O que é que o stress faz ao seu corpo e como liberá-lo?

Se eu disser que pelo menos 90% das pessoas no mundo moderno sofre de stress, eu acho que você concorda comigo. Stress é a "doença" da era moderna.

Por outro lado, o stress é uma resposta natural do seu corpo que pode ajudá-lo a resolver os problemas. Ela só faz o seu "mais forte" tanto mentalmente e fisicamente. E é por isso que não há nenhum problema com ele se ele é de curto prazo.

O grande problema vem quando o estresse dura por muito tempo ou muito frequentemente. Ele tem efeitos graves sobre o seu corpo. Não apenas em seu cérebro, mas também quase todos os seus órgãos.

Por exemplo, os hormônios do estresse são transferidos com o seu sangue para o coração aumentando a sua pressão arterial e frequência cardíaca. E isto é apenas um dos muitos efeitos.

O vídeo a seguir é uma excelente apresentação de como o estresse faz você doente e por que você tem esses sentimentos desconfortáveis ​​sob pressão. Não se esqueça de compartilhar com seus amigos para ajudá-los a entender por que o stress é tão ruim para eles.

Como liberar o estresse?

Agora, você sabe o que o stress faz ao seu corpo, por isso, é a sua vez de fazer algo contra ela. Uma vez que cada um de nós é diferente, o que funciona para outros pode não funcionar para você, então você tem que descobrir isso sozinho.

Por exemplo, para me exercitar e meditação funcionam melhor.

Aqui estão algumas dicas comprovadas sobre como se livrar do estresse.

Fonte: thebellyfatblog.com

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