Como se livrar da celulite naturalmente

Você sabia que metade das mulheres sofrem com os sintomas da celulite mais ou menos? E se ver as mulheres com idade superior a 30 esta taxa é ainda maior. Além disso, por causa da má nutrição, mesmo adolescentes podem encontrar os sinais da celulite nas coxas e vagabundos.

O melhor remédio é a prevenção como é dito. Mas se você perdeu essa opção ainda existem algumas maneiras eficientes de se livrar da celulite.

O que causa a celulite?

Uma das principais razões é a alimentos que consumimos . Não há dúvida de que temos de sal, açúcar e carboidratos ricos em alimentos processados ​​que também altos vários produtos químicos usados ​​na indústria de alimentos. Esses alimentos não são apenas insalubre, mas eles são responsáveis ​​pela obesidade e problemas de pele.

Você deve consumir alimentos que são fáceis de digerir, não segure a água de volta e não suportam o armazenamento de gordura.

Você tem que evitar alimentos salgados que podem ser responsáveis ​​pela retenção de água. Você também tem que reduzir a ingestão de açúcar, desde o açúcar faz com que o armazenamento de gordura como alimentos gordurosos. Se a maioria de sua ingestão calórica diária é de açúcar e alimentos ricos em gordura, você colocar em peso rapidamente. E como o tempo passa, mais gordura que você carrega em seu corpo, mais difícil vai ser para se livrar dele.

Ao escolher o tipo certo de alimentos e bebidas, você pode remover a celulite de forma eficiente, difícil.

Outros podem ser:

• Dieta pobre
• dieta da moda
• metabolismo lento
• A falta de actividade física
• alterações hormonais
• Desidratação
• gordura corporal total
• Espessura e cor da sua pele

de WebMD

Beber muita água

Água e outros chás de ervas sem açúcar são as melhores bebidas que você pode ter que lavar as toxinas e gordura para fora do seu corpo. Beba pelo menos 8 ou mais copos de água diariamente. Que é de cerca de 2,5-3 litros.

Mas tenha cuidado! refrigerantes açucarados apenas fazer a sua pele ainda pior. Se você ainda preferem sucos, basta ter os caseiros. No entanto, ainda limitar a ingestão diária desde sucos mesmo se eles são caseiros ou orgânico são ricos em açúcar.

Chás são boas opções, especialmente o chá verde, mas não coloque o açúcar ou mel para eles.

Para resumir, o melhor é se você tem água.

Ter mais frutas cítricas

Citrinos são ricos em C-vitamina que é um dos antioxidantes mais potentes. Ele também ajuda o organismo a absorver a gordura mais rapidamente.

É um truque de perda de peso eficaz para espremer um limão na parte da manhã e beber com o estômago vazio. Ele irá impulsionar o seu metabolismo.

Além disso, a vitamina C aumentar a geração de colágeno, que é responsável pela tensão da pele. O mais colágeno está em seu corpo, o mais apertado sua pele será. Desta forma, a vitamina C faz com que não só a pele do seu corpo mais bonito, mas também a pele do seu rosto ajudar a se livrar das rugas também.

Melhoria na elasticidade da pele no tratamento de ... (N.d.). Retirado de https://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19083577

Consumir Boa Fatty Acids

Para ajudar o seu corpo para se livrar dos excrementos e não para armazená-lo nos tecidos conjuntivos, você precisa de ômega-3 e 6 ácidos graxos.

Então, ter tanto quanto é possível a partir dessas gorduras saudáveis. As melhores fontes são os peixes do mar, como salmão, atum ou anchovas. Mas eles podem ser encontrados em óleo de azeitona e nozes.

Tem arroz integral

Brown arroz está entre os cereais que são o mais alto em fibra dietética. Ela limpa o sangue e ajuda a limpar os excrementos entre os tecidos conjuntivos. Além disso, ele aumenta o seu metabolismo e apoia o seu sistema digestivo.

Ter uma dieta de arroz marrom desintoxicação 2-3 dias longa quando você só tem arroz integral com legumes crus. Você não vai sentir fome e inchado por causa de toneladas de fibras, vitaminas e minerais serão tidas em seu corpo. E sua pele irá apreciá-lo.

Água-ricos Frutas

Como com arroz integral pode desintoxicação com frutas que são ricos em água. Uma vez por semana obter um "dia de frutas". Comprar cerca de 1-1,5 kg de frutas ricos em água e dividi-los para todo o dia.

Desde frutas contêm açúcar, você terá as calorias que você precisa para o dia. E uma vez que eles também são ricos em fibras que você não será tão famintos como você pensa.

Para obter resultados ainda melhores, beber água mineral ao longo do dia também. O líquido dos frutos mais a água é um combo- muito poderoso que lava toneladas de toxinas fora de seu corpo.

Crédito: thescienceofeating.com

Tem alcalinas Foods

O equilíbrio ácido-base inadequada também pode ser responsável pela celulite. Para manter esse equilíbrio no nível adequado, você deve ter o direito tipos de alimentos. Na maioria dos casos, nossos corpos tendem a ser ácida, por isso temos de obter alimentos que combater este estado. Assim, por cada refeição tem um alimento alcalino, por exemplo, maçã, abacaxi, espinafre, tomate, brócolis, cereja, etc.

Ter alimentos ricos em Silicon Zinco

Outra razão pela qual o tecido conjuntivo da pele não é apertada pode ser a falta de zinco ou de silício. O silício é importante porque ajuda o metabolismo do tecido conjuntivo, e faz com que as suas fibras mais forte. Você pode ter suplementos de silício ou ter alimentos ricos em que, como cereais e vegetais de raiz. Você pode obter zinco a partir de fígado, nozes, sementes e ovos.

Como você aprendeu, existem várias maneiras que você pode se livrar da celulite, principalmente por consumir o tipo certo de alimentos. No entanto, você não deve esquecer que o exercício regular, pelo menos 30 minutos 5 vezes por semana, é tão importante. Espero que eu possa ajudá-lo um pouco para ter uma pele mais bonita.

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