Comer mais saudável sem abrir mão de seus vícios

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Já dissemos isso antes, mas vale a pena repetir: Você não tem que (e não deve) dar-se esses alimentos indulgentes que você ama totalmente, a fim de emagrecer e ficar em forma. E agora há uma grande notícia para o nosso suporte: Esses alimentos impertinentes que você ama pode realmente ser a chave para a reciclagem se a comer refeições saudáveis.

Sim com certeza.

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Um novo estudo em análise para publicação descobriu que todo mundo tem um "ponto de equilíbrio sabor à saúde" - uma proporção de saudável para alimentos não saudáveis ​​- que eles acham satisfatório. Este acoplamento de alimentos saudáveis ​​e não saudáveis ​​foi apelidado de um "pacote Vice-virtude." Aqui está a maior surpresa: Para a maioria das pessoas, a indulgência só precisa ser ¼ ou ½ parte do pacote a ser completamente satisfatório. assuntos verdade preferido pacotes com porções vice-menores, mesmo quando oferecidos uma grande parte (3/4) dos vice alimentos. Dentro deste estudo, isso significa que as pessoas escolhem um lanche que foi 3/4 baby cenouras e 1/4 batatas fritas mais de uma versão do chip-pesado batata. Bônus: pacotes com um vício menor proporção foram classificados saudável e tão saboroso como aqueles com um componente indulgente maior, sugerindo que podemos satisfazer a vontade de comer alimentos não saudáveis ​​com pequenas porções.

Embora o estudo é dirigido a empresas - eles podem aumentar ofertas de menu e, portanto, o negócio, adicionando placas com híbridos vice virtude - que oferece uma visão útil para o consumidor, também. Suas escolhas em casa e fora em um restaurante não são todos vício ou toda a virtude. Tem uma pequena porção de batatas fritas com o seu peixe assado e legumes cozidos no vapor ou fazer o seu lanche ao lado uma maçã e uma pequena porção de Chex Mix, ambos aplicar a mesma idéia. Você pode encontrar o seu ponto de equilíbrio de sabor saúde e lentamente trabalhar para diminuir o vício e aumentando a virtude, sem ter que desistir de sua culpa-prazer favorito para o bem. Como ele pode até mesmo ajudá-lo a consumir uma refeição saudável em geral, vamos atacar a culpa agora, não é?