, um nutriente ligada à perda de peso. Nós poderíamos ir sobre e sobre estes grãos, mas não vamos esquecer os pequenos! Apesar de seu tamanho, sementes de Chia e sementes de linho fazer uma grande contribuição para este aveia trazendo grande fibra e pequenas calorias. Se não fosse para o açúcar de cana adicionados e grande tamanho da porção, Pret seria definitivamente o nosso # 1.

Vídeo: #Vida Simples: Como fazer Nugget Caseiro (igual do Fast Food McDonalds)

Nutrition: 180 calorias, 6 g de gordura (1 g de gordura saturada), 60 mg de sódio, 26 g de hidratos de carbono, fibra de 5 g, 1 g de açúcar, 6 g de proteínas

TEREMOS Drive caminho para sair da nossa maneira de obter um pouco de aveia Au Bon Pain. Por quê? Porque Au Bon Pain vai sair de seu caminho para tornar a sua farinha de aveia o nutriente mais saudável e mais embalado. Sua Cereal Superfood Blueberry Chia Hot apresenta esses grãos-incendiando gordura que elogiam (como quinoa e amaranto) e as sementes pequenas-mas-poderoso chia que fazem toda a diferença. Não só é uma semente de chia embalado com fibra, mas é uma grande fonte de proteínas, antioxidantes e gorduras saudáveis. A cereja (er, mirtilo?) No topo: A aveia são servidos como uma porção de tamanho decente que não terá que consumir todas as calorias desnecessárias, razão pela qual Au Bon Pain vem em # 1! Para obter mais receitas com sementes de chia, vá para a 50 Receitas de sementes de Chia melhor para perda de peso.

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