Como beber mais água

Você sabia que o povo norte-americano beber cerca de 40% mais água do que há 15 anos? É uma estatística positiva, mostrando que as pessoas saibam o quão importante a ser hidratada. E em vez de beber refrigerante, eles se transformam lentamente para a boa água de idade.

Mas quanta água é que vamos beber diariamente? Uma pessoa consome em média cerca de 2,5 óculos que é muito menos do que o recomendado 8 copos de água. Isso significa que a maioria de nós ainda preferem beber várias bebidas em vez de água pura.

Na minha opinião, a melhor maneira de ser hidratado é consumir água fresca. Existem os chamados bebidas saudáveis ​​nas prateleiras das lojas, mas todos eles manter alguns componentes indesejáveis, tais como sabores artificiais ou açúcar, que certamente não são saudáveis ​​em tudo.

Beber bastante água todos os dias é fundamental para uma boa saúde. A desidratação é uma das principais causas de muitos problemas físicos e mesmo mentais.

A seguir infográfico mostra o que ele faz para o corpo humano.

Não que você beba bastante água? Siga estas dicas

Para dizer a verdade, eu não usar para se preocupar com água potável suficiente no passado. Mas desde que eu mudei meu estilo de vida eu prestar atenção à quantidade que eu bebo todos os dias.

I assumir alguns hábitos que me ajudam a conseguir a ingestão de 8 vidro ou mais por dia. Assista ao vídeo abaixo para saber o que eu faço. O mais importante é tê-lo perto de você, não importa o que você faz e onde você vai.

Outras maneiras de beber mais água

• Adicione um pouco de sabor, mas, claro, não as artificiais. Espremer um limão, limão ou laranja e adicionar à sua água. A bebida saudável está pronto.
• Definir o telefone para lembrá-lo ou instalar um aplicativo. Você pode encontrar algumas aplicações úteis aqui.
• Tenha frutas e vegetais ricos em água. Por exemplo, melão e pepino.
  Eles também suportam o seu uso diário Vitamina e mineral ingestão.
• Crie o hábito de beber antes e durante as refeições. Isso ainda ajuda a consumir menos alimentos, por isso suporta a perda de peso.
• Os tipos de alimentos que você come também pode contribuir para beber mais. Por exemplo, alimentos picantes vai fazer você com sede, e eles ainda impulsionar o seu metabolismo.
• Obter uma garrafa de incutir, de modo que você pode fazer bebidas saudáveis ​​de vários vegetais e frutas.

Aqui estão algumas receitas infusão de água.

Grapefruit Rosemary infundido água

Berry, pêssego e coco

FullyRaw Fruit-infundido Vitamin Water

Melancia infundido água para trabalhar fora

Água Infuser Recipes

DIY Fruit Infusão de Água

Morango infundido Vitamin Water

Água Detox `Spa`

Detox DIY: Faça o seu próprio Aloe Água

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Conclusão

Como você vê a beber mais água é sobre a tomada de hábitos. Depende de você se você continuar a viver a sua vida desidratados ou fazer algumas mudanças em seu estilo de vida. Podemos viver sem comida por semanas, mas sem água, apenas por alguns dias. Que mostra como vital o que é.

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