Gordura corporal e de fertilidade para mulheres

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O que as mulheres precisam de tomar conhecimento sobre a gordura corporal e fertilidade

Como você ir sobre o seu programa de perda de gordura, você provavelmente está a tomar medidas tanto com sua rotina de exercícios, bem como o seu plano de dieta. Seu objetivo geral é para queimar gordura e firmar de modo que você pode ostentar um corpo que tem mais definição muscular e alcança esse mesmo olhar "encaixar".

Mas, como você ir sobre como realizar esse objetivo para perder o excesso de gordura corporal, uma coisa a ter em mente é que você não pode ir muito baixa antes que os problemas começam a ocorrer. Mulheres exigem uma certa quantidade de gordura corporal, a fim de manter a função normal do corpo, por isso, se você começar a tomar a sua gordura corporal abaixo desta faixa, você poderia ser dentro para alguns problemas à frente.

Vamos dar uma olhada rápida na ligação entre a gordura corporal e fertilidade.

Fat necessário para a menstruação

Quando se trata de necessária absoluta de gordura corporal para homens e mulheres, mulheres sempre precisam de mais gordura corporal total em seu quadro, porque isso é o que ajuda a apoiar o funcionamento reprodutivo adequado.

O processo de conceber uma criança e trazer essa criança no mundo exige um maior armazenamento de reservas de combustível eo corpo foi construído em um mecanismo que, quando essas reservas de combustível mergulhe muito baixo, a menstruação pára de modo que não há chance de uma criança poderia ser concebida.

Muitas mulheres que estão a trabalhar arduamente com suas rotinas de exercício e dieta planos vai começar a notar esta cessação de seus períodos, ou tê-lo desaparecer para determinados meses e estar presente para os outros ou tê-lo parar completamente.

Problemas associados à falta de menstruação

Se você parar de menstruar, não só você vai ter o problema óbvio de não ser capaz de ter um bebê, mas você também está colocando seus ossos em risco também.

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Não ter um período regular irá prepará-lo para o desenvolvimento da osteoporose, de modo a longo prazo isso pode colocar a sua atividade física regular em perigo.

Além disso, as mulheres que não menstruam não vai ser a manutenção de um nível adequado de seus hormônios reprodutivos então isso pode levá-los a sentir-se mal em geral.

Quando os níveis de gordura corporal mergulhe muito baixo eles muitas vezes notar que fadiga extrema entra em ação e eles não sentir vontade de fazer muita coisa, exceto deitado no sofá por horas em um tempo.

Resolver a questão

Se você tem notado que você perdeu seu ciclo menstrual e são destinadas a reduzir a gordura corporal, o que pode ser feito sobre isso?

Em alguns casos, não é tanto a perda de gordura corporal que faz com que o ciclo menstrual para parar, mas sim a ingestão de calorias muito baixo. Assim, o primeiro passo a tomar para ajudar a obter-se iniciado novamente seria aumentar a sua ingestão de calorias para cima por algumas centenas de calorias por dia.

Isso pode ser suficiente para restaurar os níveis hormonais e levá-lo a menstruar novamente.

Se isso não faz o truque, então o próximo passo é a recuar sua rotina de exercícios também. Neste ponto, você só pode estar em demasiado baixo de um nível de gordura corporal para ser considerado saudável e terá de aumentá-la para cima.

Esta é uma grande razão pela qual você não vê fitness concorrentes do sexo feminino permanecer em um nível muito baixo de corpo engorda não é seguro ou saudável para fazer a longo prazo.

Assim, embora seja grande a trabalhar para o objetivo de diminuir sua gordura corporal e atingir o seu corpo de sonho, basta ter em mente que existem algumas implicações que poderiam ir junto com isso. Se você tomar a sua gordura corporal muito baixa, você está poderia começar a sofrer algumas consequências.