Equipamentos de ginástica essentials das mulheres

Equipamento da aptidão essencial para Mulheres

Se você está procurando alguns equipamentos de fitness essenciais, certifique-se de considerar as peças que irão oferecer os melhores benefícios para o seu tempo e dinheiro investido. Muitas mulheres estão a dedicar muito tempo e energia em cada sessão de treino, e se você não estiver usando o equipamento certo, você não pode ver os resultados que você está depois.

Vídeo: Mulher caí em aparelho de ginástica elíptico.

Felizmente, uma vez que você sabe o equipamento que você precisa, investindo em estes serão simples e direta e você pode continuar com seus exercícios.

Se você pretende exercitar-se no conforto da sua própria casa ou você está indo para um ginásio, as seguintes peças de equipamento de fitness será must-haves.

1. esfera do exercício

A primeira peça de mulheres equipamentos de fitness vai certamente querer considerar é uma bola de exercício. Uma esfera do exercício é uma peça versátil de equipamentos que lhe permitirá ver os resultados de alto nível da sua formação. Muitas mulheres muitas vezes cometem o erro de pensar que estes só terá como alvo a região central, mas este não é o caso em tudo para o exercício bola é muito mais versátil.

Enquanto eles são excelentes para bater os abs e trazendo mais definição muscular, eles também são bons para a realização de uma série de exercícios diferentes em tais como ondulações de halteres, prensas de ombro, elevações laterais, ou hip levanta.

Ao fazer isso, você não só vai trabalhar os músculos que você está alvejando com que o exercício, mas também chamar o núcleo em jogo também.

É realmente uma ótima maneira de obter dual-benefícios dos exercícios que você incluir na sua rotina.

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2. Exchangeable conjunto de halteres

A segunda peça de equipamento de fitness que todas as mulheres devem considerar é um conjunto de troca de halteres. Isso é realmente vai dar-lhe uma abundância de diferentes opções com o seu programa de treino de modo que você está constantemente a fazer progressos e prevenir o tédio.

Você pode muito facilmente alvo todos e cada músculo do corpo com um conjunto de halteres e, certificando-se que eles são ajustáveis, aumentar o peso na medida do necessário para refletir sobre a força desse músculo.

Se você estiver trabalhando em um ambiente de casa, então esta opção equipamento será ideal também desde que ele vai ocupar muito menos espaço do que ter dois ou três conjuntos diferentes de halteres, que são apenas um único peso.

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3. barra e Peso Plates

Outra peça de equipamento de levantamento de peso que as mulheres devem considerar fortemente a investir em é uma barra e peso placas. Isso vai ser ótimo para a realização de atividades como levantamento terra e se inclinou sobre linhas, que são muito essenciais para a edificação que baixam a força do corpo e maximizar sua queima de calorias.

Enquanto barra e peso placas são uma das peças mais caras de equipamentos de fitness da mulher, se você pode salvar-se e levá-los no futuro - ou usá-los no ginásio, se você é um membro, então você vai realmente melhorar os benefícios que você começa a partir de suas sessões de treino.

4. Corda de salto

Finalmente, você não pode esquecer de ter uma opção para a sua formação cardio e você simplesmente não pode dar errado com uma corda de pular.

Vídeo: SKIP JUMP MIX 8 - by Tatiana Trévia

Para aqueles que estão a fazer exercícios em casa, esta peça de equipamento de fitness será ideal uma vez que é facilmente guardado em uma gaveta e pode ser usado em praticamente qualquer lugar.

Além disso, em termos de queima de calorias em geral, pular é top de linha. Dez minutos de pular direto vai queimar apenas tantas calorias como intensa execução seria, por isso, trabalhar o seu caminho até ser capaz de fazer isso em linha reta e tentar executar um a três jogos destes por dia.

Então, você tem isso, equipamentos de ginástica feminina essenciais que você deve considerar para maximizar suas sessões de treino. Todos estes podem ser facilmente adquiridos e armazenados em casa, então você pode entrar em um treino sempre que for conveniente para você. Desfrute de seus exercícios!

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