Descubra Benefícios de saúde surpreendentes de Jack Fruit

Jaca é uma fruta tropical que é rica em fibras, minerais, energia fibras, vitamins.It essencial é livre de gordura saturada e colesterol.

Jaca, também conhecido pelo seu nome científico Artocarpus heterophyllus, é uma fruta que é normalmente encontrado no Sudeste Asiático encontrando origens na Índia. Ele vem da família de amora.

Tem projeções espinhosas fora e lâmpadas no interior que tem carne macia que é muito doce e delicioso.

O que torna atractivo Jackfruits é o seu elevado teor de calorias e a falta de colesterol ou gorduras. Jackfruits são ricos em hidratos de carbono, vitaminas, minerais, fitonutrientes, eletrólitos, gorduras, fibras de proteína.

Eles são encontrados em várias variedades e são classificadas pela maciez da carne.

Jaca tem um teor muito elevado de fibra, as vantagens e desvantagens de que será detalhado no artigo.

A textura especial, bem como o gosto de jackfruits, faz com que seja uma fruta ideal para compotas, bolos, doces, chutneys, assim como várias outras preparações doces.

jackfruits verdes também são utilizados para a preparação de curry.As que gosto e se sente como carne de carneiro com as especiarias certas, ele tem uma enorme base de fãs em ambos os foodies vegetarianos e não-vegetarianos.

Vamos agora explorar os benefícios de saúde de jaca, seus valores nutricionais, bem como seus usos especializados.

Também vamos ver como chegar a jaca perfeito e como armazenar it.We também vai ver os efeitos colaterais que o consumo de jaca pode levar a. Desfrute o artigo e estar pronto para obter o seu pedaço de jaca uma vez que você terminar.

Vídeo: Descubra os benefícios do melão para o emagrecimento

Veremos também os efeitos colaterais que o consumo de jaca podem levar a. Desfrute o artigo e estar pronto para obter o seu pedaço de jaca uma vez que você terminar.

Benefícios de saúde do Jackfruit:

Não é apenas a carne do jaca que é comestível, mas a semente da jaca é comestível e altamente nutritivos.

Rico em amido digestível, minerais e proteínas, as sementes são recolhidas durante o verão uma vez que o fruto amadurece, secos ao sol e em seguida armazenada para uso posterior. Esta prática é observada principalmente nos estados do sul da Índia.

Jaca é rica em calorias e pobre em gorduras saturadas e contém uma grande quantidade de fibras, vitaminas, minerais e outros nutrientes, incluindo fitonutrientes.

Jaca fornece alguns benefícios para a saúde, e aqui há uma lista de alguns benefícios para a saúde do consumo de jaca.

Benefícios para a imunidade:

1. Aumenta o funcionamento do sistema imunológico:

Jackfruit contém uma quantidade elevada de vitamina C a 13,8 mg por 100 gramas.

Isto faz com que seja um anti-oxidante de alta qualidade que é muito útil para varrimento quaisquer radicais nas body.This ajuda a melhorar o sistema imune do corpo contra a gripe, frio, infecções, etc.

2. Prevenção de doenças sazonais:

O reforço da imunidade do corpo protege o corpo contra diversas doenças sazonais, tais como gripe, frio, tosse, etc.

Benefícios Contra o Cancro:

1. Prevenção do câncer:

Jacas são uma fonte rica de fitonutrientes, flavonóides, bem como ácidos gordos e antioxidantes. Estes são nutrientes que são altamente úteis para a prevenção de cancro.

2. Rica fonte de antioxidante:

Como mencionado anteriormente, jaca contém Vitamina C, em quantidades elevadas, o que significa que possui um elevado nível de anti-oxidantes que aumenta a prevenção de vários cancros, incluindo o cólon, do estômago, da mama, do pulmão, da próstata, da cavidade oral, etc.

3. Prevenção de danos causados pelo estresse oxidativo e DNA:

Os antioxidantes em jaca prevenir o stress oxidativo, bem como danos no ADN, que é um elevado causa do desenvolvimento de células de cancro que são devidas aos radicais livres.

4. Remove toxinas:

A elevada quantidade de fibra dietética em jackfruits ajuda na limpeza todas as toxinas do cólon, reduzindo assim as chances de ocorrência de câncer de cólon.

5. Protege contra o cancro do pulmão e da cavidade oral:

Jaca é rica em vitamina A e carotenóides. Isso ajuda na protecção da cavidade do pulmão e câncer oral.

6. Evita disfunções da glândula tiroideia:

O teor de cobre de jaca participa ativamente no metabolismo da tireóide. Assim, ele ajuda a manter longe os distúrbios da glândula tireóide.

7. Aumenta a força muscular:

alto teor de proteína da semente de jaca ajuda a melhorar e aumentar a força muscular

Benefícios para o coração:

1. Manter Electrolyte Balance:

Jaca é uma rica fonte de potássio. O potássio é necessário para o seu corpo para manter o nível de níveis de sódio e fluidos corporais para equilibrar o nível de eletrólito em seu corpo. Isto reduz o risco de hipertensão, ataque cardíaco ou falha, bem como outros problemas cardiovasculares.

2. Bom para o coração;

Vitamina B6 que ajuda a reduzir o nível de homocisteína no sangue é encontrada em abundância na jaca tornando-se uma das frutas mais amigável com o coração.

3. reduz o colesterol ruim:

A ingestão de jaca impede a formação de bloqueios ou de placas nas artérias através da redução do nível de colesterol mau.

Benefícios do Aparelho Digestivo:

1. Melhora a digestão:

A elevada quantidade de fibras dietéticas em jaca lhe confere uma propriedade laxante. ingestão regular de jaca vai melhorar a digestão.

2. Evita transtornos digestivos:

Prisão de ventre, hemorróidas, e outros distúrbios digestivos podem ser prevenidas por uma ingestão regular de jackfruit.It ajuda na reconstrução dos movimentos intestinais.

3. Úlceras:

Jackfruit é dito ser fortemente anti-ulcerosa. Isso ajuda a curar a qualquer forma da úlcera.

Benefícios para a pele:

1. impede de envelhecimento:

Os componentes nutricionais de jaca proteger a pele contra os sintomas do envelhecimento precoce. envelhecimento precoce é causada pela poluição ambiental, os raios UV, fumaça, tensão, stress oxidativo, radicais livres, etc.

2. Nutre a pele:

Os antioxidantes no jaca ajuda em nutrir a pele. Isto é conseguido através da erradicação de radicais livres, bem como a destruição de outras causas do envelhecimento.

3. Mantém a pele hidratada:

A ingestão regular de jaca vai manter a pele hidratada e hidratada.

4. mantém a integridade da pele:

A vitamina A em jaca ajuda a manter a integridade das membranas mucosas e da integridade da pele.

5. torna a pele lisa e brilhante:

Massagear a pele ou com a polpa ou a semente fundamento de jaca vai deixar a pele lisa e brilhante. Isto pode proporcionar alívio da secura, bem como pigmentação.

6. rugas de regularização:

semente de jaca têm a capacidade de suavizar rugas na pele. Basta mergulhar uma semente no leite frio e moê-lo para fazer uma pasta. Aplicar este colar de quatro a cinco semanas sobre a área afetada para obter uma pele livre de rugas.

7. pele brilhante:

semente de jaca são altamente fibrosa tornando-o perfeito para limpar constipação. Remoção da constipação ajuda a desintoxicar o sistema que por sua vez dá-lhe uma pele brilhante.

8. Pele perfeita:

Finamente sementes de jaca solo misturado com um pouco de leite e mel para fazer uma pasta, dá-lhe a pele perfeita, sem falhas que você tem sonhado aproximadamente.

Benefício para Bones:

1. fortalece e suplementos Crescimento:

Jaca é uma rica fonte de cálcio e fósforo. Isto torna uma excelente fonte para fortalecer e promover o crescimento e desenvolvimento saudável do osso.

2. aumenta a densidade de cálcio:

A ingestão regular de jaca pode evitar qualquer osso problemas relacionados, como a osteoartrite, osteoporose, bem como articulações problems.It fá-lo através do aumento da densidade de cálcio nos ossos.

Outros benefícios para a saúde:

impulsionador 1. Energia:

Jackfruit contém uma grande quantidade de hidratos de carbono, proteínas e calorias. Portanto, ele age como um impulsionador da energia.

2. Contém açúcares simples:

Jaca contém frutose e sacarose, que são açúcares simples e pode queimar facilmente e receber facilmente convertida em energia.

3. Impede alterações dos olhos:

A vitamina A é um dos requisitos mais importantes para a visão saudável. A falta de vitamina A pode levar a doenças como a cegueira noturna. A vitamina A constitui uma parte importante da jaca e ajuda a prevenir a degeneração da retina, degeneração macular, catarata, etc.

4. Previne doenças respiratórias:

A ingestão regular de jaca foi observado para ser benéfico na prevenção de doenças respiratórias, tais como asma.

5. O controle de peso:

É útil como um componente na sua estratégia de controlo de peso, pois é uma excelente fonte de açúcares simples, bem como fibras com gorduras quase não saturados.

6. O tratamento para distúrbios cerebrais:

Jaca é dito ter propriedades que ajudam em distúrbios que atenuem tais como pressão arterial, neurose, insônia, perda de memória, etc.

Os fatos nutritivos e valores nutricionais:

A jaca é feita de bulbos macios, facilmente digeríveis com uma semente para dentro. A carne é formada por açúcares simples tais como frutose e sacarose. Eles reabastecer o corpo com energia e revitaliza-lo instantaneamente.

Jaca é altamente fibroso e, portanto, é um laxante de volume excelente. O alto teor de fibras em jaca protege a membrana mucosa do cólon através da ligação a ela.

Ele também tem quantidades significativas de VITAMINAS Um, bem como pigmentos flavonóides como ß-caroteno, xanthin, luteína, etc Eles se reúnem para realizar as funções anti-oxidantes e visionárias.

Jaca também contém vitamina C, que tem excelentes propriedades anti-oxidantes. Ela ajuda o organismo a construir a resistência contra várias assistências agents.It infecciosas na eliminação de radicais livres nocivos.

A jaca contém uma grande quantidade de nutrientes, incluindo vitaminas, fitonutrientes, gorduras, fibras, proteínas, minerais e carboidratos. Ele contém quase nenhum vestígio de colesterol ou quaisquer gorduras saturadas.

Jaca tem cerca de 94 calorias / 100g de peso, enquanto o teor de gordura é apenas cerca de 0,64 gramas.

Jaca também tem uma carta de 80% content.The água a seguir dá uma imagem detalhada do conteúdo nutricional de uma jaca.

Princípio	Valor de nutrientes	Percentual de RDA
Energia	95 Kcal	5%
Os hidratos de carbono	23,5 g	18%
Proteína	1,72 g	3%
Gordura total	0,64 g	3%
Colesterol	0 mg	0%
Fibra dietética	1,5 g	4%
Vitaminas
folatos	24 ug	6%
niacina	0.920 mg	6%
piridoxina	0,329 mg	25%
riboflavina	0,055 mg	4%
tiamina	0,105 mg	9%
A vitamina A	110 IU	3,5%
Vitamina C	13,7 mg	23%
A vitamina E	0,34 mg	2%
eletrólitos
Sódio	3 mg	0%
Potássio	303 mg	6,5%
Minerais
Cálcio	34 mg	3,4%
Ferro	0.60 mg	7,5%
Magnésio	37 mg	9%
Manganês	0,197 mg	8,5%
Fósforo	36 mg	5%
Fósforo	21 mg	3%
Selênio	0,6 mg	1%
Zinco	0.42 mg	4%
Fito-nutrientes
Caroteno-ß	61 ug	-
Crypto-xanthin-ß	5 ug	-
Luteína-zeaxantina	157 ug	-

Jaca para mulheres grávidas:

Um monte de especialistas recomendam não comer jaca durante a gravidez. Mas foi provado por investigação que jaca é altamente benéfico para a saúde durante o período de gravidez. Embora sobre o consumo não é recomendado devido a implicações para a saúde.

Sobre o consumo de jaca pode causar diarréia em mulheres grávidas e pode prejudicar a saúde da mãe, assim como a criança. Há um mito popular que jaca provoca um aborto espontâneo, quando consumida por uma mulher grávida.

Este é um falso mito, e contrariamente a este jaca crença popular, consumidos em quantidades limitadas jaca oferece as seguintes vantagens:

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Jaca contém uma quantidade elevada de vitamina que é essencial para o desenvolvimento fetal saudável, incluindo a produção de células adequada e visão.

É também uma boa fonte de vitamina B3, também conhecida como niacina, que normaliza os níveis hormonais em mulheres durante pregnancy.This leva ao alívio do estresse durante a gravidez, bem período de lactação.

Ele aumenta a imunidade.

Ele também melhora os níveis de hemoglobina, impedindo a anemia em mulheres durante a gravidez.

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É uma rica fonte de vitaminas A, C, E, K, ácido fólico, vitamina B3, B6, e minerais, como cobre, manganês, magnésio, etc, que ajuda na formação do sangue.

Seleção e Armazenamento de jaca:

Jaca é uma fruta de verão como manga, durian, e abacaxi. Aqui, damos-lhe algumas dicas sobre como comprar e armazenar jaca.

Sugestões para a seleção:

jaca Verde

Ao comprar jaca verdes tomar cuidado para que as projeções espinho-like são sólidos, verde escuro e duro.

Certifique-se de que a pele esteja intacta.

Evitar a compra de machucados peças, manchado ou enrugadas.

jaca madura

Tome cuidado para que a pele está intacta.

jackfruits maduras geralmente têm espinhos mais suaves do que os verdes que são bastante espinhoso.

Comprar a fruta que emite um sabor rico e cede à pressão do polegar.

Tome cuidado para comprar de um fornecedor de higiene como a jaca sendo um fruto volumoso é vendido em pedaços cortados.

Dicas de armazenamento:

A jaca pode ser armazenada à temperatura ambiente durante três a dez dias sem ficar estragado.

Mas, uma vez que rapidamente se transforma marrom após a maturação, é sempre aconselhável para refrigerar para preservar a textura original e sabor.

Jackfruits pode ser armazenado por até dois meses, se é congelado e preservado em calda de açúcar (água e açúcar em partes iguais cozidos sob fogo baixo).

Efeitos colaterais e desvantagens de jaca:

Jaca tem benefícios de saúde inumeráveis. Mas muito como tudo neste mundo, ele também tem alguns efeitos colaterais. Alguns deles são mencionados abaixo:

Pode provocar reacções alérgicas em pessoas sensíveis a jaca ou sofrem de alergias do pólen de bétula.

Jackfruits têm propriedades imuno-estimulante que podem interferir com os pacientes que foram submetidos a imunossupressão ou tecido transplantes.

Pode interferir com os níveis de tolerância de glicose de pacientes com diabetes.

Pode ser perigoso para as pessoas com doenças do sangue como ele pode melhorar o processo de coagulação.

Deve ser evitado por aqueles que estão a tentar engravidar, pois pode interferir com a excitação sexual, nível de energia, libido, etc.

Embora seja considerado seguro para consumir jaca durante a gravidez e até mesmo benéfica, o consumo excessivo pode levar a diarreia causada pela natureza laxante extremo de jaca.