Melhores hambúrgueres para perda de peso

Algumas coisas simplesmente não parecem pertencer juntos. Preto e azul marinho. fãs de cowboy e fãs Steelers. Taylor Swift e, assim, mais ninguém que ela está datado.

Infelizmente, dois dos maiores passatempos dos Estados Unidos, comer hambúrgueres e assistir nosso peso, há muito tempo na mesma rota de colisão. Até agora.

Quando eu construí o meu novo plano de perda de peso Zero Belly Diet, disponível agora, eu sabia que a única maneira de conseguir que as pessoas realmente animado sobre cometer era dar-lhes uma seleção dos alimentos que amou. E isso significava hambúrgueres. Mas, claro, apenas qualquer drive-through lançador de carne ou queijo restaurante de cadeia não vai fazer. No Ruby Tuesday de, por exemplo, você não vai encontrar um único hambúrguer por menos de 1.200 calorias, quase tanto quanto você come em um dia inteiro de festa em alimentos Barriga Zero!

Então, eu criei a barriga Zero Burger Matrix, um método pelo qual você pode comer hambúrgueres tão frequentemente como você gostaria, e ainda perder peso. Meu plano secreto funcionou:

"Nós amamos os hambúrgueres !," disse um dos nossos painelistas teste, Kyle Cambridge, 28, que perdeu 15 libras em 14 dias. "Minha esposa e eu decidiu acrescentar uma salada para cada refeição com as libras começou a derreter!"

Então, como você sabe se o hambúrguer no prato é um que você deve confiar?

Basta lembrar três principais questões Barriga Zero:

Onde está a minha proteína?

Aquele é fácil, é claro: Todos os hambúrgueres são proteínas embalado.

Onde está a minha fibra?

pães de hambúrguer típico não oferecem muito, nem a fatia de tomate branda ou alface que estão no topo. Para obter o máximo benefício da barriga Zero, escolher um alto teor de fibras, pão sem glúten feita a partir de grãos saudáveis, como arroz integral, milho ou trigo sarraceno. (Eu gosto Canyon GF e Alimentação para as marcas de vida.)

Onde está a minha gordura saudável?

Quando você substituir no sector de carne alimentados com capim, você tem quase tanto ômega-3 gordos-lutando como você faz de alguns peixes. (Você é o que você come, e assim é a sua vaca.) É por isso que a carne de peixes alimentados com capim fazer grandes opções de hambúrguer.

Veja como usar a matriz para criar o hambúrguer Zero Barriga de seus sonhos:

A ESTRELA!

Escolha uma patty hambúrguer

terreno peru, galinha-do-chão, carne moída, salmão, atum, peito de frango (grass-fed)

O VEÍCULO!

Escolha um bun

sem glúten pão de hambúrguer, sem glúten Inglês muffin, torradas sem glúten, tampas de Portobello, folhas de alface (Romaine, Bibb)

OS JOGADORES DE APOIO!

Escolha qualquer combinação de toppings veggie

Alface, rúcula, pepino, abacate, ervas, tomate, cebola vermelha, pimentos assados ​​vermelhos, jalapenos, cebolas caramelizadas, cogumelos salteados

Vídeo: Aprenda a receita do melhor hambúrguer de SP

Os extras!

Escolha qualquer combinação de condimentos

Ketchup, mostarda, Guacamole, salsa, picles sem glúten, Mayo

O zero teste barriga Painel de mais de 500 homens e mulheres que perderam tanto como 16 libras em apenas a primeira de duas semanas-test-dirigiu um monte de receitas para mim. Aqui está uma receita de hambúrguer que eles realmente amei:

Turkey Burger, na grama

Rendimento: 4 porções
1,5 libras magra 94% -99% peru à terra
1/2 pimentão vermelho, sem sementes e finamente picado
1 cebolinha, parte branca única picada
1.5 Ts azeite
4 folhas de alface romana grandes
½ abacate
Mostarda (opcional)
Sal e pimenta

Combine o peru, sal e pimenta em uma tigela grande. Adicione o pimentão, tomilho, cebolinha e óleo e misture bem. Formar em 8 rissóis. Frio até estar pronto para usar.

Aqueça uma panela grelha em fogo médio-alto. Cozinheiro hambúrgueres, virando uma vez, até que deixou de-rosa no centro, cerca de 5 minutos de cada lado. Sirva com folhas de alface romana fresca no lugar dos bolos com mostarda (opcional) e abacate cortado.

256 calorias, gordura 12g, 28g de proteína, fibra 2g