Besta avaliação do sensor: o poder da besta

Não o seu dispositivo de Fitness Ordinária

Sendo na indústria de fitness, quando eu penso sobre dispositivos de fitness Eu penso sobre dispositivos como contadores de passo, monitores de freqüência cardíaca, e outros dispositivos que calcular as calorias queimadas e intensidade cardiovascular.

Isso é mais provável porque é isso que 99% dos aparelhos de fitness fazer. No entanto, havia muito poucos dispositivos, se houver, que são capazes de rastrear o desempenho de treinamento de peso.

Há uma quantidade ainda menor de dispositivos de fitness que pode dizer-lhe como melhorar a sua força durante o treino.

Claro que você pode usar outros dispositivos para controlar a intensidade de um treino ou calorias queimadas durante o trabalho, mas não há nada lá fora, como ainda como o Sensor Besta que pode lhe dar tempo real set-to-set avaliações de desempenho para ajudar a maximizar seus objetivos de força.

O Sensor Besta é um dispositivo de fitness em uma categoria própria e é uma obrigação para quem quer melhorar o seu desempenho de elevação.

Qual é o Sensor Besta?

O sensor Besta é um dispositivo wearable que recolhe dados como potência e velocidade rep também conhecido como treinamento baseado velocidade (VBT) e dá um feedback em-treino concebido para ajudar a melhorar o seu treino com base em seus objetivos. O próprio sensor pode ser usado tanto em uma pulseira ou directamente na barra ou halteres que o sensor magnético é.

Pessoalmente, eu não gostava de usar o sensor na pulseira e eu recomendo usá-lo sobre a barra ou halteres como eu achei que para melhorar a precisão global do dispositivo em termos de repetições de contagem. VBT usa velocidades rep-alvo ou velocidades como uma ferramenta de feedback para ditar de quanto peso você deve adicionar ou diminuir em um determinado conjunto de maximizar melhorias na força, tamanho ou poder.

A zona de velocidade do alvo rep poderia ser visto semelhante ao alvo zonas coração quando se trata de treinamento cardiovascular. Melhorias na saída máxima e cardíaca VO2 pode ser feito através da formação de uma zona específica da frequência cardíaca assim como melhorias na força, tamanho e poder pode ser feita por formação de uma zona de velocidade rep particular.

A vantagem de usar o treinamento baseado velocidade vs. métodos tradicionais como treinamento baseado percentual reside no fato de que a força ou treino desempenho varia em uma base diária ou mesmo por exercício. Por exemplo, em um determinado dia o seu 1 representante máximo pode variar de 10 a 15 libras simplesmente por causa de fatores de estilo de vida tais como o sono, nutrição, ou stress. Ter uma sessão de treino com base em percentagens do seu 1 rep max não pode ser responsável por um dia ruim que, tendo um treino baseado em sua velocidade média rep por conjunto pode responder por maus dias ou mesmo grandes dias.  

Após a conclusão de cada set, o aplicativo sensor de besta dá-lhe feedback sobre como melhorar a sua formação com base na sua velocidade e potência média de saída por representante em relação ao seu objetivo. Além de feedback em tempo real, o usuário pode planejar e economizar treino em que os dados de exercícios anteriores podem ser usados ​​para projetar ou programar novos exercícios. Ele também pode ser usado durante o treino para comparar os seus dados de seu mais recente exercício conjunto com a última vez que você executou esse conjunto determinado exercício.

Objetivo orientado

Ao selecionar exercícios para executar através de seu app sensor de besta, você também são dadas meta opções de configuração: acompanhamento de desempenho, hipertrofia, força máxima e energia. Com a exceção de acompanhamento de desempenho, que é exatamente o que soa como- cada meta tem um representante de destino e faixa de velocidade para produzir o máximo de resultados. O sensor então é capaz de dar-lhe postar feedback, programado (aumentar, diminuir ou manter o mesmo peso) com base em seu objetivo e velocidade média por rep.

Configuração

Você não tem que ser um geek tecnologia para configurar o sensor besta, pois é relativamente fácil. Contanto que você sabe como operar um telefone celular e um laptop que você é bom para ir.

O sensor besta se conecta ao seu telefone app, que permite visualizar o seu progresso e controlar seus treinos em tempo real.

Em seu laptop ou telefone celular, você pode acessar o portal web besta, onde poderá ver os treinos salvas anteriormente e exercícios de design futuras baseadas em performances de treino anteriores e metas. O portal também permite visualizar e / ou organizar exercícios anteriores com base na velocidade ou potência média de saída tornando assim a criação de um novo treino mais amigável.

Minha experiência

Em geral, eu tive uma experiência positiva com a besta para rastrear e exercícios programa. Como treinador, bodybuilder, e powerlifter eu encontrei várias aplicações para o sensor de besta. Confira o vídeo que acompanha me ver usando o Sensor Besta no ginásio.

Enquanto a formação clientes, podemos otimizar suas rotinas de treino personalizando seus treinos através de velocidade e treinamento baseado poder. Isso é algo que não pode ser quantificada, sem uma peça de tecnologia avançada como a besta.

Como fisiculturista, trabalhando na faixa de 8-12 rep pode ficar um pouco confortáveis ​​demais às vezes. No entanto, ter o feedback em tempo real a partir da aplicação do sensor besta ajuda a reconhecer esses conjuntos que precisam ser mais desafiador. Assim, dando-lhe o impulso que você precisa para maximizar cada conjunto.

Sendo um powerlifter competitivo, o sensor besta é uma ferramenta valiosa para melhorar o desempenho da força. Além de bater um intervalo alvo rep de 3-5 repetições por série, adicionando a besta para qualquer programa de powerlifting permite definir uma velocidade do alvo ou a velocidade rep ajudá-lo a treinar seus músculos para a explosão levando a mais poder e força.

Na minha experiência, havia apenas duas desvantagens para o produto. O primeiro foi a precisão Rep com a pulseira, o que é facilmente corrigido, anexando o animal directamente para a barra ou halteres por meio da sua capacidade magnética. A segunda é a de pressionar o início eo botão de parar na app que significava colocar e puxar o meu telefone dentro e fora do meu bolso cada conjunto. Isto pode não ser um problema ou questão para todos, mas foi um inconveniente para mim como eu teria preferido ter o início e botão de parada no próprio sensor. Em uma nota positiva, os criadores do animal deve ter me ouvido antes de eu terminar este comentário porque um botão de início e parada no próprio sensor está em testes beta. Em geral, este é um excelente produto e a primeira em seu tipo de trazer VBT para o mercado de fitness.

The Bottom Line

Se você é um atleta top de linha ou o seu freqüentador academia todos os dias, usando protocolos de treinamento de velocidade com base pode ajudar a melhorar a sua aptidão. Não só é eficaz, mas também permite que o usuário tenha feedback em tempo real dando-lhes a capacidade de ajustar os protocolos de treinamento durante um treino. Ele definitivamente é um deve ter para os atletas, treinadores, treinadores, ou qualquer um sério sobre como melhorar o seu treinamento de força. Saiba mais sobre o melhor sensor em seu site oficial:  https://thisisbeast.com