Itens de menu secreto panera você tem que tentar

Panera, a casa de um estoque crescente de sopas, saladas e sanduíches, beneficia de um halo-a virtuosidade radiante de saúde percebido que não necessariamente jogar fora nas duras realidades de suas estatísticas nutricionais.

Todos os clientes preocupados com a saúde da cadeia que tomaram um olhar mais atento para as informações nutricionais sabem que se quiserem perder peso, suas opções são um pouco limitado. Para ajudá-lo a ficar fora de uma rotina de repetição de ordem, nós estamos compartilhando algumas opções de menu saudável secretas que irá mantê-lo na pista no restaurante-se rápida e casual que você está lá para o pequeno almoço, almoço ou jantar. Se alguns dos itens parece familiar, é porque Panera lançou oficialmente um menu secreto um tempo atrás. Desde então, foi removido da web, mas você ainda pode encomendar os itens em um bom número de locais Panera. Da próxima vez que você estiver lá, tente uma das ordens sugeridas abaixo.

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Poder Breakfast Egg Role com Steak

230 calorias, 15 g de gordura, 4,5 g de gordura saturada, 310 mg de sódio, 5 g carboidratos, 3 g de fibra, 2 g de açúcar, 20 g de proteína

Para fazer este prato, Panera combina dois laterais-se ovos ensolaradas, alguns onças de lombo grelhado e fatias de tomate e abacate uma fruta que tem sido mostrado para acabar com a angústia de fome e frite teimosa gordura abdominal. Esta refeição leve se assemelha a algo que poderia ser feito facilmente em sua própria cozinha-geralmente uma boa indicação de que é fácil sobre a sua saúde. Aqueles sobre low-carb ou dietas Paleo certamente vai querer dar a este da manhã saboroso tratar uma tentativa.

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Poder Breakfast Egg bacia branca com Turquia Roasted

190 calorias, 7 g de gordura, 1 g de gordura saturada, 500 mg de sódio, 7 g carboidratos, 2 g de fibra, 1 g de açúcar, 25 g de proteína

Esta bacia de pequeno-almoço saboroso, repleto de proteína é preenchido com peru livre de antibióticos, pesto de manjericão, clara de ovo, pimentos assados ​​e espinafre bebê, um construtor muscular observou que é rico em ácido fólico, um nutriente que reduz o risco de doenças cardíacas e osteoporose. É também um dos 10 Salada verde saudável do que kale. Para aumentar o potencial de queima de gordura do prato ainda mais, pergunte se os ovos inteiros pode ser usado em vez de apenas os brancos. A gema do ovo contém nutrientes chamado de colina que suprime a saída do hormônio leptina-impulsionar a fome, que é responsável pela fome entre as refeições.

O Poder da galinha Hummus Bacia

330 calorias, 13 g de gordura, 2 g de gordura saturada, 590 mg de sódio, 23 g carboidratos, 8 g de fibra, 3 g de açúcar, 33 g de proteína

É difícil dar errado com uma combinação de frango sem antibiótico, hummus, espinafre, pepino, tomates, cebolas vermelhas, limão fresco-espremido e coentro picado. Além da salada clássico com frango (que faz parte do menu tradicional), esta é a salada com tampo de proteína mais seguro para a sua cintura.

Turquia Roasted poder Salada mediterrânea

320 calorias, 21 g de gordura, 3 g de gordura saturada, 830 mg de sódio, 12 g carboidratos, 4 g de fibra, 2 g de açúcar, 22 g de proteína

food de estilo mediterrâneo é conhecida por ser o coração saudável e de baixa caloria, e esta salada não é excepção. Panera mistura de peru sem antibiótico assado, alface, espinafre, tomate, cebola roxa, azeitonas pretas, azeite extra-virgem (um dos gorduras saudáveis que ajuda você a perder peso) e suco de limão espremido na hora de criar este saboroso, prato repleto de vitamina. Se você está preocupado com a sua ingestão de gordura, ir luz sobre o azeite. Será dado a você em um pacote para que possa regue-o em si mesmo e personalizar os seus greens.

Poder Steak Alface Wraps

280 calorias, 16 g de gordura, 5 g de gordura saturada, 310 mg de sódio, 7 g carboidratos, 1 g de fibra, 3 g de açúcar, 28 g de proteína

Pense nisso como um sanduíche de bife sem o pão com a culpa. Esta ordem vem com limão e lombo com tampo de pesto, fatias pepinos, cebolas, tomates (um dos melhores alimentos que combatem o câncer lá fora) e alface que se destina a ser um "envoltório".

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Imagem: Cortesia de Panera