18 Melhores receitas da bebida detox + por isso que você deve beber-los

Como o nosso mundo se torna cada vez mais tóxicos, tomando medidas simples para limpar os nossos corpos e apoiar a nossa saúde imunológico torna-se ainda mais importante.

A barragem de toxinas ambientais, pesticidas, metais pesados ​​e produtos químicos à base de alimentos, estamos expostos a diária pode acumular-se em nossos tecidos e células, onde eles podem causar estragos na nossa saúde, contribuindo para condições como câncer, infertilidade, disfunção cognitiva, e desordens metabólicas.

O desintoxicação não tem de significar limpa suco de uma semana e dietas da moda extremas embora. Podemos melhorar os sistemas de desintoxicação naturais do corpo, alimentando-o com alimentos saudáveis. Uma das maneiras mais fáceis para complementar uma dieta equilibrada é para desfrutar de uma bebida diária de desintoxicação.

Benefícios de Detox Bebidas:

combater a inflamação

Embora o tipo de inflamação que experimentamos em resposta a certas lesões ou doenças faz parte do sistema de defesa natural do corpo, inflamação que é desnecessário ou continua por muito tempo está se tornando cada vez mais comum, graças à nossa constante exposição a toxinas.

Este tipo de inflamação crónica está associada a doenças como a asma, alergias, doença cardíaca, cancro, envelhecimento prematuro, e mais. Alguns até consideram ser a principal causa de morte em os EUA, por causa de suas consequências de longo alcance.

Um dos passos mais importantes que você pode tomar para combater a inflamação é aumentar a ingestão de frutas e legumes. Estes contém anti-inflamatórios compostos, antioxidantes, vitaminas e minerais para ajudar seu corpo a acalmar a inflamação e reduzir o risco de doença.

Que melhor maneira de aumentar a sua ingestão de produtos frescos do que através de uma bebida de desintoxicação saudável?

Coloque-se em nutrientes

Com um declínio na qualidade do solo, aumento do uso de pesticidas, e evoluindo métodos agrícolas, frutas e vegetais simplesmente não contêm os mesmos níveis de nutrientes que eles fizeram, digamos, 50 anos atrás.

Como resultado, precisamos comer ainda mais desses alimentos para chegar ao nosso ingestão diária de vitaminas e minerais - mas a pesquisa mostra as lutas americano médio para comer mesmo metade da ingestão diária recomendada de frutas, e pouco mais de metade do consumo de vegetais recomendado!

Apesar de comer frutas e legumes inteiros é importante para o teor de fibras, sucos, smoothies produzem-embalados, e as águas de desintoxicação podem ajudar a compensar o déficit em vitaminas e minerais vividas por muitos.

Perda de peso ajuda

Muitas bebidas de desintoxicação são embalados com frutas frescas e vegetais, o que significa que mantê-lo cheio por mais tempo, ajuda o açúcar balanço de sangue, e parar seus desejos. águas de desintoxicação também são uma alternativa fantástica e cheia de sabor aos refrigerantes, dieta de refrigerantes e açúcar carregado de café take-away.

Todos estes podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos de perda de peso quando apreciado no contexto de uma dieta equilibrada.

Além do mais, algumas frutas - como amoras e grapefruit - contém enzimas especiais que ajudam o corpo a utilizar o açúcar, que suporta um metabolismo e perda de peso saudável.

Apoiar o fígado e remover toxinas corporais

Como nosso maior órgão de desintoxicação, o fígado não só rompe nutrientes dos alimentos em materiais do corpo pode usar, que regula os hormônios e convertidos ou excreta substâncias tóxicas para que eles não nos causar danos.

Apoiar o fígado é de extrema importância para a saúde geral e longevidade. Muitos desintoxicação bebidas contêm uma série de alimentos - incluindo folhas verdes, frutas cítricas, potentes ervas frescas, e O vinagre de cidra de maçã crua - Que são conhecidos para purificar naturalmente o fígado, ajudando-Usher toxinas do corpo.

Confira essas sinais de que o seu fígado não está a trabalhar para o melhor de sua capacidade, e descubra como para purificá-la suavemente.

Desfrute de uma maior energia

ingredientes ricos em nutrientes em desintoxicação bebidas ajudar a reduzir a inflamação, limpar o fígado, e repor vitaminas e minerais vitais. Todos esses benefícios impulsionar baixos níveis de energia naturalmente.

Na verdade, a fadiga é um sinal comum de um fígado sobrecarregado, como o corpo está trabalhando duro para excretar o excesso de toxinas. A desidratação é outra causa comum de exaustão.

Obter pele brilhante

Quando o fígado se esforça para manter-se com uma carga tóxica florescente, outros órgãos de eliminação do corpo entram em jogo - particularmente a pele.

É por isso que erupções de pele muitas vezes siga períodos de indulgência em alimentos ricos ou gordos, ou grandes quantidades de álcool.

Ao ajudar o fígado a funcionar de forma mais eficiente para eliminar toxinas e reduzindo naturalmente a inflamação que caminha lado a lado com muitas doenças da pele, você vai notar a sua pele clara e começar a brilhar.

Vídeo: Como fazer Sucos detox - 5 receitas para desinchar

Detox bebidas também fornecem a abundância de vitamina C - O que é essencial para a síntese de colágeno, a proteína que mantém a pele jovem, suave e livre de rugas.

Melhorar a clareza mental e Mood

Fadiga, inflamação e sobrecarga tóxica podem levar a confusão, "névoa do cérebro", ansiedade e períodos de mau humor. Depois de começar a regular o consumo de bebidas desintoxicação, além de uma dieta equilibrada, você deve observar todas essas condições elevador.

Além disso, muitos ingredientes como limão e hortelã são conhecidos por incentivar a clareza mental afiada.

18 Fantastic Detox Drink Recipes:

1. Morango Melancia Flush - uma bebida de três ingrediente doce e delicioso. melancia hidratante contém licopeno, um poderoso antioxidante que tem benefícios cardio-protector, o que é perfeitamente complementado pela doçura de morangos, e a nitidez da limão.

2. Ginger Watermelon Smoothie - um potente antioxidante e anti-inflamatório, gengibre é conhecido por ajudar na digestão, e acabar com náuseas e inchaço. Esta bebida saudável também contém melancia, limão, mirtilos, e apenas uma pitada de sal marinho Celtic.

Vídeo: Receita para emagrecer: Suco de limão com Gengibre

3. Alergias Be Gone suco verde alcalinas - com-folhas planas salsa, pepino, limão, maçã verde, gengibre, e adoçante opcional, esta bebida é um detoxer fantástica - especialmente no que salsa é conhecido para evitar o acúmulo de metais pesados, enquanto luta contra a inflamação.

4. Morango Kiwi Água - delicioso morangos contêm antioxidantes anti-inflamatórios, como as vitaminas A e C, juntamente com flavonóides anti-envelhecimento que podem ajudar a retardar o processo de envelhecimento, e protegem a pele. Kiwi é uma fonte rica de vitaminas A, C e E, que são vitais para a saúde da pele, combate a inflamação e auxiliando desintoxicação.

5. Pepino Suco de Maçã - um suco de todo-verde com maçãs, espinafre, pepino e alface. Pepino, em particular, contém compostos de polifenóis poderosos que combatem os radicais livres. É também um diurético, ajudando a eliminar as toxinas do rim e fígado. Certifique-se de suco de toda a fruta orgânica, incluindo a pele e as sementes, já que é onde a maioria de seus nutrientes mentir.

6. Limão Pepino Ginger Mint Água - este suco é uma potência de nutrientes graças a alguns grandes ingredientes. Mint é extremamente rico em antioxidantes, é conhecido por estimular o cérebro e aumentar a energia, e é também um remédio eficaz para a indigestão.

7. Rosemary Citrus Água - conhecido por aumentar o fluxo de bile do corpo, ajudas de alecrim no metabolismo da gordura e ajuda a reverter ou prevenir sobrecarga tóxica. Esta erva Mediterrâneo também é pensado para ter um potencial terapêutico no tratamento de doenças inflamatórias.

8. Kiwi Spirulina Smoothie - spirulina azul-verde contém a ficocianina pigmento que tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias e traz vários benefícios de saúde surpreendentes, incluindo o apoio do cérebro e do coração, e proteger contra o estresse oxidativo. A pesquisa mostrou que é um desintoxicante potente que pode reverter os sintomas de envenenamento por arsênico, removendo as toxinas do sangue e do fígado.

9. Bem-Estar de Inverno Shot - para uma batida rápida da saúde, por este desintoxicação tiro ao acordar. Embalado com ingredientes nutritivos, como frutas cítricas, gengibre, pimenta caiena, açafrão, e vinagre de maçã, não é para os fracos de coração!

10. Oh ela reluz Hot Tonic - se aquecer e se energizado com este fácil de fazer `bebida despensa`, que não necessita de quaisquer ingredientes frescos (exceto limão), ainda é extremamente nutritivo e desintoxicantes. Contém chá de gengibre, canela, cúrcuma em pó, pimenta de caiena, vinagre de maçã e suco de limão.

11. pepino e sumo de toranja - uma enzima no grapefruit (AMPK) pode ajudar o corpo a utilizar o açúcar, aumentar o metabolismo e ajudar na perda de peso. Este fruto amargo (que também é uma excelente fonte de vitaminas A e C) é bem equilibrada neste sumo graças ao hidratação pepino e suco de laranja fresco doce.

12. Bebida Segredo Detox do Dr. Machado - uma bebida que promete limpar, perder peso, aumentar a energia e ajudar a doença inverter, este tónico compreende vinagre de maçã, limão, canela, pimenta de caiena e mel.

13. Lemon Ginger água - com apenas dois ingredientes, esta bebida simples é perfeito para se refrescar em um dia quente de verão.

14. Doce Vinagre de maçã Detox bebida - para quem gosta de um pouco de doçura a suas bebidas, esta receita de inspiração queda contém mel maçã roupas, vinagre de maçã, torta de maçã de especiarias, baunilha e estévia.

15. Dandy Dandelion Juice - uma erva verde amargo muitas vezes confundido com uma erva daninha do quintal, o dente de leão humilde tem tantos usos. Neste bebida, ele funciona para auxiliar a digestão, limpar o fígado, aumento da micção, e fornecer vários nutrientes importantes.

16. Berry-Kale Vegan Detox Smoothie - um smoothie de cinco ingrediente rico em antioxidantes, vitamina C, ácido fólico, e muito mais.

17. Aloe Vera, Limão e Manjericão Mistura - aloe vera - a planta que deve estar em cada casa - Ajuda a reduzir a inflamação, ajuda a digestão, e contribuir para a saúde da pele. Basil suporta os rins, ajudando a desintoxicação, e tem propriedades antimicrobianas.

18. Cilantro Juice - rica em fitonutrientes, coentro antimicrobiana ajuda a metais pesados ​​quelato do corpo. Esta receita combina-a com gengibre, limão, limão e pepino por um suco refrescante e desintoxicantes.