Encontros

Benefícios para a saúde de Datas

Tâmaras são as frutas doces e suculentas. Seu sabor água na boca e textura suculenta torná-los um favorito entre todas as gerações. Muitas variedades de datas são encontrados proporcionando diferentes opções para os consumidores. As datas são geralmente comidos crus ou usado em uma variedade de receitas de chocolates, bolos, brownies e bebidas. Eles são frequentemente utilizados em saladas e até mesmo para decorar. Por isso, vamos descobrir o que tem na loja - os benefícios nutricionais e de saúde de datas.

Vídeo: Encontros cap. 1 "Olor a Nuevo"

Benefícios para a saúde de Datas

Benefícios nutricionais de Datas

As datas são uma rica fonte de carboidratos e fornecem cerca de 280 calorias por 100 gramas de seu consumo. Ela é rica em potássio e também contém proteínas e fibras. Vários nomeadamente vitaminas vitamina A, B, C, E e K estão presentes na mesma. As datas são uma boa fonte de minerais. Boro, cobalto, cobre, flúor, magnésio, potássio, ferro, manganês, selênio e zinco são alguns minerais encontrados em datas.

Vídeo: 03 - FONETICA - ENCONTROS VOCALICOS e CONSONANTAIS

datas melhorar Digestão e impedir Constipação

As datas são ricos em fibras. alto teor de fibra em datas torná-los benéfico em fazer a evacuação eficiente. Ele ajuda na limpeza do sistema gastrointestinal e melhora o desempenho de cólon. Ele contém a fibra solúvel e insolúvel que aumenta o seu efeito laxativo. É considerado o mais eficaz quando embebido durante a noite e consumidos na parte da manhã como xarope. Datas contêm beta-D-glucano que é eficaz na luta contra a prisão de ventre. Fibre em datas têm a capacidade de reter água, tornando as fezes moles. Datas mesmo evitar a diarréia, pois é rica em potássio.

Benefícios para a saúde de datas - Proteger Coração

As datas são pobres em sódio e gorduras que instantaneamente torná-los coração amigável. Eles melhorar o perfil lipídico no sangue. alto teor de fibra ajuda a diminuir o colesterol LDL do sangue, uma vez que absorve o colesterol. nível de triglicéridos é também diminuiu o seu consumo. Datas restringir a quantidade de oxidação de gorduras no sangue que reduz a acumulação de placas nas paredes das artérias. As datas são uma fonte de potássio, que ajuda na redução de enfartes cardíacos.

datas fornecem Energia instantânea

As datas são uma fonte de hidratos de carbono e são ricos em sacarose, frutose e glicose. Eles são facilmente quebrados e ajudar a aumentar o nível de energia. Ele é rico em calorias e nutrientes que são benéficos quando uma pessoa não tem energia. Também é rica em fitonutrientes que auxilia na melhora da força e resistência.

Datas prevenir o câncer

Datas restringe o metabolismo das células cancerosas. Eles são ricos em antioxidantes que protegem contra os radicais livres e o processo de oxidação no organismo. Datas são também ricas em flavonóides, tais como beta-caroteno, lutea, e Zea-xantina que têm propriedades anti-cancerosas. O cancro da mama, cólon, próstata, abdominal, endométrio, pulmão, e cancro do pâncreas podem ser tratados pelo seu consumo.

Benefícios para a saúde de datas - propriedades anti-inflamatórias

Datas contêm antioxidantes polifenólicos flavonóides conhecidos como taninos que ajudam na redução da inflamação. Eles reduzir a aterosclerose e artrite reumatóide. Eles são ricos em magnésio, que diminui a proteína C-reativa, interleucina 6 e fator de necrose tumoral alfa, que são indicadores inflamatórios.

Outros benefícios de saúde de Datas

• Datas pressão arterial mais baixa à medida que são ricas em potássio e equilibra o efeito de sódio no corpo. Ele ainda controla de fluidos no corpo. Quanto maior o fluido, maior será a pressão sanguínea.
• As datas são ricos em vitamina do complexo-B que aumenta a memória e cérebro eficiência. É uma rica fonte de fibra, o que atrasa a absorção de hidratos de carbono que ajuda no correcto funcionamento do cérebro. Eles reduzir a ocorrência de doenças como Alzheimer.
• A vitamina alimentos ricos ajuda no fornecimento de uma visão saudável. As datas são uma fonte de vitamina-A que diminui a degeneração macular em idosos e restringe a cegueira noturna.
• Datas contêm alta quantidade de ferro que ajuda a aumentar a hemoglobina no sangue.
• As datas são alcalinas na natureza e pode reduzir a acidez.
• teor de cálcio é elevada em datas que ajudam na tomada de ossos e dentes fortes e saudáveis. A osteoporose pode ser prevenida em mulheres por sua ingestão.

Vídeo: Como FICAR COM ELA: Dica INFALÍVEL para ENCONTROS | Santo Papo

datas Receita

Experimente esta deliciosa Data Muffins de abóbora receita 

Muffins Data de abóbora