14 Novas maneiras de perder sua barriga em 14 dias

"Eu só pesa 10 libras mais do que eu fiz na faculdade", meu amigo Gary gabou-me a outra noite com drinques. "E isso é apenas o peso de cerveja", ele riu, acariciando sua barriga redonda.

Eu não queria estragar o bom humor, então eu não disse Gary a verdade: Ter mesmo uma pequena barriga de cerveja como seu faz você duas vezes mais probabilidade de morrer de qualquer causa como sendo realmente obesos, para não mencionar, sabotando qualquer chance de rápida perda de peso. Essa foi a recente conclusão de um estudo envolvendo mais de 15.000 adultos, que também descobriram que as pessoas com coragem redondas eram mais propensos a ter doenças cardíacas, e mais propensos a ter perdido tecido muscular valioso, do que aqueles que tinham gordura em outros lugares.

Por que é um grande intestino tão mortal? Quando você carregar o peso em torno de sua barriga, você tem uma alta porcentagem do que é conhecido como gordura visceral, ou seja, é lá em cima dentro de seu abdômen, abraçando ao lado do seu fígado e outros órgãos internos. Ao contrário da gordura antiestética mas principalmente inócua encontrados em outras partes do corpo, a gordura visceral é um organismo vivo e-vomitando toxina, uma que sobe em seu colo e permanece lá, causando diabetes, doença cardíaca, insuficiência hepática e todos os tipos de outra problemas.

É por isso que a gordura da barriga luta é tão importante. Se você está se sentindo esticada na cintura, não há nada mais importante que você pode fazer pela sua saúde do que para começar a perder sua barriga hoje. Aqui estão 14 maneiras para achatar a barriga em 14 dias, rasgado em linha reta de meu novo Zero barriga Cookbook.

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Não tenha medo
de amido

Diga a palavra "amido" a maioria dos gurus da dieta e suas cabeças vão começar a girar. Mas 24 anos, bombeiro Morgan Minor contou com a conveniência e barriga de enchimento poder de batata doce e feijão preto a cair 7 libras em apenas uma semana. Eles são super eficaz porque ambos embalar amido resistente abundância, um dos grandes termos de zumbido em nutrição no momento.

O amido resistente de raízes e legumes ajuda a alimentar as suas "boas" bactérias barriga. De acordo com um estudo de 2015 no Journal of Functional Foods, quando você come amido resistente, o bioma intestino fica mais forte bactérias saudáveis, literalmente, começar um treino de digerir o amido saudável, tornando-se mais dominante e abrindo o caminho para um intestino saudável.

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Vídeo: 23 DICAS PARA PERDER BARRIGA | Saúde na Rotina

Vídeo: A Dieta do Limão -- Como perder 12 Kg em um Mês:

Em um estudo sueco que analisou os efeitos do chá verde sobre a fome, os pesquisadores dividiram os participantes em dois grupos. Um grupo bebeu água enquanto o outro grupo bebia chá verde. Não só os sippers chá relatam menos de um desejo de comer suas comidas favoritas, mas eles encontraram os alimentos a ser menos satisfatório, e, portanto, comeram menos quando fez se deliciar. Nós vimos os resultados para nós mesmos quando a desenvolver a nossa nova marca A 17 dias dieta do chá verde. painelistas teste perderam até 10 libras em uma semana!

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E um copo
de vinho tinto

Pode ajudá-lo a queimar gordura da barriga melhor, de acordo com um estudo de 2015, Bioquímica nutricional. Durante um ensaio de 10 semanas, os ratos que receberam o equivalente humano de cerca de 1 ½ xícaras de uvas vermelhas por dia acumulada menos gordura abdominal, e tiveram baixa de açúcar no sangue, do que aqueles que não o fez. O vinho tinto é a melhor fonte possível de um micronutriente chamado resveratrol, que trabalha com os genes responsáveis ​​pela gordura da barriga.

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Coma a fruta para o pequeno almoço

pessoas magras comem café da manhã todos os dias, de acordo com um estudo recente da Universidade de Cornell. Quando os pesquisadores analisaram 147 pessoas esbeltas que disseram que nunca tinha tido que lutar com seu peso, eles descobriram que um aumento de 96 por cento enorme deles comeu o pequeno almoço quase todos os dias. (Entre a população em geral, cerca de 28 por cento dos homens e 18 por cento das mulheres com idades entre 18 e 34 anos saltar o pequeno almoço todos os dias, de acordo com um estudo realizado pelo NPD Group.) Cinquenta e um por cento das pessoas magras pesquisados ​​disseram que em um dia típico , o seu pequeno-almoço incluído uma porção de fruta. Parte da razão pela qual a fruta é tão poderoso é que ele é embalado com fibra insolúvel, que ajuda a alimentar as bactérias saudáveis ​​em seu intestino, provocando a produção de um ácido graxo que reduz a inflamação de gordura causando todo o seu corpo. E em um estudo canadense, os pesquisadores descobriram que aqueles cujas dietas foram suplementadas com fibra insolúvel tinham níveis mais altos de grelina, um hormônio que controla a fome. Falando de fruta, não perca a gordura jateamento 21 coisas surpreendentes Bananas fazer ao seu corpo!

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Deixar notas para si mesmo

Subtis, mesmo subliminar, mensagens pode ser mais eficaz em ajudar-nos ater a um regime alimentar saudável do que mesmo foco contínuo, consciente, encontrou um estudo de 2015 no que Journal of Marketing Research. O estudo descobriu que as pessoas que recebem reforço notas instando-os a comer saudável eram mais propensos a fazer escolhas mais inteligentes do que aqueles que tentaram manter a sua objetivos top of mind em todos os momentos. Simples lembretes de manutenção de uma tigela de nozes em seu balcão da cozinha, por exemplo, ou colocar lembretes no seu telefone-irá mantê-lo no lado vencedor, então você pode perder o seu pneuzinhos enquanto sua mente está ocupada abordar outras coisas.

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Trocar seus shakes de proteína

A nova tendência em suplementos dietéticos é pó de proteína vegan, e não poderia ter vindo em melhor hora. Quanto mais proteínas vegetais que você come, a menos provável que você para obter a gordura da barriga e as doenças que vêm com ele, de acordo com um estudo recente no Journal of Diabetes Investigation. Um segundo estudo em nutrition Journal descobriram que proteínas vegetais podem desempenhar um papel fundamental na prevenção da obesidade. Meus shakes Barriga Zero são feitos com a proteína vegan exatamente por esse motivo. "Eu amei os Zero bebidas barriga", diz Isabel Folek, que caiu 13 libras em seis semanas. E Bryan Wilson, que perdeu 19 libras e 6 polegadas fora de sua cintura, conta as bebidas como uma chave para o seu sucesso: "Eu sou um craver doces e não pode obter o suficiente sorvete, nunca. Estes foram uma alternativa muito melhor. "Para as receitas completas, veja Zero barriga Cookbook!

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Atualize seus ovos

Os ovos são "ZERO BARRIGA" powerfood por uma razão: Eles são a melhor fonte alimentar única de um nutriente de combate a gordura chamada colina, que foi mostrado para ajudar a desligar os genes relacionados com o armazenamento de gordura. E eles estão embalados com a construção muscular, a proteína de combate a gordura. Mas você pode melhorar seus poderes de achatamento barriga ainda mais, escolhendo ômega-3 ovos. ovos enriquecidos Omega-3-são definidos por galinhas que são linhaça alimentado, sementes de chia, e óleo de peixe, dando-lhe mais ácidos graxos de combater a inflamação que trabalham diretamente no gordura abdominal.

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Começar a trabalhar cedo
e sair na hora certa

Quando os prazos se acumulam, adicionar horas de trabalho para o início do seu dia, não o fim. Quando você trabalha mais tarde você também comer mais tarde e ir dormir mais tarde, ambos os quais levam a libras indesejadas. Um estudo publicado na revista Nutrition Research descobriu que aqueles cuja última refeição foi mais próximo da hora de dormir levou mais calorias global ao longo do dia do que aqueles que deram o seu corpo tempo para se recuperar antes de ir para a cama.

6

Hit the Road,
Não é o açúcar

Uma das causas de uma barriga de cerveja é uma perda de massa muscular, e uma das razões que você pode estar perdendo massa muscular é que você está comendo muito açúcar. Em estudos com animais, o mais açúcar um animal comia, mais rápido os seus músculos corroído com a idade. Para trazer a sua barriga redonda de volta na linha, cortar calorias de açúcar onde você pode ao mesmo tempo focando de queima de calorias exercícios de cardio. exercícios de cardio, porque queimam 67 por cento mais calorias do que exercícios de peso com a mesma duração, são mais eficazes na queima de gordura da barriga, de acordo com um estudo da Universidade de Duke. Falando de açúcar, adoçantes artificiais estão fazendo você gordura. Descubra como com essa lista essencial de 38 Dieta Top Refrigerantes do ranking!

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Troca
Sua manteiga de amendoim

Amêndoas pode ser a melhor fonte alimentar única de vitamina E, e E poderia muito bem estar para "extra-slim". Mas, tanto quanto 92 por cento da população americana não ter o suficiente. Pior, as pessoas que lutam com a obesidade realmente ter um tempo absorvendo E mais difícil do que as pessoas magras fazer, de acordo com um estudo de 2015 no American Journal of Clinical Nutrition. Uma colher cheia de manteiga de amêndoa dá-lhe três vezes mais vitamina E como a mesma quantidade de manteiga de amendoim.

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E um lado de feijão

Em um estudo publicado na revista Lipids, os pesquisadores compararam os homens que comiam uma "dieta americana saudável" para aqueles que comeram a mesma dieta, mas suplementada com fibra de leguminosas. (Isso é tudo o que cresce em um pod, como o amendoim, feijão, lentilhas, ou aquelas baratas gigantes de Estrangeiro.) Eles descobriram que os ricos em fibras, dieta melhorou o perfil lipídico high-leguminosas soro nos homens em comparação com uma dieta saudável, com menos fibras . A razão: fibra se liga a ácidos biliares no intestino. Bile é como o gel máquina de lavar louça do corpo: ela rompe-se o óleo que você comeu. Quando a fibra seqüestra estes ácidos e tiras-los fora de seu sistema digestivo, é como se você tiver ativado o ciclo de lavagem da máquina de lavar louça. Toda a bile vai pelo ralo, a remoção de toxinas do sangue e forçando seu corpo para começar a queimar a gordura da barriga. O feijão é apenas um dos 50 maneiras de perder 10 libras-Fast!

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Jogar fora
Seu Óleo Vegetal

Em um comentário na revista Nutrition, os pesquisadores relataram que o ácido linoléico, que vem de soja e óleo de milho, foi mostrado para promover o armazenamento de gordura. Troque o óleo vegetal para óleos de canola, azeite ou de coco.

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comer framboesas
E creme para a sobremesa

Quanto mais escura a fruta, o mais poderoso seu perfurador nutricional, mas mesmo entre escuros frutas vermelhas, framboesas ficar sozinho como a melhor fonte de fibras insolúveis. Um copo das pequenas jóias de rubi tem 8 gramas de fibra, em comparação com menos de 3 gramas na mesma quantidade de morangos. Estudos mostram que uma refeição rica em fibras estimula a liberação de um hormônio chamado CCK. Soa como uma nova fragrância da Calvin Klein, mas é realmente curto para colecistoquinina, e ele funciona dentro de nossos corpos para nos ajudar a se sentir saciado por abrandar o fluxo de alimentos através de nossos corpos. Ele também regula o sono, por isso, se você se sentir satisfeito e com sono depois de uma refeição, você tem CCK para agradecer. Polvilhe sobre alguns sementes de chia para queima de gordura extra.

1

Em seguida, pegar no sono

Quando você está com falta de sono, a grelina, o "Estou com fome" hormonal, atira leptina para cima, o hormônio "estou cheio", diminui. Em um estudo recente, os pesquisadores analisaram os diários nos dias úteis sono mais de 500 participantes e descobriram que a perda de apenas 30 minutos de fechar de olhos a cada dia aumenta o risco de obesidade em 17 por cento. Ir para a cama cedo, e não perca estes 30 Coisas para fazer 30 minutos antes de dormir para perder peso!

E não perca o original 14! Aqui estão eles!

Zero Belly Diet painelista Martha Chesler fez exatamente isso como parte de seu programa de barriga Zero, e os resultados foram surpreendentes. "Eu vi mudanças imediatamente", relata. Em menos de seis semanas sobre o programa, Martha caiu mais de 20 libras e uma surpreendente 7 polegadas de seu meio, combinando os Zero Foods barriga com uma caminhada pré-café da manhã.

Este ritual da manhã fácil funciona em dois níveis. Em primeiro lugar, um estudo recente descobriu que a exposição à luz solar entre as horas de 8:00 e meio-dia reduziu o risco de ganho de peso, independentemente do nível de atividade, a ingestão calórica, ou idade. Os pesquisadores especulam que a luz da manhã sincroniza o seu metabolismo e enfraquece seus genes de gordura. E queima calorias antes de comer significa que você está se exercitando em um estado-da jejuou energia que você queimar vem desde suas reservas de gordura, em vez de a comida que você comeu. Mas o que realmente surpreendeu Martha foi a melhora em sua saúde do coração. Antes de iniciar Zero Diet Belly, frequência cardíaca Martha normalmente subir para 112 batimentos por minuto (bpm) dentro de momentos de iniciar seu exercício bicicleta de exercício. "Depois da primeira semana e meia eu não podia levantar a minha frequência cardíaca mais de 96 bpm com o mesmo treino. Foi muito bom ver a mudança no espelho, e ainda melhor para saber as coisas boas estavam acontecendo que eu não podia sequer ver. "

receitas de aveia naturalmente doces em Zero Belly Diet foram a chave para testar dramática perda de peso 13 libras de painelista Isabel Fiolek. "Acontece que eu tenho um grande vício de açúcar," Isabel admite, "Mas as receitas têm sido surpreendentemente satisfatório para o meu doces." Isabel também fez dramáticos avanços de saúde: um check-up após seus seis semanas em Zero Belly Diet revelou que ela tinha deixado cair seu colesterol total em 25 por cento e seu nível de glicose no sangue em 10 por cento.

Então cozinhar até alguns tomada de aveia-try aveia durante a noite, se você estiver em curto tempo na parte da manhã e cobri-lo com um pouco de fruta. O que é tão mágico sobre essa combinação? Cada uma delas fornece fibras insolúveis que ajuda a reduzir o colesterol no sangue e alimenta as bactérias saudáveis ​​em seu intestino. Ao fazer isso, você acionar seu intestino para produzir butirato, um ácido graxo que reduz a inflamação-causando gordura por todo o corpo. Em um estudo canadense, os pesquisadores descobriram que aqueles cujas dietas foram suplementadas com fibra insolúvel tinham níveis mais altos de grelina, um hormônio que controla a fome.

É o melhor fruta para perda de peso. Isso significa Pink Lady sobre Granny Smith, melancia mais melada, uvas vermelhas mais verdes. Os níveis mais elevados de nutrientes chamados flavonóides, particularmente antocianinas, compostos que dão frutos vermelhos sua cor-acalmar a ação de genes de armazenamento de gordura. Na verdade, frutas de caroço vermelho-inchado como ameixas gabar compostos fenólicos que foram mostrados para modular a expressão de genes de gordura.

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Vídeo: Como secar a barriga em sete dias

Para o teste painelista junho Caron, incorporando produtos frescos como abacates foi uma lição de mudança de vida de Zero Belly Diet. A 55 anos de idade, perdeu 6 libras na primeira semana do programa. "Aprender a comer reais, livres de químicos, alimentos frescos tem sido a melhor coisa que já me aconteceu. Nunca estou com fome. E o peso apenas mantém saindo! "Pele, unhas saudáveis ​​e melhor sono de incandescência foram Zero bônus barriga, disse June. "Eu estou bem no meu caminho para obter a minha volta sexy. Todo mundo diz que eu olho muito mais jovem! "

Abacates são um golpe duplo para a gordura da barriga. Em primeiro lugar, eles são embalados com gorduras monoinsaturadas saudáveis ​​para o coração que ofuscam a sua fome switches- um estudo em Nutrição Journal descobriu que os participantes que comeram metade de um abacate fresco com almoço relatou um 40 por cento diminuição do desejo de comer por horas depois. Em segundo lugar, as gorduras insaturadas, como os encontrados no abacate parecem evitar o armazenamento de gordura da barriga.

Teste painelista Bryan Wilson, um contador de 29 anos de idade, perdeu 19 libras e uma espantosa 6 polegadas de sua cintura em apenas seis semanas no programa, e ele atribui seu sucesso aos Zero receitas barriga agitação no programa. "Eu amo os shakes. Eu adicionei-los para a minha dieta, e quase imediatamente eu perdi o inchaço ", disse Bryan. "Eu sou um craver doce, e os shakes eram uma alternativa impressionante de taças e taças de sorvete eu teria."

proteína bebidas são ótimas maneiras de obter uma dose monstro da nutrição-rebentando barriga em um delicioso lanche, simples. Mas mais comercial shakes de proteína são preenchidos com produtos químicos impronunciáveis ​​que podem perturbar a nossa saúde do intestino e causa inflamação e inchaço. E as altas doses de soro de leite usado para aumentar os níveis de proteína pode amplificar o efeito de barriga para o inchaço. A solução Barriga Zero: Tente proteína vegan, o que lhe dará a mesma queima de gordura, a fome-esmagando, os benefícios de fortalecimento muscular, sem o inchaço.

Você vai encontrar magra, saciando proteína em cada mordida único você assumir Zero Belly Diet. O macronutriente de fortalecimento muscular é fundamental para o plano, e ovos acontecer de ser um dos sistemas de distribuição mais fáceis e mais versáteis do universo. Não só isso, eles também são o número um fonte alimentar de um nutriente chamado de colina. Colina, que também é encontrada em carnes magras, frutos do mar e couve, ataca o mecanismo gene que desencadeia o seu corpo para armazenar gordura em torno de seu fígado. Um Zero barriga Dieta Receita-um hash pequeno-almoço com batata-doce e fazenda ovos frescos-se tornou o teste painelista Morgan Minor go-to-almoço, e depois de apenas 3 semanas no programa, o bombeiro fêmea perdeu 11 libras e 4 polegadas de sua cintura! Os mais ovos que você come, menos ovo em forma de você chegar.

Comece cada dia, fazendo um grande jarro de "água spa", isto é água Detox preenchido com fatias inteiras limões, laranjas ou toranjas e fazer um ponto de beber o seu caminho através de pelo menos 8 copos antes de deitar. As frutas cítricas são ricas em delimonene antioxidante, um composto poderoso encontrada na casca que estimula as enzimas do fígado para ajudar a eliminar as toxinas do corpo e dá entranhas lentos um pontapé, de acordo com a Organização Mundial de Saúde. E depois derramado barriga flab-se rapidamente, com uma das 4 chás que derreter a gordura!

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Os três principais ingredientes de uma refeição Zero barriga perfeita ou lanche são proteínas, fibras e gorduras saudáveis, e todos os três podem ser encontrados em abundância em uma boa mistura da fuga. Infelizmente, a maioria das misturas comerciais são feitos com óleos extras, sal e açúcar. Misture a sua própria lanches de alta proteína a partir de uma selecção de nozes, sementes, frutas secas sem açúcar, e pedaços de chocolate escuro. Certifique-se incluir amendoins: eles são uma fonte superior de ambos genisteína e resveratrol, dois nutrientes que ajudam a diminuir a ação de seus genes de armazenamento de gordura.

A maior razão, não podemos ficar com nossos treinos? Não há tempo. Tentando espremer uma viagem para o ginásio, com um chuveiro e mudança de roupa, em uma agitada agenda, especialmente em torno dos feriados, pode fazer até mesmo o lustre da aptidão mais dedicado em alguém, bem, menos buff. Mas os cientistas da Nova Zelândia descobriram recentemente que homens e mulheres que se envolveram em três exercícios 10 minutos "canapés" antes do pequeno almoço, almoço e jantar viu reduziu os níveis de glicose no sangue-A gordura-rebentando beneficiar essas pessoas demonstraram durante todo o dia!

Os curto-circuitos em Zero Belly Diet oferecem uma variedade de exercícios que explodir o seu núcleo, sem depender de tradicionais abdominais-fáceis o suficiente para espremer em antes do jantar no conforto da sua sala de estar. Dentro de seis semanas de incorporar as mini-circuitos, teste painelista Krista Powell perdeu 25 libras, e ela foi finalmente capaz de se vestir de uma forma que refletia seu verdadeiro sentido de estilo: "Eu tinha evitado usar saltos altos, porque o peso extra fez meus joelhos está tão mal. Eu posso realmente usar meus saltos com confiança e sem dor! "

Manter a explodir gordura e assista a este vídeo com exercícios barriga lisa essenciais e as garantidas 11 hábitos alimentares que vai descobrir o seu Abs.

Se você está tomando muitas vitaminas e probióticos cada dia, você pode querer reavaliar sua estratégia. Aumento dos níveis de vitaminas do complexo B têm sido associados a uma maior prevalência de obesidade e diabetes, talvez porque megadosing desencadeia nossos genes gordura. Um multivitamínico diariamente é provavelmente muito bem, mas não tente se convencer de que mais é melhor. E um estudo recente da ConsumerLab.com descobriu que a maioria dos probióticos comerciais têm muito menos saudável bactérias do que eles reivindicam. Sua melhor aposta é a de se concentrar nas Zero alimentos barriga para garantir a sua barriga está começando a abundância de amor e seus genes de gordura estão sendo cortados fora na passagem.

Entregando-se a deliciosa comida é um princípio fundamental de Zero Belly Diet. Foi a abordagem equilibrada, de "zero sacrifício" que ajudou teste painelista Jennie Joshi finalmente perder o peso da gravidez. Em pouco mais de um mês sobre Dieta Barriga Zero, Jennie perdeu 11 libras ", e o cão a gravidez está indo embora!", Disse ela. "Eu não podia acreditar que estava entregando-se chocolate escuro-e, finalmente, obter resultados! É um estilo de vida, não uma dieta. É fácil ficar com, e faz sentido. "

Faz sentido científico, também: Um estudo recente descobriu que os antioxidantes presentes no cacau impedido ratos de laboratório de ganhar excesso de peso e realmente reduziram seus níveis de açúcar no sangue. E um outro estudo da Universidade Estadual da Louisiana descobriram que os micróbios do intestino em nosso estômago fermento chocolate em, compostos anti-inflamatórios coração saudável que desligam genes ligados à resistência à insulina e inflamação. Por que as bagas? O fruto acelera o processo de fermentação, conduzindo a uma redução ainda maior na inflamação e peso.

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proteína magra como peixes é uma ótima maneira de combater a gordura e aumentar o seu metabolismo. Mas o salmão de viveiro você obter no mercado local pode não ser a melhor aposta para a sua barriga. O peixe de água fria tem uma reputação bem merecida para embalar a abundância de ácidos graxos ômega-1.253 3 coração saudável mg do material bom, e apenas a 114 mg de inflamatórias, 6s omega-rebentando barriga. Mas o viveiro variedade e 90 por cento do que comemos hoje é cultivada-tem uma história muito diferente para contar. Embala um colossal 1.900 mg de ômega-6 insalubres.

Vídeo: 3 Exercícios para Perder Barriga em casa. Como Perder Barriga Rápido. Perca Barriga em 60 dias!

manteiga de amendoim real é feita com dois ingredientes: amendoins, e talvez um pouco de sal. Você já sabe que os amendoins dar-lhe gorduras de barriga para emagrecimento monoinsaturadas, fibra de enchimento da barriga, e proteínas que aumentam o metabolismo. Mas amendoim tem uma arma escondida na sua utilidade para perda de peso cinto: genisteína, um composto que age diretamente sobre os genes para a obesidade, ajudando a transformá-los para baixo e reduzir a capacidade do seu corpo para armazenar gordura. (Feijões e lentilhas têm o mesmo ingrediente mágico, embora de forma um pouco menos delicioso.) Mas cuidado da marca de comprar: se você ver ingredientes como açúcar, óleo de palma, ou qualquer coisa que você não pode pronunciar, colocá-lo de volta. Eles vão minar qualquer bom o amendoim poderia fazer.

De alto volume, de baixo teor calórico greens vai encher-se, sem encher-lo. Teste painelista Kyle Cambridge diz saladas regulares turbo de seu sucesso: "Minha esposa Stacie e eu decidimos adicionar salada para cada refeição, e as libras começou a derreter." Kyle perdeu 25 libras e quatro polegadas em apenas seis semanas no programa. "Eu mesmo tive que comprar um novo cinto!" ele disse. "Mas o melhor foi quando Stacie veio até mim na cozinha, e me deu um abraço. Ela riu e sorriu e disse: `Eu posso colocar minhas mãos em torno de você de novo. ""

Folhas verdes como couve, agrião, couve e rúcula pode não estar na sua lista todos os dias, mas todos eles contêm um composto chamado sulforafano. Este nutriente foi mostrado para actuar directamente sobre os genes que determinam a "diferenciação de adipócitos" -basicamente, transformando uma célula haste para uma célula de gordura. A ingestão saudável do composto significa um peso corporal saudável para você. E apenas uma colher de chá escassa de vinagrete vai ajudar o seu corpo a absorver os nutrientes solúveis em gordura.

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