Por arroz integral é uma escolha mais saudável do que o arroz branco?

Vídeo: Arroz (Integral) ou Batata Doce, qual escolher?

Você já levantou suas sobrancelhas para ver o título da peça? Relaxe! Sabemos que o arroz integral nunca foi sua escolha favorita como nem o aspecto nem o sabor do que alguma vez poderia impressioná-lo. Mas você sabe o que? É os benefícios que mais importam. E se eu disser que o arroz integral é realmente muito melhor do que o arroz branco polido e delicioso? Não acredita em mim? Bem, ter um olhar para as seguintes razões:
1. Verdadeiro não refinado `arroz Grain`White inteiro é processado algumas vezes, a fim de obter esse refinado "olhar", "textura" e "gosto". Mas durante todo esse longo do tempo, ele também perde a sua "integridade". Arroz integral não sofre o processo de refinamento e, portanto, é considerado como um todo perfeito grãos. E isso já foi provado que o consumo regular de grãos integrais pode manter questões como hypercholesterol, doenças cardíacas, etc na baía, reduzindo a formação de placas no interior das artérias. 2. excelente antioxidante PropertiesMost de nós ainda estão a aprender que o arroz integral é uma das melhores fontes naturais de antioxidantes. As propriedades antioxidantes deste item alimentar são tão fortes que você pode facilmente levar seus níveis elevados de açúcar no sangue sob controle por ter apenas (1/2) chávena de todos os dias. Não só isso, mas arroz integral também pode ajudar na manutenção dos níveis de açúcar no sangue normais e reduzir as possibilidades de desenvolver diabetes tipo 2 em até 60% se comparado com arroz branco.
Leia também - Use Up Leftover Rice - 5 Deleitáveis ​​Receitas para Você Aqui 3. Carregado com Dietary FibersSay um alimento comum que detém toneladas de fibras alimentares e arroz integral será, certamente, a escolha mais favorito de especialistas. Ele compreende uma quantidade significativamente maior de fibras naturais que o seu homólogo branca, o que torna o processo de digestão menos complicado, facilita a problemas como prisão de ventre e promove a função de eliminação natural do intestino. As fibras de arroz castanho também diminuir o risco de cancro do cólon, anexando para as toxinas, bem como outras substâncias responsáveis ​​e removê-los do nosso corpo.4. Alta no saudáveis ​​OilsOils naturais que estão naturalmente presentes no arroz integral são considerados como muito benéfico para a saúde do nosso sistema cardiovascular. Estes são basicamente gorduras saudáveis, que regularizar os níveis de colesterol no nosso corpo através da redução ou LDL colesterol "mau" (lipoproteína de baixa densidade). Como o arroz branco não contém estes óleos que ocorrem naturalmente saudáveis ​​para o coração, você não pode obter um tal benefício a partir it.5. Densas estudos NutritionSeveral Natural demonstraram que o teor nutricional de arroz é muito maior do que a de arroz branco. Ele contém uma quantidade tão grande de nutrientes naturais e fibras dietéticas que certamente você pode considerá-lo como um alimento perfeito para bebês e crianças. É especialmente benéfico para as crianças em crescimento e pode promover o seu crescimento rapidamente. Leia também - Experimente arroz Sacos para dores musculares Aqui 6. Mantém indesejados Peso AwayAs disse antes, o arroz integral tem alto teor de fibra alimentar, o que ajuda na digestão normal e regulariza a função intestinal. É, basicamente, mantém as coisas se movendo dentro do nosso sistema gastrointestinal, de tal forma que o nosso metabolismo é promovido. Também nos dá uma sensação de plenitude, impedindo-nos assim de comer de forma aleatória. Consequentemente, o nosso corpo começa a queimar camadas de excesso de gordura e nos tornamos capazes de ficar longe de mais indesejado ganho de peso.7. grande fonte de SeleniumSelenium é um micro-nutrientes necessários pelo nosso corpo e arroz integral é conhecido por ser uma excelente fonte deste. Apesar de um oligoelemento, selênio desempenha um papel crucial para limitar as possibilidades de desenvolver uma série de doenças mortais. Se as nossas células não têm a quantidade necessária de selênio, que se tornam vulneráveis ​​a problemas cardiovasculares, problemas ósseos, câncer e assim por diante. Mas o arroz integral, sendo a mais rica neste mineral do que o arroz branco, pode satisfazer as necessidades do nosso corpo e nos manter protected.8. Enriquecido com ManganeseManganese é outro mineral essencial para nós para obter um corpo saudável e podemos atender quase 80% das nossas necessidades de manganês diária a partir de apenas uma xícara de arroz integral. É extremamente útil na síntese de alguns ácidos gordos essenciais, os quais são necessários para a formação de boas colesteróis. Para além disto, o manganês também pode tomar grande cuidado do nosso sistema nervoso e nos ajudar a ficar longe de problemas reprodutivos. Leia também - Arroz Água para pele, cabelo e Saúde Aqui 9. curas levedura (Candida) Infecções Se você está sofrendo de infecções fúngicas Candida e submetidos a tratamento para o mesmo arroz, castanha é certamente a melhor escolha para você do que o branco. Embora seja uma variedade de arroz, não é de todo engomado ou açucarados, como seus homólogos de outros. Ele também se orgulha de ter um conteúdo significativamente baixos de ácido glicêmico. Além disso, é bastante fácil de digerir devido à presença de grande quantidade de fibras dietéticas na mesma. Todos estes são necessários para limitar o crescimento excessivo de candida levedura no corpo e curar o sistema digestivo extremamente sensível. Em suma, o arroz integral pode acelerar o seu tratamento candida efficiently.Aren`t estes o suficiente para obter encantado com arroz integral? Então da próxima vez, ao comprar seus grãos mensais, certifique-se de que você escolhe esse pacote de arroz integral em vez do branco regular . Ela realmente vai ser o seu primeiro passo para uma dieta saudável verdade.