Como perder peso durante a noite e se livrar do inchaço

Imagem de acordar e de repente olhando cinco libras mais leve. A inchado, barriga inchada que tem sido freqüentado por dia (e aparentemente surgiu do nada), puf, acabado!

Se você sempre quis saber como se livrar de inchaço e fazer esse cenário de sonho uma realidade, é totalmente possível, se você usar suas horas da noite estrategicamente. Da próxima vez que você está se sentindo como um baiacu e quer parar barriga inchaço rápido, dedicar algum tempo para os rituais de noite abaixo. Todos eles detonar desconfortável inchaço da barriga e gás e ajudá-lo a permanecer na pista em direção ao sucesso da perda de peso.

Quando você finalmente chegar em casa após um longo dia, você está totalmente faminto - nós obtê-lo. Mas isso não significa que você deve devorar o seu jantar em uma pressa. Comer muito rapidamente faz com que você engolir ar em excesso, o que pode levar a gás desconfortável e inchaço. Reduzindo a velocidade e mastigar com a boca fechada, por outro lado, pode ter o efeito oposto. Lutar contra o impulso de baixo toda a sua refeição em uma mordida gigante por lanches em algo como uma pequena peça de fruta ou uma onça de nozes em seu caminho de casa. Então, depois que você tenha resolvido em, sentar e ter uma ceia de lazer.

Quando as pessoas reter líquido, eles tendem a economizar na água, porque acho que vai piorar o seu inchaço. Desde a retenção de água é a maneira do corpo de se agarrar fluido para que ele não desidratar, o oposto é verdadeiro. Beber muita água (e pular desidratação bebida) sinaliza o corpo que já não precisa de se agarrar a última gota para se manter hidratado. E uma vez que os limões são um diurético natural, adicionando-os à sua vidro vai acelerar o processo. (Não é um fã de limão? Chicote de um copo de água Detox em vez disso.) Apenas certifique-se beber de um copo e não através de uma palha. Sorvendo por um canudo pode causar-lhe para tomar ar extra e experimentar um tipo diferente desconfortável, mas igualmente de inchaço.

Em vez de relaxar em volta após o jantar, a cabeça fora por cerca de 15 minutos à noite passeio-é uma ótima maneira de obter as coisas em movimento novamente quando você se sente apoiada e inchado. E se você experimentar regularmente constipação, considere fazer uma curta parte da sua rotina noturna. Fazer isso pode ajudar o seu sistema digestivo funcionar optimamente dia-a-dia e manter futuro inchaço na baía. Preocupado com o exercício tão perto da hora de dormir? Não seja! A pesquisa mostra que as pessoas ativas são até 67 por cento mais propensos a ter uma boa noite de sono, não importa que hora do dia eles exercem. E se você tende a lançar e girar, confira essas dicas para como obter o melhor sono.

As crianças não vão parar de gritar e seu novo chefe é um pesadelo total. Dizer que você está estressado seria o eufemismo do ano e também pode ser a razão que você está enfrentando problemas digestivos e inchaço. Para voltar para o seu auto mais esbelto, fazer o tempo para relaxar três ou quatro vezes por semana (mesmo que seja apenas por 20 minutos) antes de dormir. Ir para uma caminhada, chame um amigo, ler uma revista ou tomar um banho de sal Epsom. Embora relaxante em qualquer banheira é relaxante, acrescentando duas xícaras de Epsom sal pode ajudar a esvaziar sua barriga de forma mais eficaz, puxando o excesso de água fora de seu corpo. Para evitar a desidratação, só fazem esse ritual uma vez por semana.

Inflamação, muitas vezes provocadas por alimentos picantes, laticínios e aditivos químicos, pode ser o culpado por sua barriga inchada. De acordo com vários estudos, gengibre, tradicionalmente utilizado para aliviar a dor de estômago, bloqueia vários genes e enzimas no organismo que promovem a inflamação-causando inchaço. Se você prefere o sabor do chá chai, normalmente feitas de uma mistura de canela, cardamomo, cravo e gengibre, que podem também fazer o trick- mas pode ser menos potente. Não é um fã de gengibre ou chai? Há uma abundância de outros chás que fazem grande remédios inchaço.

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