Refeições saudáveis ​​em arby - que inclui bacon

Não importa o quão escrúpulos ou exigente você pode ser, há momentos em que o doce, crocante, crocante mão da tentação irá levá-lo firmemente em seu aperto.

Agora, os pessoal do tipo Arby quer ajudar, criando uma linha de suporte para os vegetarianos que são tentados a quebrar seus votos livres de carne por mais recente oferta decadente da cadeia: bacon-açúcar mascavo.

"Caro vegetarianos", diz a carta aberta de Arby para a multidão livre de crueldade. "Quando seu nariz trai você e alerta o resto de seus sentidos para encontrar e devoram esta carne doce, ligue para 1-855-MEAT-HLP. Você receberá o apoio que precisa para resistir a esta carne gateway e obter dicas sobre como evitar a tentação. "Quando você discar o hotline, você será solicitado a pressionar um "Se você é um vegetariano que está sentindo tentado pelo bacon açúcar mascavo" ou para pressionar dois "se você é um vegetariano que é dado no e comido o bacon açúcar mascavo."

Enquanto aplaudimos essa jogada de marketing gênio, o fato é que ceder à tentação não precisa ser um pecado imperdoável. Afinal, a pessoa mais velha do mundo, Susannah Mushatt Jones, acaba de completar 116- ela credita sua longevidade a não fumar, trabalhando duro - e com bacon e ovos no café da manhã todas as manhãs. A próxima vez que você está seduzido por uma ânsia suculento, carne, torná-lo uma forma inteligente. Eat This, Not That! revista deu um mergulho profundo no menu do Arby e montar uma lista dos pratos mais e piores-carne na cadeia de restaurantes. E então não perca o nosso relatório especial livre que quase quebrou o Internet: Como Tilapia é pior do que Bacon!

`S TOP ARBY SWAP # 1

Bacon Sugar Brown Hawaiian do Rei Carne assada

720 calorias, 32 g de gordura (16 g de gordura saturada, gordura trans 1,5), 1,620 mg de sódio
Dos três novos marrom sanduíches de bacon açúcar, este é o mais calórico-Arby estatela três tiras de carne para o seu sanduíche regular de carne assada, e acrescenta queijo suíço e um "cremoso" vestir dijon pegajosos. O resultado é dois terços a sua ingestão diária de sódio recomendada, encravado entre a "havaianas do rei" buns king-size carregado de carboidratos.

Eat This Em vez disso!

Hawaiian BLT do Rei Brown Sugar Bacon
600 calorias, 28 g de gordura (10 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 860 mg de sódio)
Para ver se "o bacon feito melhor", Arby simplesmente pedir o bacon: Este sanduíche é apenas isso, além de alface e tomate. Você pode entrar no hype de marketing para quase metade do sódio do sanduíche acima. Você vai economizar ainda mais calorias e saborear o sabor de bacon mais, se você jogar uma metade do bolo king-size. Falando de dicas de perda de peso rápida e fácil, obter a barriga lisa que você sempre quis com outro relatório essencial: 14 maneiras de perder sua barriga em 14 dias!

`S TOP ARBY SWAP # 2

Fresh Market peru assado Ranch Bacon Sandwich

800 calorias, 35 g de gordura (9 g de gordura saturada, 0,5 g de gordura trans), 2.250 mg de sódio
Com uma média de 668 calorias, soando mercado saudável sanduíches frescos do Arby são os piores itens no menu. Esta opção de peru tem aproximadamente as mesmas arquivamentos como um sanduíche de clube, mas embala quase o dobro das calorias e gordura. O pão-de-mel de trigo sozinho contém um escalonamento 380 calorias e a mesma quantidade de açúcar como uma anfitriã Ho Ho!

Eat This Em vez disso!

Beef `n Cheddar clássico
450 calorias, 20 g de gordura (6 g saturada), 1.310 mg de sódio
O que Arby faz de melhor é carne assada, e talvez ele deve se ater apenas a esse plano. A carne totalmente decadente sonoridade n Cheddar Classic é uma porção saudável de proteína magra que não vai estourar o seu orçamento de gordura saturada. Para mais swaps-e inteligentes uma lista dos piores restaurantes na América-não perca o nosso 2015: Relatório especial do Cadeias de restaurantes de topo na América graduada pelo Ministério da Saúde!

`S TOP ARBY SWAP # 3

Peru Assado do Arby Sandwich Swiss

700 calorias, 28 g de gordura (7 g de gordura saturada), 1.760 mg de sódio
Nós sabemos o que você está pensando: "Mas eu tornar a Turquia e sanduíches de queijo o tempo todo em casa. Como isso pode estar nesta lista? É saudável! "Bem, sim, normalmente eles são. Mas Arby é muito mais mão pesada com o mayo e mel mostarda do que você provavelmente são, razão pela qual as calorias e contagem de gordura é tão alta.

Eat This Em vez disso!

Ham Arby Swiss Melt
300 calorias, 9 g de gordura (3,5 g saturada), 1.030 mg de sódio
Para perder seu intestino, encomendar este. Não é apenas o baixo em calorias e gordura, mas também entrega 19 gramas de proteína e com 20 a menos gramas de gordura! Falando de carne e queijo, ver quais dos seus favoritos fez a nossa nova lista chocante de Piores Burgers da América 2015!

`S TOP ARBY SWAP # 4

Pecan frango salada sanduíche

840 calorias, 44 g de gordura (6 g de gordura saturada, 0,5 g de gordura trans), 1.210 mg de sódio
Outro "edição limitada", este sanduíche deve ser evitado, se você quiser limitar seu tempo no cardiologista. Apesar de o halo de saúde, o molho na salada de frango acrescenta calorias desnecessárias e gorduras trans.

Eat This Em vez disso!

Peru Assado Farmhouse Salad
230 calorias, 13 g de gordura (7 g de gordura saturada), 780 mg de sódio
Obtenha seu hit de aves de capoeira, mais 23 gramas de gorduras trans proteína-minus eo pedaço de pão gordo. Esta é a ordem mais saudável no Arby, e um dos mais deliciosa. E bônus, que tem bacon!

`S TOP ARBY SWAP # 5

Pequeno Jamocha Agite

440 calorias, 12 g de gordura (8 g de gordura saturada), 61 g de açúcar
Agora que você já navegou sanduíches da cadeia, não cometer um erro por beber uma sobremesa. O line-se trepidação é esse sabor do café ou creme de laranja, ou clássico baunilha pode facilmente dobrar suas calorias.

Beba isso em vez!

Chá congelado fresco-fabricado
5 calorias, 0 g de gordura, 0 g de açúcar
Como impressionante que Arby oferece chá gelado sem açúcar fresco-fabricado. Nós amamos o chá muito, que fez a pedra angular do nosso plano de perda de peso novo, O 7-Day Mini-Belly dieta do chá e limpar! painelistas teste perderam até 10 libras em apenas uma semana!

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Image: James R. Martin / Shutterstock.com