Agora, é o mais leve você vai pesar todo o ano

Não é sua imaginaç você realmente tem menos a gordura do estômago hoje do que você teve todo o ano.

Finalmente atingindo sua meta de peso pode sentir como ganhar na loteria e, curiosamente, a maioria de nós parecem estar a ficar rico no início do outono. Não é apenas a sua imaginação, quer- um estudo publicado no New England Journal of Medicine Recentemente, descobriu que as pessoas pesam menos durante as primeiras semanas de outubro. Mas não fique também acolhedor em seus jeans skinny. De acordo com o estudo, uma vez novembro chega, o peso do americano médio começa a subir e, em seguida, o pico em dezembro e janeiro. (Cocktails festivos e biscoitos de Natal que se dane!) A pior parte? Todas aquelas libras extras de férias tomar, em média, cerca de cinco meses para sair, diz estudo pesquisador e Eat This, Not That! membro do conselho consultivo, Brian Wansink, Ph.D.

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Há alguma boa notícia, no entanto. Manter o seu peso outono é totalmente factível-você só tem que planejar com antecedência. Para que isso aconteça, Wansink sugere fazer de Outubro, o salto off mês para temporada resolução em vez de esperar até janeiro. "É mais fácil evitar libras de férias por completo do que perdê-los depois que eles acontecem", diz ele

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O que é tudo isso significa vir a temporada de férias? Embora você ainda pode entrar um pouco, ignorar os cocktails açucarados e encher o peito de peru magra e alimentos ricos em fibras como legumes, em vez de coisas pesadas como recheio e pão de milho. E se você só acontecerá a vacilar de sua dieta, não se preocupe! Você pode desfazer alguns dos danos no dia seguinte com estes 40 maneiras de se recuperar de Excessos.

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