Definição de percentual de gordura corporal

Gordura Corporal Percentual é a quantidade de gordura corporal em relação ao peso total do corpo

Há muitas maneiras de medir o seu percentual de gordura corporal. Depois de determinar o seu próprio percentual, então você pode descobrir o quanto de gordura corporal é armazenado por todo o corpo.

No entanto, o seu percentual de gordura corporal não lhe diz nada sobre onde a gordura corporal é armazenado principalmente, mas dá-lhe um bom ponto de partida para começar um programa de fitness e acompanhar o seu progresso.

Seu corpo tem gordura para 2 razões principais

Essencial de gordura corporal

Muito provavelmente você não ter ouvido falar sobre a gordura corporal essencial. gordura corporal essencial é necessária para a vida. gordura corporal essencial é a gordura que nosso corpo precisa para o funcionamento normal. Ele é armazenado na medula óssea, órgãos principais, intestinos, músculos e tecidos do sistema nervoso central (cérebro medula espinhal.)

A definição de porcentagem de gordura corporal inclui gordura corporal essencial que é responsável por 10-12% de gordura corporal total para o feminino e 3-4% para o sexo masculino. As mulheres têm gordura corporal mais essencial em comparação com os homens, devido a questões de rolamento hormonais e infantil.

Scumulação de gordura corporal

Esta é a gordura que todos nós queremos perder. Nossos corpos armazenar gordura para obter energia como triglicerídeos. Grupos de células de gordura formam o tecido adiposo, que está localizado principalmente por via subcutânea (sob a pele).

Você tem uma predefinição, o número geneticamente determinada de células de gordura. Estas células têm um tamanho praticamente ilimitada. Isto significa que quando você engordar, as células de gordura estão se expandindo. Hiperplasia, ou multiplicação de células de gordura nunca foi comprovada a existir.

Onde o nosso corpo armazena a maioria dos sub-cutânea é a gordura corporal no nosso código genético. por cento da pessoa média de gordura corporal é responsável por uma fonte de energia muito grande. Lembre-se de um grama de gordura queimada é de 9 calorias de energia. Isto significa que uma libra de gordura corporal é de 3500 calorias de energia.

O segundo tipo de gordura corporal de armazenamento é de gordura corporal visceral. gordura visceral está armazenado em torno dos órgãos. Excesso de gordura corporal visceral pode colocar pressão sobre seus órgãos internos que é pensado para ser a raiz de muitos problemas de saúde a longo prazo.

Tenha em mente que qualquer excesso de calorias que consumimos podem ser convertidos em gordura corporal armazenamento. Isto inclui o excesso de calorias a partir de gordura dietética, proteínas, hidratos de carbono ou álcool. A gordura dietética é responsável por uma fonte de energia muito grande. Lembre-se de um grama de gordura queimada é de 9 calorias de energia. Isto significa que uma libra de gordura corporal é equivalente a 3500 calorias de energia.

A definição do percentual de gordura corporal Informa o mais do que apenas sua gordura corporal

Se você souber o definição de percentual de gordura corporal você pode usar um pouco de matemática simples para determinar facilmente a sua massa corporal ou massa muscular magra.

Sua massa magra é seus músculos, água corporal, ossos e todos os outros materiais que não é gordura corporal. Para ter mais massa corporal magra significa que o seu vai ter um maior metabolismo e queimar mais calorias durante o dia em repouso.

Tome nota, a percentagem de gordura corporal em seu corpo lhe diz nada sobre a massa óssea. Quase tudo medições de gordura corporal usar dois análise compartimento. Isso significa que eles estimam a sua gordura, e tudo o mais. Uma análise 3 compartimento irá estimar com precisão a sua massa óssea, massa muscular e gordura corporal.

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perguntas frequentes

Questão:

Tenho notado que algumas pessoas têm gordura corporal muito sólida, enquanto outros têm gordura corporal jiggly macio. Qual é a diferença entre gordura corporal duro e mole?

Responda:
Independentemente do facto de a gordura corporal é sólido ou mole, que ainda é a gordura corporal. A dureza ou suavidade da gordura corporal pode ser devido a vários fatores, incluindo, aperto da pele, retenção de água ou mesmo condições genéticas. Se você estiver olhando para reduzir a gordura corporal duro ou mole, o método é o mesmo.