São os seus dias de férias tornando-o mais amplo?

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O que acontece em férias permanece em sua cintura.

Você trabalhou duro, conectado as longas horas, e é finalmente tempo para umas férias bem merecidas. Bônus: Você é adicional animado para verter algumas camadas porque você chegou a sua praia objetivos do corpo, também!

Mas esses bons hábitos, muitas vezes ir para a direita para fora da janela, uma vez que você bateu a terra de bebidas tropicais e "estou de férias!" Sobremesas. De acordo com um estudo feito pela Universidade de College of Family and Sciences Consumidor da Geórgia, adultos americanos ganham uma média de uma libra em seus um a três férias de uma semana. Enquanto uma única libra pode não parecer muito, ter em mente que uma a duas libras são tipicamente ganhou em um ano. Assim, uma semana é um curto período de tempo para obter a mesma quantidade de peso!

O estudo envolveu 122 adultos com idades entre 18 e 65 anos, que foram acompanhados e medidos pela sua altura, peso, BMI, pressão arterial e relação peso-quadril. Suas estatísticas foram feitas uma semana antes de férias, uma semana depois eles voltaram, e novamente seis semanas mais tarde. O ganho de peso total durante o curso do estudo foi apenas tímido de uma libra, mesmo após seis semanas de estar em casa. Tradução: Esse peso extra de férias preso.

Curiosamente, a pesquisa indica que, na verdade, mais atividade física ocorre durante férias- então o que é exatamente o que está nos fazendo ganhar aquelas libras? A resposta: álcool ... lotes e lotes de álcool. Os autores do estudo disseram que é tudo sobre a ingestão calórica que está causando esses números de escala para subir. De acordo com o estudo, os participantes duplicou o consumo de álcool durante as férias.

Estamos totalmente entender que todo mundo precisa ficar longe, por vezes, e realmente apreciar si mesmos. Só não se esqueça que o que acontece na mesa de férias fica em sua cintura. Você ainda pode viver isso, também- basta ir para as bebidas mais baixas calorias, seguindo o nosso guia Eat This, Not That! para os bebedores e lembre-se de comer com moderação. Se você não overstuff-se por uma semana em linha reta, você vai ser menos propensos inchado em seu vôo de volta para trás e não vai ser tão difícil voltar a uma rotina saudável.