Os alimentos saudáveis ​​que são perfeitos para o almoço de escola

Meninas Malvadas escritor Tina Fey estava em algo quando ela comparou o refeitório da escola para a savana Africano.

E não é apenas os valentões ameaçadores, as merendeiras grouchy ou a política de energia da tabela as crianças cool `que tornam esta descrição precisa. É a comida.

Enquanto fizemos grandes melhorias desde os dias de nuggets frito e batatas fritas, o refeitório da escola ainda é um campo de batalha onde forças políticas, de empresas de vending-máquina para a indústria agrícola, jockey para a posição. E, muitas vezes, os nossos filhos são apanhados no meio. É por isso que os editores da Eat This, Not That! revista deu ânimo quando o USDA decidiu incluir iogurte grego Chobani como uma opção de proteína nas escolas a partir do próximo ano. Enquanto muitos iogurtes pode ter tanto de açúcar como uma barra de Snickers, ofertas gregos do Chobani são relativamente luz sobre as coisas doces e repleto de proteína.

Mas por que parar aí? Manter as crianças saudáveis ​​deve ser nosso objetivo número um, e não é tão difícil: Em um dia típico da escola, as crianças consomem uma média de 527 "vazio" calories- corte apenas 30 calorias por dia a partir de ingestão de uma criança pode fazer uma grande diferença, Harvard Steven L. Gortmaker disse ao New York Times recentemente. Os editores da Eat This, Not That! ter escolhido alguns outros produtos que devem aparecer em menus de almoço escolares - e em seu próprio país mesa de jantar. Nesse meio tempo, certifique-se você e sua família estão recebendo o 8 alimentos que você deve comer todos os dias.

Applegate A Grande Organic Beef Hot Dog, um cachorro-quente

SunButter de girassol orgânico Spread, 2 colheres de sopa

Vídeo: Ideias de lanche para a escola!

Dica abacaxi Água, 16 fl. oz

Pão de trigo Fibra Duplo própria da natureza, 2 fatias

Torção Squeeze feliz Apple orgânico, Kale e Mango, um aperto bolsa

Sargento reduzido teor de gordura Cheddar afiado Varas, 1 stick

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