11 Razões você nunca deve ir para um resort all-inclusive

Umas férias com tudo incluído, com bebidas e alimentos soa como um viajante paraíso, mas é provavelmente um pesadelo para a sua saúde.

Muitas vezes procurado por Spring Breakers turbulento e famílias de orçamento-consciente, lugares com tudo incluído prometer alimentos, bebidas, e alojamento a um preço razoável. Mas, com exceção de um punhado de lugares, você geralmente apenas obter um quarto standard, bebidas aguado, e cozinha menos-que-estelar que sair com nada além de gordura em sua cintura.

Honestamente, ficamos totalmente a tentação. É tudo gratuito! (Sorta). E você merece umas férias relaxantes! Mas é realmente vale a pena sacrificar seu estilo de vida saudável para economizar alguns dólares? A menos que seja um resort high-end ou um que é surpreendentemente progressiva, muitas com tudo incluído são apenas o pior. Veja as nossas razões abaixo e, em seguida, esvaziar o seu inchaço das férias com estes 20 maneiras de se recuperar depois de férias!

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So Many açucarados Bebidas

piña coladas e daiquiris de morango são as bebidas de férias por excelência. Mas a maioria dos lugares com tudo incluído água para baixo suas bebidas e não pode fazer misturas caseiras para uma multidão em massa, para que você acabar com sucos carregados de açúcares que não recebem a você que tocou. Um margarita frozen, pina colada, ou daiquiri de morango pode adicionar centenas de calorias e mais de 50 gramas de açúcar (o limite diário, de acordo com o FDA) à sua dieta diária. Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN explica, "Quando o açúcar simples é consumido em excesso, as moléculas de açúcar combinar com proteínas nos compostos do corpo e de forma que podem danificar o colagénio da pele. Este, por sua vez, tem um efeito de envelhecimento." O açúcar é, afinal de contas, um dos 20 alimentos que idade você 20 anos.

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A Mentalidade Must-Delicie

Levante a mão se você já usou a desculpa "eu estou de férias" para justificar a sua ostentação e hábitos que concedem. (Dispara mão para cima.) Bem, tome essa desculpa e sua "É tudo livre agora que eu já pagou por ele" férias e você está se preparando para o desastre. No com tudo incluído, com uma infindável variedade de buffets, bares e lanches, as pessoas tendem a comer mais do que deveriam. E as chances são, você definitivamente não está splurging na salada, mas em vez disso, o buffet de sobremesas ou lanches processados. FYI: De acordo com um estudo da Universidade Virginia Tech, tudo o que preciso é de cinco dias de comer alimentos gordurosos para alterar o seu metabolismo.

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Tudo isso "Livre" Álcool

Você está em férias-tomar uma bebida! Na verdade, aqui é Eat This, Not That! para bebedores. Mas espere: Em um lugar com tudo incluído, há uma chance de você não vai parar em um. Heck, que é provavelmente por isso que você escolheu! Mas apenas um lembrete de que, quando você beber muito álcool, ele constrói na corrente sanguínea e impede um hormônio antidiurético que faz com que os rins a excretar um xixi diluído que não contenha quaisquer eletrólitos como sódio, diz Abbey Afiado, RD Assim, o de sódio acaba ficando em seu sistema e faz você reter mais água, deixando-o com um do dia seguinte estômago inchado juntamente com a ressaca desagradável. E quem quer lidar com aquele de férias?

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As refeições saudáveis ​​do restaurante

Tudo incluído fazer um grande trabalho de permitir que você relaxe e deixe que cuidar da comida. No entanto, ele vem com um preço que sua cintura vai ter que pagar. Restaurante refeições são geralmente embalados com mais sódio do que refeições caseiras, além de açúcares escondidos, gorduras saturadas, e outros ingredientes de mistério. Quando esse restaurante é obrigado a ser, essencialmente, um barril sem fundo de alimentos, porque isso é o que seus clientes esperam, você pode apostar que é menos provável que você vai estar consumindo os melhores ingredientes.

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Você não vai querer pagar pela comida extra

Alguns com tudo incluído oferecem mais opções de refeições gourmet, mas a um custo extra. E quem quer pagar que, quando você já está comendo de graça? Bem, você pode querer reconsiderar. De acordo com pesquisadores da Universidade de Cornell, restaurante frequentadores que pagam mais em buffets restaurante que a comida é mais saborosa do que o mesmo alimento oferecido a um custo menor. E os clientes que pagaram para o buffet mais barato eram mais propensos a relatar que sentiram mais culpado sobre comer a refeição. Moral da história: Você pode ser tanto mais feliz e ajustador se você desembolsar algum dinheiro extra para melhor-para-você opções.

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Você está preso no Resort

Muitos tudo incluído estão localizados longe da área metropolitana do país, tornando-o mais difícil de se aventurar e explorar sua cultura e gastronomia. Mas tomar o caminho off-beat poderia beneficiar seus objetivos de perda de peso: Um estudo da Cornell Food and Brand Lab descobriram que as pessoas que são comedores aventureiros pesam menos e são geralmente contrapontos saudável exigentes. Além disso, você pode estar perdendo em alguma comida surpreendente! Assim, pode valer a pena para o seu paladar e cintura para encontrar um hotel mais perto da cidade.

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Excessos é inevitável

Cinco palavras: All You Can Eat Buffets. Com uma infindável variedade de comida e sobremesa, um buffet é praticamente um passe livre para abusar, levando ao ganho de peso, a falta de controle da parcela, e comer sem sentido-ainda-recreativo. Em um estudo publicado na revista Obesidade, pesquisadores analisaram os hábitos das pessoas jantar em um all-you-can-eat buffet e descobriu que 83 por cento das pessoas normais eram mais propensos a usar placas maiores para servir-se! Saiba mais sobre a 7 Hábitos das Pessoas Altamente obesos.

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Você está mais propenso a não fazer nada

Alguns all-inclusives oferecer atividades e excursões, mas a um custo extra. Estamos todos com direito a alguns dias de descanso nas férias, mas quando de repente você tem que justificar gastar dinheiro para fazer algo como mergulho ou caminhadas, você acaba não fazendo nada. Além disso, alguns resorts só poderia oferecer um pequeno ginásio com comodidades limitadas ou mesmo nenhum, ou pior, a um custo!

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Você vai dormir demais ou não suficiente

Mais uma vez, com tudo incluído fazer um grande trabalho de promover a mentalidade sem nada de férias. Mesmo que férias é um tempo para relaxar, isso não significa que sua programação diária típica deve voar para fora da janela. Pesquisadores da Universidade de Brown já demonstraram que um horário de sono irregular pode sabotar sua rotina suficiente para resultar em ganho de peso. Falando de sono, descobrir o 30 melhores e piores alimentos para comer antes do sono.

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Você carregar no Food gratuito

Só porque a barra de pequeno-almoço e lanches de salão são livres não significa que você não vai pagar por eles. De acordo com uma pesquisa, 60 por cento dos viajantes admitido a esconder comida do bar do hotel, café da manhã. Se for esse o caso, nós esperamos que você está agarrando um pedaço de fruta em vez de um de cereais, queijo dinamarquês, ou pacote de aveia instantânea. Todos esses itens de buffet de pequeno-almoço são embalados com, açúcar no sangue de angariação de pressão de indução de diabetes alargamento da cintura. A maneira mais fácil de parar de comer tanto açúcar? David Zinczenko, autor de Zero Belly Diet, explica Aqui!

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Seu hábitos saudáveis ​​sair pela janela

As férias são o momento ideal para deixar ir de estresse e perfeição, mas isso não significa que você deve abrir mão de sua dieta saudável e hábitos de exercício. De acordo com um estudo da Universidade da Faculdade de Ciências da Família e do Consumidor da Geórgia, adultos americanos ganham em média uma libra durante uma semana de férias, o que é um curto espaço de tempo para ganhar peso. O estudo concluiu que o peso foi atribuída à ingestão de álcool dos participantes, que dobrou, enquanto eles estavam a apanhar banhos de sol. Embora isso possa ser o caso em qualquer lugar, tudo incluído ou não-você tem que admitir que é muito mais fácil de se soltar e nunca olhar para trás se não houver decisões restaurante, contas de bar, ou how-to-get-lá planos para se preocupar. Se você estiver indo para ir a um resort all-inclusive, nós entendemos, mas talvez escovar acima nestes 30 é fácil Hábitos Alimentares para um alisador da barriga para quando você estiver pronto para escorregar em algum melhor-de-lhe estratégias!