Melhor casa ginásios revisão

Quais Início ginásios são Legit ... e que são um desperdício de seu tempo Dinheiro?

Nós todos vimos os anúncios de queijo para casa ginásios que afirmam "fazer tudo". Com um produto, você pode (supostamente) abandonar o incômodo ea despesa de um ginásio adesão comercial e sim trabalhar de forma eficaz no conforto e privacidade da sua própria casa. Estes produtos casa ginásio pretendem trabalhar cada grupo muscular única, que você obtenha rasgado, desfiado e magra.

Vídeo: Como estudar e revisar melhor - TÉCNICA DA REVISÃO COMPRIMIDA

Assim, pode casa ginásios realmente oferecem esses resultados ou é apenas marketing hype pretendia enganá-lo fora de seu dinheiro? Como um personal trainer certificada, tenho algumas opiniões fortes sobre o assunto que eu gostaria de compartilhar com vocês para se certificar de que você pode separar o trigo do joio. A boa notícia é que o mais caro e overhyped casa ginásios não são realmente os melhores. É definitivamente possível obter grandes resultados em casa sem quebrar o banco através da compra de um ginásio qualidade casa (e alguns acessórios votos).

Fique comigo para aprender as 5 melhores ginásios casa você pode comprar desagregados por ponto de orçamento, dicas essenciais para a criação de um ginásio em casa e ficar motivado para usá-lo, incluindo as armadilhas mais comuns de usuários de ginástica em casa, e terminando com uma discussão dos votos acessórios de ginástica em casa você vai precisar para entrar em forma incrível.

Primeiro, vamos fazer o que você veio aqui para: rever o meu top 5 escolhas de ginástica em casa!

Meu Top 5 Ginásios Início

# 1. total Gym

Chuck Norris sobre o Total Gym

Primeiro, o total Gym foi construído com inegável badassery porque ele é pessoalmente visado por ninguém menos que Chuck Norris (eu tenho certeza que você já viu os infomerciais). Mas brincadeiras à parte, a Total Gym é uma oferta de ginástica em casa acessível que se destaca devido à sua capacidade de entregar as mercadorias em termos de força de corpo inteiro funcional, bem como muitas oportunidades para construir sua força do núcleo e estabilidade. Muitos fisioterapeutas irá recomendar o Total Gym aos pacientes que procuram a criação de um ginásio em casa, porque, quando usado corretamente, isso prova funcionalmente útil e seguro para usuários de diferentes níveis.

Existem vários modelos Total de ginásio diferentes no mercado, começando com o modelo básico 2000 e trabalhando através de alguns modelos intermediários todo o caminho até ao XLS locked-e-carregados e até mesmo uma opção EFI GTS ginásio de nível comercial. Embora estes modelos diferentes oferecem importantes pontos de diferença, a premissa operacional básico da Total Gym é essencialmente o mesmo em toda a linha. Basicamente, o ângulo do banco, que está assentado sobre dois trilhos de deslizamento suave, determina quanta resistência você está selecionando como uma percentagem do seu peso corporal. Não chapas, barras, ou pilhas de peso são necessários, tornando o Total Gym uma boa escolha para aqueles com sensibilidades minimalistas ou aqueles que simplesmente trabalhar dentro dos limites de um pequeno espaço de exercício em sua casa.

A falta de fontes de resistência externos, no entanto, não reduzir a versatilidade dos exercícios que você pode fazer ou as resistências você pode selecionar. ajustes de ângulo finas permitem que você use qualquer coisa de todo o peso de seu corpo para uma percentagem muito pequena. Exercícios que você pode fazer sobre o Total Gym incluem tudo, desde ab crunches ponderadas e torções oblíquas a agachamento e leg press para moscas no peito e toneladas de variações de linha. Há bem mais de 75 exercícios eficazes que você pode fazer sobre o Total Gym, que incluem exercícios compostos essenciais que lhe permitem construir a força funcional e força do núcleo.

A Total Gym é o tudo-em torno de pacotes para o aparelho doméstico: construção de alta qualidade, fácil de aprender e usar, pequeno espaço acolhedor, hospitaleiro e acessível a muitos tipos de usuários do começo ao avançado (e tem uma capacidade de peso de 400 libras, enquanto muitos outros casa ginásios cap em torno de 300), além de, não vai quebrar o banco. Espere gastar cerca de mil dólares no Total Gym XLS, que na minha opinião é o niftiest all-around modelo da série.

• Saiba mais sobre o Total Gym XLS Model Home Gym

# 2. Powerline BSG10X Home Gym

Se você está à procura de um ginásio em casa acessível, que oferece uma forma mais tradicional de resistência do que a alavancagem peso corporal oferecido pelo Total Gym, gostaria de sugerir a Powerline BSG10X. Esta máquina é baseada em cabos que puxam em uma pilha de peso externo, assim como o que você veria no ginásio. Os exercícios que você vai fazer na Powerline vai olhar e sentir muito mais como seus exercícios tradicionais máquinas de peso também.

Você pode fazer mais de 40 exercícios de musculação na Powerline, incluindo toda a carne e as batatas da parte superior do corpo e da formação abdominal. pulldowns qualidade, prensas peito, flyes, linhas e torções são todos no menu, juntamente com muitas variações. É também interessante notar que o ponto forte da Powerline, no entanto, não é perna e glúteo formação. Isto pode não ser um dealbreaker se você também está equipado com um conjunto de halteres de qualidade que vai permitir que você faça agachamento, estocada e as variações de deadlift fora da própria máquina.

produtos Powerline são fabricados pela empresa corpo contínuo, que é amplamente conhecido na comunidade de fitness para oferecer opções de casa ginásio duráveis ​​e bem desenhados.

• Saiba mais sobre o BSG10x Home Gym Powerline

# 3. Bowflex chama

casa ginásios Bowflex pode ter anúncios publicitários enigmático, mas alguns modelos selecionados oferecem uma tonelada de versatilidade e valor para o usuário doméstico ginásio. A casa ginásio Bowflex Chama possui uma etiqueta de preço modesto para a quantidade de exercícios eficazes de treinamento de força que você pode fazer com ele. Bowflex é famosa por sua tecnologia vara de poder, que oferecem resistência respeitável para você lutar com tanto no levantamento e abaixamento porção de cada exercício. Blaze vem com resistências de até 210 libras construídos dentro, e é expansível até 410 libras para mais exercícios avançados com a compra de barras de energia adicionais. Para sua exercitador casa média, o máximo de 210 libras deve ser mais do que suficiente. Os fabricantes deste equipamento oferecer um período de garantia de um ano sobre a armação, cinco anos nas hastes de energia e de 60 dias em todas as outras partes.

características de destaque da casa ginásio Bowflex chama incluem a capacidade de fazer até 60 exercícios, incluindo exercícios compostos essenciais para as pernas e glúteos, tais como variações de agachamento e levantamento terra. Eu também adoro o recurso remo cardio que vem padrão no Bowflex chama. Ao invés de ser apenas uma máquina de treinamento de força, a chama oferece-lhe a capacidade de fazer algum exercício cardiovascular de corpo inteiro feito com a sua capacidade de remo cardio.

Se o seu orçamento de ginástica em casa é de cerca de um milhar de dólares, o Bowflex chama deve revelar-se uma escolha estelar.

• Saiba mais sobre a chama Home Gym Bowflex

# 4. Revolução Bowflex

A casa ginásio Bowflex Revolution é a mais recente inovação da empresa Bowflex e sim, é bastante impressionante. Em vez dos típicos hastes de energia Bowflex você está acostumado a ver, a Revolução utiliza tecnologia baseada em placa "SpiralFlex" que está alojado no interior da máquina, o que imediatamente faz com que esta casa ginásio mais moderno e visualmente atraente à primeira vista. O período de garantia também é atualizado para um sólido 10 anos rock.

Em comparação com o Bowflex Blaze, a Revolução também oferece-lhe a capacidade de fazer muito mais exercícios com mais opções quando se trata de discar em ângulos específicos, tornando-se uma escolha melhor para os exercícios mais graves e fisiculturistas. Usando a Revolução Bowflex, você pode fazer mais de 100 exercícios de treinamento de força, incluindo o composto exercícios leg / glúteos que eu mencionei acima e toneladas de ângulos diferentes em pulldowns lat. Uma vez que estes dois aspectos são muitas vezes ausente da casa ginásios, esta uma das principais características positivo da chama em meu livro.

Esteja preparado para deixar cair em torno de três grandes sobre a Revolução. Se isso soa factível com base no seu orçamento de casa ginásio pessoal, eu recomendo esta opção sobre todos os outros discutidos até agora neste artigo. A menos que você tem objetivos atléticos específicos em mente, que exigiria a equipamentos mais tradicionais, como uma barra olímpica, supino, e adesivos para placas, a Revolução oferece praticamente tudo o que um aparelho doméstico e até mesmo um fisiculturista pode precisar se você estiver depois de uma base máquina exercite-se.

• Saiba mais sobre a Revolução Home Gym Bowflex

# 5. Corpo sólido EXM3000LPS Double Stack Home Gym

Você está procurando uma casa ginásio que parece e se sente mais como um treino de ginásio cheio? Você tem um grande espaço em um quarto de reposição ou sua garagem apenas implorando para alta qualidade de equipamentos de ginástica em casa? Você quer amplificar a diversão, camaradagem e motivação dos seus treinos por ter até três outros membros da família ou amigos que trabalham com você? Você está orçamentação um par g é para o seu ginásio venture casa? Em seguida, o sólido Double Stack Home Gym EXM3000LPS corpo é a melhor escolha para você. Eu amo esta casa ginásio! O corpo sólido Stack duplo traz a sala de musculação para casa com você.

Se você é um atleta, um fisiculturista, ou simplesmente um aparelho doméstico que quer o melhor, esta casa ginásio irá tratá-lo muito bem em comparação com outras opções que temos discutido. Corpo projetos sólidos produtos duráveis, resistentes, e ergonomicamente som que permitirá que você para realmente chutar sua própria bunda, acrescentando força muscular, resistência e tamanho durante a execução de exercícios que irão contribuir não só para a sua compleição física, mas o seu desempenho atlético.

O corpo sólido não é exatamente ter uma pegada pequena, mas se você tem o espaço, é completamente vale a pena. Ele mede 73-por-83-por-91 polegadas (W x H x D) e inclui duas pilhas de peso de 210 libras, o que lhe permite fazer, por exemplo, peito tradicional e exercícios de volta com até 210 libras e leg press e panturrilha em um colossal 420 libras. Para completar, o fabricante oferece uma garantia vitalícia limitada, o que é realmente difícil de encontrar em outros ginásios de casa.

• Saiba mais sobre o EXM3000LPS Home Gym corpo contínuo

Home Gym Set Up Tips

Agora que nós já passamos por cima do meu top 5 melhores casa ginásios revisão, eu quero compartilhar com você algumas dicas que eu sei que vai contribuir para o seu sucesso e felicidade com a sua compra de ginástica em casa. Vamos começar com as vaias boo mais comuns que vejo entre os povos criação de um ginásio em casa pela primeira vez. Então eu vou passar por cima de acessórios essenciais de ginástica em casa que você precisa para incluir porque, não pessoas, contrariamente ao que os comerciantes gostaria que você acredite, nenhum ginásio em casa pode realmente "fazer tudo" quando se trata de obter-lhe tonificada , magro e forte.

A maioria armadilhas comuns dos usuários domésticos Ginásio

Muitos compradores casa ginásio é novo para o jogo e tendem a fazer uma série de erros comuns. Não deixe que ser você! Aqui está uma lista rápida dos gafe de exercícios em casa mais comuns e que você deve fazer em vez disso.

• Fazendo a mesma rotina de sempre. Muitas pessoas vão fazer os mesmos exercícios ao mesmo número de séries e repetições ad nauseum. É mais fácil para se manter fresco em um ambiente ginásio onde há outras pessoas ao seu redor tentando coisas diferentes o tempo todo. Se você não mudar-se variáveis-chave como tipos de exercícios, conjuntos e esquemas do representante, o seu corpo vai bater um platô e você ficará frustrado com sua falta de progresso. Enquanto a consistência é a chave para resultados, você precisará ajustar algumas variáveis, pelo menos, a cada dois meses para ver mudanças em seu corpo.
• Na falta de empurrar-se. Não se deixe folga, porque você está em casa. Pode ser mais fácil de empurrar com mais força em um ambiente público como você tenta manter o ritmo com outros exercícios no ginásio. Você vai precisar cavar fundo dentro de si mesmo e tornar-se a sua própria motivação em vez de olhar para os outros.
• Se distrair com exigências da vida em casa. Isto poderia ser crianças, obrigações de trabalho, ou que paira pilha de roupa suja à espreita no canto. Para ser um aparelho doméstico bem sucedido, você precisa esculpir o tempo, espaço e energia, e dedicar-se à tarefa em mãos até que seja feito. Feche a porta, desligue a TV, aumente a música, e ignorar a roupa e busto seu bumbum até o treino está completo.
• falha do programa de design e / ou forma de exercício pobres. Apesar de estas questões são frequentemente partilhadas pelos utilizadores ginásio comercial, bem como, eles podem ser mais comum entre os usuários de ginástica em casa trabalhando em um "vácuo". Ambos estes problemas podem levar à frustração e desperdício de tempo no melhor e ferimentos graves na pior. Se você é novo para exercer ou tentar uma nova abordagem por trabalhar em casa, considerar a contratação de um personal trainer para ajudá-lo a obter um programa estabelecido. Uma rápida pesquisa no Google irá produzir uma lista de treinadores pessoais móveis em sua área que pode vir a sua casa para ajudar a certificar-se de que você está pronto para o sucesso. Você não necessariamente precisa de um personal trainer lá com você o tempo todo, mas ajuda profissional será extremamente útil em primeiro lugar, a menos que você já é um veterano de exercício, e será absolutamente essencial se você é um iniciante que não sabe um pec voar a partir de um aumento frente.

Essencial Home Gym Acessórios

Todos estes casa ginásios têm algo em comum: é melhor para as concretizar com um par de acessórios-chave.

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Em primeiro lugar entre estes acessórios essenciais de ginástica em casa é um conjunto de halteres de qualidade, de preferência alguns dos halteres modernos que oferecem-lhe a oportunidade de marcar em resistências personalizados em um simples definido em vez de dezenas de halteres individuais. Eu sou parcial ao Bowflex SelectTech halteres e a Powerblock Elite Dumbbells . Você vai precisar de halteres ao lado de qualquer casa ginásio para ser capaz de realizar exercícios essenciais, como agachamentos, agachamentos, lunges, prensas de sobrecarga, e mais que casa ginásios simplesmente não oferecem, da mesma forma que os pesos livres pode.

Outra consideração para a sua casa ginásio é como você está indo para obter o seu cardio. Todo mundo precisa regular de exercício moderado a vigoroso cardiovascular, e é especialmente essencial se você, como muitos outros exercícios de casa, estão olhando para perder peso sob a forma de excesso de gordura corporal. Seu cardio poderia ser DVDs de exercícios em casa, correr, andar de bicicleta, caminhadas ... ou você também poderia investir em uma qualidade máquina de casa cardio ao lado de sua casa ginásio. eu gosto de Bowflex instrutor Max , Schwinn Airdyne bicicleta estacionária , e Concept 2 Rower para o meu cardio casa. A linha inferior é que você terá de orçamento tempo, espaço, e possivelmente dinheiro para garantir que você é capaz de obter um bom exercício cardio.

Best Home Gyms comentário: do instrutor Takeaway

Home ginásios podem ser excelentes ferramentas para perder peso e construir a força muscular, resistência e tamanho no conforto e privacidade da sua própria casa. Se você é alguém que tem a motivação e foco para trabalhar em casa, mais poder para você! Basta lembrar que até mesmo os ginásios casa com o absoluto melhores críticas só funcionam tão duro como você faz! Em outras palavras, você vai sair o que você colocou no e não há nenhuma máquina lá fora, que irá tirar o simples fato de que você vai ter que suar e tensão para começar rasgado e magra.

Você é sábio para fazer muita pesquisa antes de investir em uma importante ferramenta de fitness como uma máquina de ginástica em casa. Espero que tenha encontrado o meu comentário do melhor equipamento de ginásio em casa útil para determinar a escolha certa para atender às suas necessidades e preferências pessoais. Obrigado por ler este comentário, e não se esqueça de deixar-nos saber se você tiver quaisquer perguntas nos comentários abaixo!