10 Palestras do ted impressionantes para viver uma vida mais saudável

Coloque em seus fones de ouvido e obter uma dose de agora você-sabe.

TED, a plataforma sem fins lucrativos comprometida com ideias que merecem ser espalhadas, é um pedaço de um tesouro. Se você está procurando para a próxima visão inovadora, TED é o lugar para ir-e vida saudável e comer inspo não é excepção!

Tudo começou como uma conferência, em 1984, onde a tecnologia, entretenimento e design veio junto e criou uma plataforma como nenhum outro. TED Talks são os vídeos dos melhores palestras e performances da Conferência TED, onde os principais pensadores e realizadores do mundo dar o que falar da sua vida em cerca de 18 minutos. Discursos que são inspirar, motivar, e realmente obter a criatividade fluir são todos parte da mensagem geral do TED.

No Eat This, Not That !, temos constantemente nosso dedo no pulso da notícia da saúde, tendências de alimentos, ea ciência por trás nossos hábitos de vida e consequências. Então, o melhor lugar para virar à inspiração do que o nosso amigo TED? Nós limpado o arquivo de vídeos para um punhado de vídeos impressionantes (você também pode apenas baixar o áudio!) Para ver ou ouvir durante a sua próxima sessão cozinhar o jantar ou elíptica de escalada. Para idéias mais energizantes, confira essas 40 Dicas para motivação que realmente funciona, também!

1

Uma maneira simples de quebrar um hábito BAD

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Judson Brewer é um especialista em treinamento da mente para os vícios. De comer demais para dependência de drogas sério, ele desenvolveu um tratamento para eles através de mecanismos neurais da consciência. Durante a sua palestra TED, ele discute o processo de aprendizagem baseada em recompensa natural, os seres humanos se adaptar a através de reforço positivo e negativo e como a relação que temos com o vício pode ser quebrado através de curiosidade. Judson encontrou uma resposta simples para derrotar os desejos e hábitos que não pode sequer sabe que são ruins para nós. Se é o alimento que está comendo ou os passatempos que temos tido muito longe, quebrando um hábito é algo que todos podem olhar para a fim de viver mais saudável. Não tenho certeza se você é culpado de alguma coisa? Descobrir 40 hábitos que fazem você doente e gordura.

2

O QUE FAZ UMA BOA VIDA? LIÇÕES DO mais longo estudo sobre a felicidade

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Esta palestra é baseada no estudo de Harvard de Desenvolvimento Adulto, o estudo mais longo da vida adulta que já foi feito. Este estudo de 75 anos de duração foi feito para descobrir o que realmente nos mantém saudáveis ​​e felizes com a vida. Dr. Robert Waldinger, o diretor do estudo, diz-nos que dois grupos de homens foram estudados, sophomores de Harvard e meninos de um bairro mais pobre de Boston de. A cada dois anos, esses participantes foram entrevistados sobre suas vidas, seus registros médicos e exames cerebrais foram olhou e seus filhos e esposas foram falado. A maior takeaway do estudo era como é vital para ter um bom relacionamento com os outros em sua vida. conexões sociais nos impedem de solidão (e solidão pode levar a uma vida mais curtos tóxicos). Em vez de se preocupar com quantos amigos você tem, a qualidade dessas relações é o que devemos nos preocupar com. Não perca essas dicas apoiados data-on 30 maneiras de ser mais feliz este ano!

3

Dentro da mente de um procrastinador MESTRE

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É você um procrastinador? discurso histérico de Tim Urban vai na mente dos procrastinadores e que os torna esperar até o último minuto para fazer as coisas. Tim se tornou um dos escritores mais populares na internet com seu Wait blog, mas por quê. Com vara-figura ilustrações, Urban mostra-nos a sua versão de o que parece ser um procrastinador e como ele empurra suas responsabilidades mais importantes. Parando e olhando quanto procrastinar o tempo está realmente levando-se em nossas vidas, vemos como desperdiçado, que o tempo se torna e faz você pensar sobre o que o tempo poderia ser gasto para fazer em seu lugar. Ele discute métodos para gerir melhor o seu tempo e tomar o controle de sua vida de uma forma que lhe permite aproveitar a vida sem constantemente adiando as coisas que precisam ser feitas.

4

Por que algumas pessoas acham EXERCÍCIO mais do que outros

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Todos nós percebemos o mundo de forma diferente. Aqui, Emily Balcetis fala sobre como todos nós vemos o mundo através de nossas próprias mentes. Ela se concentra no que nos influencia para ver a saúde e ginástica de forma diferente uma da outra. O nível de dificuldade de alguém para exercer varia de acordo com a nossa forma de olhar para ele. Ela fez estudos que testaram as pessoas em uma corrida depois de medir sua razão circunferência quadril-a-cintura, uma avaliação objectiva da aptidão das pessoas, e pedindo-lhes para estimar a distância. O montador percebida a corrida como mais curto. Ela faz testes semelhantes com base na motivação das pessoas que têm os mesmos resultados. Ela usa o "mantenha seus olhos no prêmio" estratégia para ver se o foco muda percepções. Esta é uma estratégia para ajudar a promover um estilo de vida saudável para as pessoas que normalmente não se exercitam realmente um melhor desempenho. Este discurso é dizer de como poderoso nossas mentes pode ser-e como cada um pode ensinar-nos a ver de forma diferente e progresso.

5

COMO UMA CIDADE obesas perdiam um milhão de libras

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Oklahoma City estava saindo de uma economia adormecida quando Mick Cornett foi eleito para prefeito. Após tomar posse, OKC foi colocado na lista das cidades mais obesos no país, e ele decidiu que iria fazer algo sobre isso. Algo grande. A cidade, juntamente ia perder um milhão de libras. Com a cidade cada vez mais popular no interesse, ele deu uma olhada ao redor e percebeu que era um ótimo lugar para viver-para um carro. Obesos em um ele mesmo tempo, Cornett sabia que isso ia ter um monte de mudança. Ele queria mudar o estilo de vida dos cidadãos por parques de construção, centros de saúde, programas de cidades do interior, um plano mestre trilha de moto, centenas de milhas de calçadas, e muito mais, a fim de atingir esse objetivo. As metas foram cumpridas e os resultados foram extremamente bem-sucedida. Este prefeito mudou toda a cultura e demográfica da cidade, pousando-se 22 na lista mesmos editores das cidades mais aptos em os EUA.

6

Cura através DIETA

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Dean Ornish, um médico, autor e professor clínico em UCSF, fala sobre como viver mais tempo e se divertir muito. Ele promove um estilo de vida equilibrado, holística que utiliza a alegria de viver ao invés do medo de morrer como sua motivação. Sua dieta deve ser personalizado com base no seu grau de saúde, a fim de encontrar o mais paz e felicidade. Dietas não são apenas para baixar a pressão arterial, controlar o stress e perda de peso, eles são também para sentir a felicidade. Ornish sugere uma dieta somos grandes fãs de de remoção de carboidratos simples e substituí-los com frutas, legumes, grãos integrais e feijões em sua forma natural, semelhante ao Dieta mediterrânea. Chutar os maus hábitos e evitar dietas da moda que ajudam a perder peso, mas não torná-lo realmente feliz, em vez disso, tem de haver uma mudança de estilo de vida. Sem felicidade, solidão e depressão em pontapé e você está mais propenso a ficar doente e morrer mais cedo. A nossa dieta tem tais efeitos importantes sobre o resto do nosso corpo, tanto dentro como fora, por isso é importante para gerenciá-lo de uma forma que vai levar você a viver ao máximo.

7

Ensinar a cada criança sobre FOOD

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Ensinar todas as crianças sobre o alimento é o sonho de Jamie Oliver nesta palestra TED. Um conhecido chef e ativista, ele apresenta-nos a terrível realidade da saúde na América e como doenças relacionadas com a dieta relevante se tornar. Oliver mostra clips de suas visitas a casas e escolas em West Virginia, o estado unhealthiest em os EUA, para descobrir o que está por trás dessas estatísticas. Ele descobre a realização duras que as crianças não podem identificar os alimentos e os itens de casa despensa e cozinhas das escolas estão matando nossos filhos antes de conhecê-lo. Ele aspira este país para vencer fora o açúcar e outros "não comestivel" ingredientes que estamos tão adaptados ao e trazer de volta comida de verdade, ensinando a habilidade básico de vida de cozinhar em uma idade jovem. Oliver, sendo da Inglaterra, reconheceu que pode soar estranho que ele tenha tomado tal interesse na saúde da América. Mas ele aponta como destaque a América é globalmente e as tremendas mudanças que podem ser seguidas, uma vez que mudaram-los primeiro.

8

COMO VIVER PARA SER 100

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Todos nós queremos viver uma vida longa. Como escritor e explorador da National Geographic, Dan Buettner estudou as comunidades cujos anciãos fizeram exatamente isso, viver vidas energéticos em uma idade de recorde, conhecido como o mundo "Zonas azuis". Como agimos, comer, exercitar e viver nossas vidas diárias têm grande influência sobre a nossa longevidade. Não há solução a curto prazo para a longevidade e Buettner descobre os 9 hábitos de dieta e estilo de vida comuns que são aparentes dentro de todas estas comunidades que estão mantendo-os ativos além do 100. idade Junto com bons genes, que se deslocam naturalmente, comer de forma inteligente, conexão com outras pessoas e ter uma boa visão de mundo eram alguns entre os 9 que podem fazer uma enorme diferença em sua vida. (Psst! Descobre o nosso plano de dieta completamente nova para viver uma vida mais longa, mais magro.

9

Como permanecer calmo quando você sabe que você vai ser FORÇADO

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A estressado você não é o verdadeiro você e neurocientista Daniel Levitin pensa que há uma maneira de evitar esses erros críticos que muitas vezes fazem quando estamos em situações estressantes. Pré-mortem é a estratégia que ele discute onde você olha em frente e tentar descobrir tudo o que pode possível dar errado e, em seguida, descobrir como essas coisas podem ser evitados ou minimizados. Praticar este tipo de pensamento e reconhecendo que as coisas podem dar errado, mas devemos nos treinar para ser melhor preparado para essas situações.

10

COMO FAZER O SEU AMIGO O STRESS

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Kelly McGonigal quer repensar toda a abordagem que temos com o stress. Ao longo do seu estudo, ela descobriu que acreditar que o estresse é ruim para você é realmente pior para sua saúde do que ser forçado. Ao alterar a maneira como pensamos sobre o stress, a resposta de ou organismo ao estresse pode mudar também. O neuro-hormônio que libera estresse chamado oxitocina é algo que realmente faz você social e anseia por contato físico, aumenta a empatia e torná-lo mais disposto a apoiar as pessoas que você gosta. Às vezes, até se conectar mais com os outros quando estamos sob estresse para criar resiliência. Mas estas não são as propriedades de estresse que nos familiarizar com. McGonigal quer redefinir a luz que lançam sobre estresse e como podemos reagir de forma diferente a ele para nos fazer mais felizes e saudáveis. Depois de ouvi-la falar TED, entrar em sintonia com estes 12 Mantras de Yoga de inspiração para mudar sua vida para manter o zen vai!