Noz-pecã

Benefícios de saúde do Pecans

Pecans são drupas e são parte da família nogueira. nogueiras são nativos para os países do Norte e da América do Sul. Estes pequenos frutos em forma cilíndricas são encontrados dentro de uma casca dura e são conhecidos pelo seu sabor distinto e gordos. Pecans são geralmente consumidos frescos. Eles também podem ser preparados e são utilizados em várias cozinhas. Várias sobremesas são preparadas usando pecans. Vamos ter um olhar para os benefícios nutricionais e de saúde dos pecans.

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Benefícios de saúde do Pecans

Benefícios nutricionais do Pecan

Pecan contém alta quantidade de energia. 100 gramas de seu consumo fornece cerca de 700 calorias. É rico em carboidratos e gorduras, principalmente MUFA e PUFA. Ele também fornece os ácidos graxos ômega-6 e ácido oleico. Pecans são carregados com vitaminas e contém Vitamina A, Vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e vitamina-K. O cálcio, ferro, magnésio, potássio, fósforo e zinco são alguns dos minerais encontrados em nozes.

Pecans são benéficos para coração

Pecans são ricos em esteróis de plantas, ácido oléico e ácidos graxos ômega-3. Estes compostos ajudar na redução do colesterol ruim. Eles ainda ajudar na redução da oxidação de lípidos no sangue, devido à presença de vitamina-E. doenças das artérias coronárias pode ser controlada devido à presença de antioxidantes fenólicos na mesma. Ele ajuda na remoção de obstrução nas artérias e ajuda na movimentação eficiente de sangue. A maior parte do teor de gordura em pecan é PUFA e MUFA, que são gorduras saudáveis.

Vídeo: Como anda a produção da noz pecã no Rio Grande do Sul

Benefícios para a saúde de nozes-pecã - auxiliar a digestão

Pecans são ricos em fibra dietética. Eles ajudam a limpar o trato intestinal e manter o movimento do intestino eficiente. Pecans assim melhorar a saúde de cólon e reduzir a ocorrência de doenças tais como hemorróidas e colite.

Pecans são anti-inflamatórios

Pecans são ricas em magnésio, que tem propriedades anti-inflamatórias. Ele ajuda na redução da inflamação causando agentes como C - proteínas reativas, fator de necrose tumoral alfa e interleucina 6. Artrite e outras doenças da saúde pode ser combatida por ele.

Vídeo: Noz pecã: veja a colheita, a agroindústria e os benefícios para a saúde - Programa Rio Grande Rural

Pecans prevenir o câncer

Pecans são ricos em ácido oleico e antioxidantes como tocoferóis. Estes compostos ajudam a restringir o metabolismo das células cancerosas. A ocorrência de cancro da mama pode ser reduzido pelo seu consumo. Outros antioxidantes como o ácido elágico, vitamina E, beta-caroteno, a luteina e ajuda-xantina zea em restringir a ligação de compostos cancerígenos, tais como nitrosaminas e hidrocarbonetos policíclicos ADN.

Vídeo: Produção de Noz Pecã é possível entre pequenos agricultores | Programa Terra Sul

Benefícios para a saúde de nozes-pecã - para ossos e dentes

Fósforo presente em pecans desempenha um papel fundamental no desenvolvimento e fortalecimento de ossos e tecidos.

Outros benefícios de saúde de Pecan

• A perda de peso pode ser conseguida através do consumo de pecan. Ele ajuda a aumentar a taxa de metabolismo e na fibra dietética que mantém uma pessoa saciados.
• Pecans são ricas em potássio e magnésio, que pode ajudar na redução da pressão arterial. Além disso, ele contém de zero quantidade de sódio.
• Pecan é rico em ácido elágico, vitaminas e outros antioxidantes. Isso ajuda do processo de oxidação. As linhas finas, pigmentação e manchas escuras pode ser impedido pelo seu consumo.
• L-arginina, um aminoácido que se encontra presente em que estimula o crescimento do cabelo. Ela ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo e, portanto, suporta o crescimento do cabelo.
• Beta-sitosterol presentes nele pode ajudar no tratamento da hiperplasia benigna da próstata.