Guia para plano de alimentação saudável para as mulheres

Desde que eu estou interessado em uma alimentação saudável e fitness, minha esposa normalmente pede meu conselho relativa a estes temas. Há poucos dias, ela perguntou se havia alguma diferença entre um plano de alimentação saudável para as mulheres e homens.

No começo eu disse, não há. Como seres humanos, todos nós precisamos a quantidade certa e tipos de nutrientes. No entanto, depois de pensar nisso mais, percebi que deve haver diferenças. Homens e mulheres têm compilação diferente, nível de gordura corporal, etc, para não mencionar a gravidez e amamentação.

Eu estava procurando alguma informação sobre este tema quando eu esbarrei em um grande documento feito por womenshealth.gov em que uma série de sugestões nutricionais úteis estão reunidos para as mulheres. É uma excelente fonte de saber o que comer e por quê.

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