Seis maneiras de perder peso em pão panera

Sopa e sanduíches posso ser a opção perfeita para almoço para calorias consciente.

E Panera Bread faz um ótimo trabalho de fornecer almoços saudáveis, mesmo postando sua calorias e informações de ingredientes, para que você possa ver exatamente o que é a sua comida (e evitar alguns ingredientes sorrateiras que permaneciam em seu cardápio). Eles utilizam real queijo (às vezes orgânica), e eles têm opções de carne a antibióticos e sem hormônio. Mas ainda existem alguns grandes bombas calóricas explodir seu menu. (Como a 2710 calorias Pastelaria Ring!) Aqui estão 6 maneiras de navegar Menu Panera para que você perder peso, em vez de embalagem em libras:

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Essas pequenas linhas Grill na panini sanduíches? Eles transformam um sanduíche normal em um 720-840 calorias blow-out. E o pesto-pasta? 930 calorias e 52 gramas de gordura. Faz um favor, não venha a Panera para os seus paninis ou placas de massas.

Se você precisa de um sanduíche no Panera, os pães são a melhor opção. De 280 a 360 calorias por peça, você pode tomar uma bebida e um lanche e não estourar o seu orçamento de calorias. Além disso, todos eles vêm com generosas porções de vegetais frescos.

Esta tigela de sopa não só irá custar-lhe 720 calorias, você também terá uma de parar o coração 62 gramas de gordura e 1.020 mg de sódio, tanto quanto você deveria consumir de cada um em um dia. Sem mencionar que 41 daqueles 62 gramas de gordura são de gordura saturada (que você é suposto a obter apenas 13 gramas de por dia.) Em vez disso, escolher a sua sopa de legumes com pouca gordura Vegetariana Garden. É é apenas 140 calorias e, a 830 mg, uma a única sopas que tem menos do que 1k mg de sódio.

Mesmo se você escolher a opção de rosca menor teor calórico: o simples bagel com queijo creme liso, você está gastando 490 calorias em 20 gramas de gordura e 13 gramas de proteína. Por apenas 390 calorias que você pode obter o presunto, ovo e queijo Sanduíche do pequeno almoço de alimentação e colher 16 gramas de proteína saciante e apenas 16 gramas de gordura. A escolha é clara.

ruibarbo morango mini bolo! A 250 calorias, que é de 100 a 300 calorias a menos do que qualquer dos cookies, biscoitos, muffins e bolos doces no menu. Sua Pecan Roll, que é basicamente um Bun cremoso, é 740 calorias. Laranja Scone? 540 calorias. E eles têm algo chamado Anel de pastelaria que é 2.710 calorias ... vamos esperar que eles fatia que até servir.

Sua Acia Berry Iced Tea é zero calorias, e é feito com chá verde, por isso vai buscá-lo sem lhe pesar. Sua latte mocha congelado é de 540 calorias. O latte de baunilha quente é de 230 calorias.

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