23 Coisas que acontecem com você quando você comer uma colher de óleo de coco todos os dias

Durante uma recente visita de um velho amigo, um dos meus comportamentos habituais me rendeu um olhar estranho e uma pergunta. "Você acabou de comer uma colher de óleo de coco? Raw !? "Bem, sim. I certamente. Mas, para mim, comer óleo de coco em linha reta do frasco não é mesmo algo que eu penso sobre anymore. Eu só faço isso.

Se você nunca tentou fazê-lo, você deve. Comer uma ou duas colheres de óleo de coco em linha reta todos os dias é realmente mais agradável do que pode parecer. Na verdade, os benefícios para a sua saúde geral e bem-estar são muitos. E, na maioria das vezes, eles têm sólida pesquisa científica para apoiá-los.

Tanto quanto quantidades ir, 2 - 4 colheres de sopa é a quantidade diária recomendada. No entanto, você pode querer começar com apenas uma colher para ver como você gosta.

(Claro, o pensamento de comer o óleo de coco cru pode ser muito repugnante para você mesmo considerá-lo. Se for esse o caso, você pode sempre tentar usar coco Manteiga vez. Aqui está o porquê você deve tentar fazer isso.)

Como mencionado anteriormente, a lista de benefícios de saúde que você vai ganhar por comer óleo de coco é um longo. Então pegue um frasco ou dois, pegar uma colher e prepare-se para cavar. Porque eu estou prestes a dar-lhe 23 das maiores maneiras, mais ousadas e mais impressionantes que esta prática diária simples pode (e provavelmente irá) mudar a sua vida .

1. Comer óleo de coco ajuda a perder peso

Quando você está tentando verter aquelas libras não desejadas, óleo de coco pode ajudar a acelerar o processo. Existem algumas razões que este trabalha.

Comer óleo de coco aumenta o seu metabolismo, dando-lhe mais energia durante todo o dia. Além disso, porque o óleo de coco fornece o corpo com energia limpa e facilmente alcançável, você vai se sentir menos fome depois de comê-lo. Ele também pode melhorar a digestão e aumentar a sua capacidade de absorver nutrientes do alimento que você come. Como resultado, você também vai ter menos "lixo" desejos alimentares pouco saudáveis.

Além disso, comer óleo de coco ajuda a equilibrar hormônios. Isso significa menos stress e, consequentemente, menos dos "hormônios do estresse", que causam a retenção de gordura - especialmente em torno do meio!

Confira essas 6 Genius maneiras Óleo de coco ajuda a perder peso para obter todos os detalhes.

2. Ele aumenta sua capacidade de construir o músculo

Além de facilitar a perda de peso, o óleo de coco fornece energia de longa duração. Como tal, comer uma colher de óleo de coco antes de ir ao ginásio pode ajudá-lo durante o treino difícil. Não só você vai experimentar aumento da resistência, mas você também vai ficar melhor fluxo de sangue para os músculos. É uma combinação vencedora!

3. Naturalmente freios insalubres Cravings

Cortar na alimentação "lixo" não apenas ajudá-lo a perder peso. Ele também melhora a muitos outros aspectos da sua saúde. Apenas algumas delas incluem sangue-açúcar equilibrado, pressão arterial e colesterol níveis-hormonal saudável produção- fígado mais eficiente e rim funciona- melhorou capabilities- mental e uma pele mais limpa.

Como mencionado anteriormente, comer óleo de coco ajuda a eliminar os desejos não saudáveis ​​naturalmente. Ele faz isso melhorar a digestão e a absorção de nutrientes, bem como ao aumentar os níveis do metabolismo e de energia.

É claro, comer óleo de coco é apenas uma maneira de fazer isso. Leia-se sobre estes 12 truques gênio para eliminar os desejos Naturalmente aprender mais!

4. Comer óleo de coco melhora a digestão

Já mencionamos que a ingestão de óleo de coco é uma ótima maneira de melhorar a sua digestão. Este efeito ocorre por vários motivos.

Em primeiro lugar, o óleo de coco ajuda a eliminar o crescimento excessivo de bactérias prejudiciais e outros micróbios que podem estar presentes no trato digestivo. Estes microorganismos parasitas são a principal causa de má digestão - uma condição que pode danificar seriamente muitos outros aspectos da sua saúde.

Além disso, o óleo de coco facilita uma melhor absorção das vitaminas e minerais em outros alimentos que você come. Alguns exemplos notáveis ​​são o cálcio e o magnésio, bem como as vitaminas solúveis em gordura A e E.

Comendo óleo de coco também reduz a inflamação no intestino que podem ser causadas por sensibilidade a alimentos ou outros problemas alimentares. Se deixada sem tratamento, esta inflamação pode conduzir a distúrbios digestivos mais graves, como a deficiências nutricionais ou Síndrome do intestino solto.

5. Comer óleo de coco ajuda a regular o apetite

Porque melhora os níveis de açúcar no sangue de digestão e saldos, comer óleo de coco também ajuda a regular o apetite. Ele fornece energia concentrada que é fácil para o organismo a digerir e usar. Assim você vai se sentir mais completa depois de comer ele- e você não vai precisar de lanches ou refeições quase tão frequentemente.

6. Óleo de coco melhora a memória Concentração

Comer uma colher de coco reta óleo da primeira coisa frasco na parte da manhã não só kick-começa o seu metabolismo. É também uma ótima maneira de acordar sua mente. Além disso, o uso regular de óleo de coco em sua dieta realmente melhora a memória. Isto é pensado ser devido aos triglicéridos de cadeia média (MCTs), que constituem mais de metade do teor em ácidos gordos essenciais de óleo de coco. Os MCTs fornecer energia facilmente acessível para o cérebro tal como acontece para o resto do corpo. O resultado é em geral melhor capacidade cognitiva - a curto e longo prazo.

7. Ele pode ajudar Transtornos Ward Off Neurodegenerativas

Por causa de seus efeitos positivos no cérebro, óleo de coco também pode ajudar a afastar doenças neurodegenerativas como a doença de Alzheimer. Ele faz isso fornecendo o cérebro com uma fonte alternativa de combustível - produtos químicos conhecidos como cetonas que são produzidos pelo nosso corpo quando comemos o óleo de coco. Estas cetonas são facilmente acessíveis, mesmo para as células do cérebro que perderam a capacidade de processar a glicose, uma das principais causas da doença de Alzheimer.

Muitas doenças neurodegenerativas se desenvolvem lentamente ao longo do tempo e só se tornam aparentes mais tarde na vida. Então, ficando o hábito diário de comer o óleo de coco agora só pode salvar sua mente mais abaixo da linha!

8. Ele pode prevenir Tratar infecções do trato urinário

A maioria das pessoas não bebem água suficiente. Isto resulta num estado constante de desidratação, o que pode facilmente levar a infecção bacteriana no trato urinário (também conhecido como um UTI). Naturalmente, o nosso primeiro e melhor conselho seria a de simplesmente beber mais água. Mas comer óleo de coco em linha reta do frasco também é um remédio natural eficaz para prevenir ou tratar uma infecção urinária.

O óleo de coco é um poderoso antibiótico natural. Os MCTs que constituem a maior parte do óleo e, na verdade, dissolver penetrar a parede celular de bactérias nocivas. Com efeito, isto faz com que eles se desintegram e morrer.

O óleo de coco é apenas um dos muitos alimentos antibióticos naturais. Saiba mais sobre este e outros 11 neste artigo.

9. As bactérias óleo de coco Kills que causam mau hálito

Mau hálito é mais frequentemente causada por bactérias que existem naturalmente na boca. Por causa de suas poderosas propriedades anti-microbianas, isso também faz com que o óleo de coco ideal para refrescar o hálito.

Maximizar o contato do seu óleo de coco com bactérias bucais por swishing o óleo ao redor de sua boca por cerca de 30 segundos. Então você pode cuspir o óleo para fora ou engoli-lo, dependendo da sua preferência pessoal.

10. Comer óleo de coco Naturalmente clareia os dentes

Essas mesmas bactérias que causam mau hálito, secretam uma substância stick (que chamamos de placa), a fim de agarrar a qualquer superfície eles estão crescendo em cima. A placa bacteriana não só mantém as bactérias no lugar, ele também adere partículas de alimento para os dentes. Este alimento que fica é a principal causa de coloração.

Quando você usa o óleo de coco para remover excesso de bactérias, você também reduzir o acúmulo de placa e evitar muito deste coloração. Assim comer óleo de coco pode percorrer um longo caminho para manter seus perolados brancos brilhante e saudável!

Além disso, pegar um pouco mais dicas para branquear os dentes naturalmente neste grande artigo!

11. Coconut Oil Hidrata Nutre seus bordos

Quando você comer uma colher de coco reta óleo do frasco, você vai correr automaticamente seus lábios sobre a superfície do utensílio que você deslize-o para fora de sua boca. Esta ação funciona como um caminho natural para hidratar e nutrir os lábios. Mesmo que eles não são seca, seus lábios se beneficiarão dessa dose extra de perfeição lipídica pura!

12. Comer óleo de coco ajuda a aliviar a seco-boca

os lotes bebendo e muita água de uma só vez não vai realmente re-hidratar você ou curar sua boca seca tão rápido quanto você pode pensar. Pelo menos não imediatamente. Cerca de 3-4 onças (ou 90 - 120 ml) é aproximadamente tanto quanto o seu corpo pode suportar ao mesmo tempo. Mais do que isso e seu sistema provavelmente só irá usá-lo para lavar o seu trato urinário. (Não que isso seja uma coisa ruim.)

Dito isto, se você começa um caso de má boca seca, tente beber cerca de 4 onças de água para iniciar o processo de re-hidratação. Depois persegui-lo com uma colher de óleo de coco. Como o óleo se move através de sua boca e garganta, ele vai ajudar a selar no que a umidade está lá e aliviar os sintomas desconfortáveis ​​da boca seca.

Continuar a beber 3 - 4 onças de água a cada 30 minutos ou até o seu corpo torna-se re-hidratado. Neste ponto, os sintomas de boca seca deve desaparecer completamente.

13. Ele pode acalmar A, garganta arranhada seco

Isso parece funcionar da mesma maneira como a utilização de óleo de coco para boca seca. Para acalmar a garganta seca, arranhada, beber um pequeno copo de água. Em seguida, siga que com uma colherada de óleo de coco para selar a umidade. As propriedades anti-inflamatórias do óleo também vai ajudar a aliviar qualquer inchaço ou irritação na garganta.

Vídeo: See what happens when you consume coconut oil every day

Lembre-se, quando você está tentando re-hidratar seu corpo, você vai precisar de beber um pouco de água de cada vez. Em média, tentar consumir entre 3 - 4 onças (ou 90 - 120 ml) de água por hora. Você pode beber mais água e fazê-lo com mais freqüência, se assim o desejarem. Basta lembrar a não beber muito rápido, pois isso pode realmente perturbar o seu estômago, em alguns casos.

14. Óleo de coco protege seu fígado pâncreas

Como mencionado anteriormente, os triglicéridos de cadeia média (MCTs) em óleo de coco comportam de maneira diferente do que outras gorduras saturadas (de cadeia longa). Considerando gorduras mais saturadas devem ser discriminados nos intestinos antes de ser transportado para a corrente sanguínea para o uso como Combustível os MCTs no óleo de coco são absorvidos como está e entregues diretamente para o fígado. O fígado, em seguida, transforma esses ácidos graxos intactas diretamente em energia, reduzindo assim a sua carga de trabalho já considerável.

Além disso, porque o fígado converte directamente em energia MCTs, comendo óleo de coco também resulta em menos acumulação de gordura (energia armazenada a partir de outras fontes) e em torno do fígado.

lado-a-lado de trabalho com o fígado, o pâncreas também beneficia quando se comer o óleo de coco. Uma das funções dos pâncreas é produzir as enzimas necessárias para transformar os ácidos graxos em energia utilizável. Porque seus MCTs não tem que ser dividido desta forma, comer óleo de coco também reduz a tensão sobre o pâncreas por um raio a sua carga de trabalho.

15. Ele pode ajudar a resistência à insulina Prevent

A resistência à insulina (o precursor da diabetes tipo 2) resulta quando a corrente sanguínea é constantemente inundado com altas concentrações de glicose (também conhecido como alta de açúcar no sangue). Este excesso de abundância de glicose sinaliza o pâncreas a aumentar a produção de insulina, o hormônio responsável pela regulação dos níveis de açúcar no sangue. Eventualmente, o excesso de produção de insulina na corrente sanguínea faz com que células em todo o corpo para se tornar insensíveis à presença deste hormônio vital.

Então como é que o óleo de coco ajuda prevenir a resistência à insulina? Mais uma vez, é a elevada concentração de MCTs - ou, mais especificamente, as cetonas que são produzidos como um resultado da ingestão de óleo de coco. Pense de cetonas como anti-glicose. Eles fornecem a mesma energia para a nossa cells- no entanto, eles não necessitam de insulina para o fazer. A menos insulina que precisamos, a menos provável que estamos a tornar-se resistente a ela.

16. Óleo de coco melhora a saúde cardiovascular

ácido láurico - a principal MCT no óleo de coco - é conhecido por sua capacidade de aumentar naturalmente HDL colesterol "bom". Ele também tem o efeito de transformar LDL colesterol "ruim" em "bom" colesterol ainda mais. À medida que a proporção de HDL para LDL aumenta, melhora a saúde cardiovascular, diminuindo o risco de todas as formas de doença cardíaca.

Além disso, o óleo de coco virgem (que é o único tipo que você deve comer) é cheio de antioxidantes que podem ajudar a prevenir o dano oxidativo às artérias. Isto ainda mais a saúde cardiovascular, reduzindo a formação de placas arteriais - os bloqueios calcificadas que levam à aterosclerose (endurecimento arterial) e, eventualmente, causar ataques cardíacos e derrames.

Saiba mais sobre o óleo de coco, bem como 20 outras alimentos que naturalmente desobstruir artérias neste artigo.

17. Óleo de coco pode ajudar a tratar curar artrite

Comer óleo de coco em linha reta do frasco pode realmente ajudar a tratar e curar artrite. Isto é devido em parte à natureza anti-inf lamatória potente dos ácidos gordos e antioxidantes encontrados no óleo.

Além disso, o óleo de coco aumenta a absorção de vitaminas solúveis em gordura A e E, bem como sais minerais como o cálcio e magnésio todas as quais são benéficas para a manutenção de ossos fortes e tecido conectivo.

18. É possível impedir o crescimento de células cancerosas

Quando comemos o óleo de coco, nossos corpos produzem substâncias químicas chamadas cetonas. Estas cetonas fornecer energia para as células saudáveis ​​em todo o corpo, negligenciando as células cancerosas. Sem energia suficiente para abastecer suas taxas de crescimento mutantes, as células cancerosas são incapazes de se replicar tão rápido.

Não só isso, mas o óleo de coco também é capaz de matar Helicobacter pylori, uma cepa de bactérias comumente encontradas no trato digestivo superior, que é pensado para ser uma causa de câncer de estômago.

19. Óleo de coco pode reduzir a frequência das crises

O aumento das cetonas produzidas por nossos corpos quando nós comemos o óleo de coco tem um outro efeito incrível. Eles são conhecidos para reduzir significativamente a frequência de convulsões causadas por epilepsia resistente aos medicamentos em crianças.

Este efeito é conseguido através da ingestão de óleo de coco como parte de uma dieta cetogênica. Você pode ler mais sobre o assunto no site da Epilepsy Foundation aqui.

20. Óleo de coco Promove Saudável Hormone Produção

A fim de sintetizar hormônios saudáveis, nossos corpos requerem uma variedade de ácidos gordos - muitos dos quais o óleo de coco proporciona! Comer apenas uma colher ou duas a cada dia pode afetar significativamente a sua produção hormonal. Você vai sentir os resultados nas formas de redução do stress, sono melhor, mais energia e um-todo maior sensação de bem-estar, só para citar alguns.

Leia mais sobre óleo de coco e outros 29 alimentos que naturalmente equilibrar hormônios neste artigo.

21. Comer óleo de coco faz todo o seu cheiro corpo melhor

O odor corporal é provocado por uma combinação de factores. Algumas delas incluem a má alimentação, estresse e outros desequilíbrio hormonal, microbiana excesso de crescimento e acúmulo de toxinas residuais, devido à má função hepática e renal. Porque o óleo de coco tem um enorme impacto positivo sobre esses aspectos da sua saúde, comer em uma base diária pode realmente fazer todo o seu corpo cheirar melhor!

À primeira menção, isto pode não parecer um benefício para a saúde notável. No entanto, o cheiro natural do seu corpo realmente desempenha um papel muito importante na sua vida. Se você estiver interessado, existem centenas de estudos científicos sobre o assunto que você pode encontrar aqui.

22. Ele pode ajudá-lo crescer saudável da pele, cabelo Unhas

O óleo de coco possui várias propriedades que o tornam perfeito para manter a pele ótima, cabelo e saúde das unhas.

Os ácidos graxos naturalmente presentes no óleo de coco nutrir e hidratar de dentro para fora. Não só isso, mas essas mesmas gorduras aumentar a capacidade do organismo de absorver vitaminas A e E, que são essenciais para a pele, cabelo e crescimento de saúde unha.

Além disso, a capacidade do óleo de coco para melhorar as funções internas, como a desintoxicação e fluxo sanguíneo beneficiar os seus órgãos externos, como bem. Isto acontece como resultado da regeneração mais rápida celular, maior disponibilidade de nutrientes, os poros limpos e reduziu o potencial para o crescimento microbiano.

Enquanto comer óleo de coco é uma ótima maneira de melhorar o seu cabelo e pele, aplicação tópica também pode fazer maravilhas. Leia estes dois artigos para mais informações:

• Como usar o óleo de coco para o cabelo lindo
• 10 razões para colocar o óleo de coco em sua cara Pele

23. ele vai fazer seu revestimento macio Brilhante!

Ok, então, obviamente, este não é sobre você ou eu. No entanto, após detalhando todas as coisas boas que acontecem ao seu corpo quando você come o óleo de coco direto da JAR-parecia prudente salientar que o mesmo vale para seus animais de estimação. Sobre a cabeça em 10 maneiras de usar o óleo de coco para melhorar seus Cães ( Outros animais) Saúde aprender mais.

E não se preocupe em tentar persuadi-los a comer. A maioria dos animais (mesmo comedores muito mimadas e mimado ...) precisa de muito pouco convincente, se houver a todos!

Podemos enviar-lhe um frasco livre do óleo de coco?

Se nós convencido de que ter uma colher diária (ou mais!) De óleo de coco direto da jarra é uma boa idéia, então é hora de abastecer.

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