Mindfulness, meditação, afirmação e a jornada interior - parte iii

Mindfulness, meditação, afirmação a jornada interior - Parte III

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Mindfulness é estar presente - emocional, intelectual, mental, física - e até mesmo espiritualmente. Eu posso honestamente dizer que eu observo mais "mindlessness" no mundo do que "mindfulness". Nós são consumidos por telefones celulares, computadores, almofadas, vagens e todo o tipo de tecnologia que "liga"-nos para o universo (ciberespaço) - mas não o outro. Hoje - e todos os dias - eu vejo as pessoas não estar presente, porque eles são acessar o Twitter, e-mails, chamadas e mensagens - sem pistas quanto ao que está acontecendo ao seu redor. Você poderia pensar que gostaria de estar disponível para os nossos próprios exercícios e manter uma ligação clara aos nossos próprios programas. Não é o que eu vejo. Estamos ficando para trás cada vez que levar a nossa atenção do que estamos fazendo e também para o que está acontecendo ao nosso redor. Eu sinto que, por não reconhecer uns aos outros, estamos perdendo oportunidades de crescimento e amizades verdadeiras. Essa discussão vai se concentrar em plena consciência e estar presente através da afirmação.

Estou sempre presente durante minhas corridas. Se correr me ensinou alguma coisa, é o foco. Estou atenta às minhas pernas, coração, respiração, velocidade, distância, tempo e muito mais. Hoje eu comecei a minha corrida querendo quebrar 40 minutos (o meu costume 7 milhas Run) e média, pelo menos 05:45 por milha - ou mais rápido. Eu completei minha corrida em 39:45 - 05:42 um por milha ritmo. Estou sempre "consciente" das minhas sessões porque os meus resultados são muito importantes para mim e minha enorme necessidade de melhorar é sempre comigo. O propósito de afirmações é "trazer-nos para o presente", e também para nos ajudar a re-programar nossa mente subconsciente. Você não pode "liberar" o espaço em sua mente se você não trabalhar na remoção de velhos sistemas de crenças ou atitudes em primeiro lugar. A ideia de afirmações é dar-nos mensagens alternativas que nossa mente subconsciente pode - e aceitará - ao longo do tempo. As afirmações que eu uso diário são os seguintes:

"Hoje eu estou em pé no limiar de uma nova experiência. Possibilidades se estendem diante de mim e eu aceito a sua magnificência. Através da minha palavra falada e aceita eu co-criar com inteligência divina o plano para a minha vida. Aqui e agora estou aberto a grandeza ainda vir e eu estou pronto para um milagre ".

"Hoje eu aceitar que a luz do amor de Deus está em, através e em torno de mim. Eu sinto sua presença em tudo que faço. I experimentar clareza em todas as coisas como esta luz guia meu caminho para o desconhecido ".

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"Hoje eu sei que estou em meu lugar perfeito. Alegro-me e celebrar a consciência da presença divina dentro, ao redor e através de mim. Eu confio infinita sabedoria para orientar e dirigir-me no meu caminho. A fina arte de chegar lá é estar presente em cada momento precioso da minha vida ".

Estas e outras ferramentas ajuda-me a permanecer "centrada" - ou presente em todo o meu dia. Eu nunca deixar de expressar a minha gratidão (internamente é claro) depois de cada treino e correr. Eu sei que eles poderiam ser tirado de mim a qualquer momento e eu não quero nunca tomar qualquer dos meus esforços para concedido. Não há pessoas em qualquer lugar da minha idade que eu vi fazendo o que estou fazendo. Em nível nacional eu suspeito que eu estou no 0,00001 por cento de todas as pessoas de um ponto de vista força, velocidade e fitness. Isso não aconteceu por acidente - Era minha intenção o tempo todo para chegar a este ponto no tempo com a minha capacidade atual intacto. Como eu disse antes, eu estou treinando para os meus 70 agora assim que eu ainda pode executar a estes níveis como eu era. A prática da meditação, oração e afirmação está permitindo-me a estar presente durante o dia como eu sou movido à frente na minha vida. Não tome o seu dia de ânimo leve e lembre-se que sem a prática NADA é aperfeiçoada. Eu sou um estudante destas artes e eu suspeito que será até o dia que eu morrer. Sempre permanecer aberto e acessível para mudar, porque o seu bem maior pode ser apenas ao virar da esquina!

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