Que você não dorme o suficiente? Isso vai acontecer com a sua cara!

O que você vê no espelho depois de uma noite sem dormir? Você parece muito mal, não é? pele Sour é cinza. Há círculos sob seus olhos. Você olha como se você estivesse doente, não é?

Acabo de ver um vídeo no qual fabricante-ups mostrar aos homens e mulheres o que acontece com a sua pele facial, se eles não dormem o suficiente. Em seguida, eles usam maquiagem para esconder os efeitos. Os resultados foram chocantes. Os participantes decidiram que eles vão mudar os seus hábitos de sono.

Se você não dorme o suficiente, não só você olhar pior, mas também as pessoas te tratam diferente. Seu rosto tem um monte de informações sobre você que tem efeitos sobre a forma como tratamos uns aos outros.

Um rosto cansado é o sinal de doença, e outras pessoas vão falar com a gente assim, mesmo que se sinta feliz e equilibrada.

Os resultados mostram que a privação do sono afeta recursos relacionados com os olhos, boca e pele, e que esses recursos funcionam como sinais de perda de sono para outras pessoas. Porque estas regiões faciais são importantes na comunicação entre os seres humanos, sinais faciais de privação do sono e fadiga pode ter consequências sociais para o sono pessoa privada na vida cotidiana.

Sundelin T- Lekander M- Kecklund G- Van Someren EJW- Olsson A- Axelsson J. Sugestões de fadiga: efeitos da privação de sono sobre a aparência facial. SLEEP 2013-36 (9): 1355-1360. (fonte)

Além disso, outro estudo demonstrou que há uma conexão entre sono e o envelhecimento da pele. Além disso, naquelas pessoas que dormem menos, os processos de regeneração da pele não são tão eficientes também. Estes processos de regeneração da pele são responsáveis ​​por curar as feridas e queimaduras feitas pela luz solar. (Leia o estudo aqui)

Assim, tem pelo menos 7-8 horas sono tranquilo que tem tantos benefícios para a sua saúde física e mental. Você pode encontrar mais dicas aqui.