Pequeno-almoço de 5 minutos de lauren conrad

Entre executar uma empresa de moda, autor de um livro best-seller, indo de um blog de estilo de vida e passar o tempo com seu novo marido, Lauren Conrad tem muito em seu prato.

Mas a única coisa que ela nunca deixa cair no esquecimento é a sua saúde. Enquanto dietas super-restritivas não são coisa dela (ela nem sequer cortar calorias antes de seus 2014 núpcias), ela mantém uma dieta saudável e estilo de vida ativo para ficar bikini-pronto o ano. E para ajudar seus fãs alavancar sua perda de peso e entrar em uma mentalidade saudável semelhante, o Cali-nativa lançado, 7 dias por Skinny Jeans Plano de reinicialização. O plano é sensato e prático-que nós amamos e vem com uma tonelada de receitas simples e saudáveis ​​que se encaixam em seu estilo de vida ocupado. Abaixo, nós revelamos nossas próprias receitas de inspiração por um Instagram de seus emagrecimento favoritos-da-manhã para que você pode fazer refeições deliciosas, de L.C emagrecimento da manhã em casa em poucos minutos:

A foto postada por LaurenConrad.com (@laurenconrad_com) sobre 20 de janeiro de 2014 em 9:24 am PST

Ovos picantes em Avocado Toast

Além de degustação além delicioso, abacate também pode ajudar a baixar a pressão arterial, banir inchaço, acabar com a angústia de fome e frite gordura da barriga teimoso. Não podemos pensar em uma melhor razão para chutar o dia de folga com a poderosa fruta.

Nutrição: 246 calorias, gordura 14,7 g, 3,5 g de gordura saturada, de sódio 145 mg, 19 g de carboidratos, 6,4 g de fibra, 0,6 g de açúcar, 10,5 g de proteína

Ingredientes:

1 fatia grão inteiro Ezequiel pão torrado
¼ de abacate, mashed
1 ovo, cozido Sunny Side Up
flocos de pimenta vermelha a gosto

Vídeo: Lauren Conrad's 5 Minute Morning Makeup Routine

Para montar:

Passo um: Espalhe purê de abacate no brinde.
Passo dois: Polvilhe com pimenta vermelha a gosto.
Terceiro Passo: Cubra com o ovo.

Vídeo: Lauren Conrad LC The Hills Season 5 Trailer

Manteiga de amendoim morango Toast

Esta refeição poderoso e delicioso fornece uma batida sólida de fibra de barriga para potro junto com 25 por cento do dia de vitamina A e quase metade do dia de vitamina C.

Nutrição: 315 calorias, 16 g de gordura, 3 g de gordura saturada, 126 mg de sódio 30 g de carboidratos, 7 g de fibra, 5 g de açúcar, 17 g de proteína

Ingredientes:

1 fatia grão inteiro Ezequiel pão torrado
2 colheres de sopa de manteiga de amendoim natural (que gostaria de Smucker Natural Manteiga de amendoim robusta)
4 morangos, lavados e metade

Para montar:

Passo um: Espalhe a manteiga de amendoim para o brinde.
Passo dois: Cubra com morangos.

Mirtilos e creme no brinde

Trocar o seu cereais açucarados por este tratamento menos pecadores, mas apenas como saborosa e doce. Carregado com antioxidantes de combate a doença e barriga para combater a gordura canela, esta é uma refeição da manhã que é certo para ajudá-lo a permanecer saudável e caimento.

Nutrição: 141 calorias, 1,01 g de gordura, 0,65 g de gordura saturada, 134 mg de sódio, 25.06 g carboidratos, 4,4 g de fibra, 4,33 g de açúcar, proteína de 11,46 g

Ingredientes:

1 fatia grão inteiro Ezequiel pão torrado
3 colheres de sopa simples 2% de iogurte grego
12 blueberries
Canela, a gosto

Para montar:

Passo um: Espalhe o iogurte grego para o brinde.
Passo dois: Cubra com mirtilos.
Terceiro Passo: Polvilhe com canela a gosto.

Sunny Side Up espinafre e cogumelos Toast

Os ovos são uma das melhores fontes de colina, um nutriente que ajuda a desligar os genes responsáveis ​​pelo armazenamento de barriga de gordura. Combiná-lo com legumes cheio de fibra e torradas teor de proteína é uma jogada inteligente, uma vez que ajuda a afastar a angústia de fome durante toda a manhã.

Nutrição: 157 calorias, 5 g de gordura, 1,5 g de gordura saturada, 160 mg de sódio, 16,1 g carboidratos, 3,6 g de fibra, 0,9 g de açúcar, 11 4 g de proteína

Ingredientes:

1 fatia grão inteiro Ezequiel pão torrado
Punhado de espinafre
Algumas fatias de cogumelos
1 ovo, cozido Sunny Side Up
pimenta a gosto

Para montar:

Passo um: Coloque o espinafre e cogumelos na torradas.
Passo dois: Cubra com o ovo.
Terceiro Passo: Termine com uma pitada de pimenta fresca.

Image: Helga Esteb / Shutterstock.com

Vídeo: The Hills | Alternate Series Finale Ending | MTV

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