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Isto apenas em: Há uma nova ciência comprovada perda de peso método que mata os desejos de comida lixo e queima principais calorias! Aqui está o que você precisa saber.

Todo mundo sabe que quando um desejo de viagem ou doces greves chineses, pode ser quase impossível de superar. Mas de acordo com um novo estudo, a solução para este problema universal pode ser tão simples como de amarrar seu tênis de corrida. pesquisa publicada recentemente publicado na revista Medicina e Ciência em Esportes e Exercício revelou que rajadas curtas de exercício desafiador, mais conhecido como HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade), poderia nix a fome movidos a ânsia que muitas vezes se segue depois de um dia de entorpecimento do cérebro no escritório.

Para o estudo, os pesquisadores reuniram 38 estudantes do sexo masculino e do sexo feminino universitários saudáveis, tratou-os para um almoço de pizza, e rastreado quantas calorias cada pessoa comeu. Em um dia diferente, os participantes toda completou uma tarefa de leitura e compreensão de matemática de 20 minutos. Depois disso, um grupo de repouso de 15 minutos, enquanto o outro grupo fez um treino HIIT à base de tapete rolante. Os grupos, em seguida, reuniram-se para desfrutar de uma pizza, enquanto os pesquisadores monitoraram seu consumo. Curiosamente, o grupo que participou do treino consumidos 100 calorias a menos do que o grupo que descansava.

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"O trabalho mental utiliza recursos de energia do cérebro, eo cérebro, em seguida, sinaliza que ele precisa de energia adicional," explica o pesquisador do estudo, William Neumeier, Ph.D. "Se o alimento está disponível, o cérebro vai usá-lo para repor a energia. "Embora os pesquisadores não tem certeza de como, é evidente que um curto, treino desafiador pode contrariar esta enorme desejo de comer demais.

Embora o exercício depois do trabalho ou na escola pode não ser a prioridade em sua lista de coisas a fazer, lembre-se que regularmente entregando-se a uma tarde da noite batota refeições não vai ajudá-lo a alcançar seu objetivo perda de peso. Embora pesquisas adicionais são necessárias para determinar exatamente que tipo de exercícios HIIT melhor maçante um apetite voraz, apertando em algum tipo de sessão de exercício rápido antes de se sentar para jantar é uma jogada inteligente. Não importa o que você faz, ele provavelmente vai ajudá-lo a dominar os seus desejos e manter algumas calorias fora de seu garfo.

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