15 sinais de que seu fígado precisa A Detox + como fazê-lo

Enquanto nossos corpos são geralmente auto-limpeza, às vezes em nosso mundo tóxico, eles precisam de uma mão amiga.

Poluição, pesticidas, aditivos alimentares, água fluoretada, produtos químicos na nossa pele e toda uma série de outros venenos escondidos encontrar seu caminho em nossos corpos, todo dia.

Não é de admirar nossos órgãos de desintoxicação - como os rins, pele e fígado - tornam-se sobrecarregado.

Como você sabe se o seu corpo - e mais especificamente o seu fígado - precisa de uma desintoxicação? E o que você pode fazer sobre isso?

Continue lendo para descobrir.

O papel do seu fígado

Antes de chegarmos aos sintomas de um fígado sobrecarregado, vamos olhar para o papel vital o fígado desempenha no corpo.

Um dos nossos maiores órgãos, o fígado converte os nutrientes dos alimentos em materiais que o corpo pode usar. Ele também armazena e células suprimentos com esses materiais, quando necessário.

Além disso, regula os hormônios e desempenha um papel vital na desintoxicação do nosso corpo - ele converte ou excreta substâncias tóxicas para que eles não nos causar danos.

Assim você pode ver por que é tão importante que mantenhamos nosso fígado em forma tip-top!

Sinais Você Precisa de uma desintoxicação do fígado

Se o seu fígado não está funcionando com o melhor de suas habilidades, você pode estar experimentando um ou mais dos seguintes sintomas:

Inchaço ou desconforto abdominal

Cólicas ou dor no baixo ventre, o excesso de gás ou inchaço podem ser os primeiros sinais de problemas hepáticos. (Naturalmente, estes sintomas podem sinalizar um grande número de outras questões também!)

Aqueles com problema de fígado muitas vezes desenvolvem ascite - um acúmulo de líquido entre o revestimento do abdômen e os órgãos. Grandes quantidades de líquido pode causar desconforto, dor e até mesmo falta de ar.

Alterações da pele

Se você observar a sua pele, de repente, tomado em uma tonalidade amarela, é coceira, seca ou tem manchas escuras, então ele poderia ser um sinal de alerta. Estas mudanças de pele são pensados para ocorrer porque o fígado não está adequadamente libertação de toxinas a partir do corpo.

Urina e fezes Alterações

Se a urina fica escura ou fezes é pálida ou tar colorido, então pode ser hora de consultar um médico.

Fadiga

fadiga crónica é muitas vezes um sinal precoce de um problema de fígado como o seu corpo está trabalhando duro para tentar remover o excesso de toxinas do seu corpo.

Confusão ou cognitivas Problemas

Quando o fígado não pode filtrar o sangue normalmente, as toxinas se acumulam e podem fazer o seu caminho para o cérebro, uma condição chamada de encefalopatia hepática. Os sintomas incluem confusão e dificuldade em tomar decisões e lembrar coisas.

Mudanças de humor ou depressão

Quando as toxinas fazer o seu caminho para o cérebro, eles não apenas afeta sua memória. Eles também podem afetar seu humor.

Se você perceber que você esteve ansioso, raiva ou mesmo deprimido, tomar nota de quaisquer outros sintomas que você está experimentando como poderia ser para baixo para o estado do seu fígado.

Ganho de peso ou incapacidade de perder peso

Quando o fígado não está funcionando corretamente, o corpo é incapaz de metabolizar a gordura adequadamente. Você pode notar que você não pode perder peso, ou de repente você está ficando gordo em lugares que você nunca teve antes - especialmente em torno do abdômen.

Colesterol alto

Porque o corpo não pode regular os níveis de gordura, pode jogar fora de seu colesterol equilibrar também. Isso faz com que as gorduras do sangue (triglicéridos) e mau colesterol LDL a subir, enquanto o bom colesterol HDL cai.

Se não for tratada isso pode levar a artérias bloqueadas, ataque cardíaco e derrame.

deficiências nutricionais

Sabemos que o fígado converte nutrientes da nossa alimentação em substâncias que nosso corpo pode usar. Em outras palavras, ele faz com que estes nutrientes bio-disponível.

Mas quando o nosso fígado está lutando, não pode fazer esses nutrientes bio-disponível e para que os nossos corpos são incapazes de absorvê-los.

Se você está mostrando sinais de falta de ferro, deficiência de magnésio, A deficiência de vitamina D ou a falta de qualquer outro nutriente, especialmente quando você comer uma dieta equilibrada, tem a sua função hepática marcada.

problemas digestivos

O fígado produz bile - um fluido alcalino amargo que ajuda a digestão. Se o trabalho do fígado é prejudicada, menos bile pode significar que você tem mais dificuldade em digerir alimentos gordurosos e álcool.

Você também pode sofrer constipação, diarréia, refluxo ácido ou azia.

Crashes açúcar

O fígado mantém os níveis de açúcar no sangue estável e constante. Quando não está trabalhando, podemos sofrer `falhas de açúcar`. Estes ocorrem quando os níveis de glicose no sangue subir anormalmente depois de comer, em seguida, dentro de horas cair rapidamente, deixando-nos sentir exausto irritável energia, confuso e falta.

Contínuas falhas de açúcar no sangue pode conduzir a resistência à insulina e, eventualmente, diabetes do tipo 2.

desequilíbrios hormonais

Outro papel do nosso fígado mais importante é a de regular os hormônios sexuais. Naturalmente, um fígado disfuncional pode levar a desequilíbrios nos hormônios estrogênio e testosterona, que podem causar problemas como a diminuição da libido ou os sintomas da TPM pioraram.

Para mais sinais de que seus hormônios estão fora de sintonia, Veja aqui.

Problemas imunitário

Se você está pegando cada flu frio e que está acontecendo ao redor, que poderia ser mais do que uma falta de vitamina C, que é a culpa.

Acredite ou não, o fígado desempenha um papel enorme na nossa imunidade - ou seja, a nossa capacidade de combater bactérias estranhas e vírus.

Transpiração excessiva ou Corpo Odor

De acordo com Liver Doctor, transpiração excessiva e odor corporal desagradável são sinais que seu corpo precisa para limpar.

Fox News diz que doenças do fígado também pode produzir mau hálito (embora isso geralmente só acontece quando a doença está avançada).

Apnéia do sono ou ronco

Apnéia do sono é uma condição que afeta a maneira como você respira quando você está dormindo. Isso faz com que uma breve pausa na respiração que pode ocorrer até centenas de vezes por noite, causando-lhe a ser de repente sacudido do seu padrão de sono natural.

É uma condição muito desagradável que o impede de entrar em um sono profundo, o que significa que seu corpo não tem as condições necessárias para descansar e reparar-se.

Aqueles com apneia do sono são mais propensos a ter a função anormal do fígado, e seus fígados são mais propensos a ter cicatrizes.

Como Detox seu fígado

Siga estes passos para aumentar a sua função hepática e evitar doenças hepáticas mais graves:

Limpar a sua dieta - alimentos a evitar

Para ajudar o seu fígado recuperar e restaurar-se, parar de comer alimentos que colocam o stress extra e pressão sobre seu corpo.

Tome o conselho de Mercola, Dr. Hyman, Dr. Machado e apenas sobre cada outro profissional de saúde lá fora - cortar açúcares adicionados. Não só estes contribuem para doença hepática gordurosa e um fígado sobrecarregado, mas eles podem causar câncer, obesidade e muito mais.
vala a sodas, doces e estes 25 fontes surpreendentes de açúcar oculto, juntamente com carboidratos simples como pão branco, macarrão branco e pastelaria.
Cortar as gorduras trans e óleos de cozinha, como milho, girassol e cártamo e escolha óleo de côco para cozinhar em vez disso.
Ignorar o álcool também que só vai amontoar ainda mais estresse em seu fígado já está cansado.
Você também vai querer evitar pesticidas na sua alimentação. Optar por orgânico produzir, sempre que possível (e é possível, mesmo em um orçamento apertado).
OGM tem que ir! Ao comer orgânica você será automaticamente evitando geneticamente modificado "Frankenfoods`Também - que foram mostrados para causar danos no fígado em estudos com animais.

Limpar a sua dieta - alimentos para comer

A boa notícia é que você pode comer mais alimentos do que o necessário para evitar!

Coloque-se em todos os vegetais de folhas verdes e colorido você pode encontrar, frutas orgânicas frescas e cereais integrais como aveia, pão integral e arroz integral.
Para proteínas e gorduras saudáveis, tente nozes e feijão Sementes- e outras fontes de proteína magra.
Inclua alimentos naturalmente fermentados, como chucrute, O vinagre de cidra de maçã crua e outros alimentos probiótico. Aprender como fermentar seus próprios alimentos aqui.
Como você vai ser cortar refrigerantes e álcool, você vai precisar para hidratar com outras bebidas. Junto com água pura, tente algumas refrescante o chá verde Matcha ou um desses outros curando as bebidas à base de plantas.

Clean Up Your Home

Reduzir a quantidade de toxinas que estão expostos em sua casa. Estes produtos químicos rapidamente fazer o seu caminho em nossos corpos e precisam ser filtrados por nossos órgãos de desintoxicação, incluindo o fígado.

Tudo a partir de recipientes plásticos de comida na despensa, para panelas antiaderentes pode contribuir para a carga química que nossos corpos têm de enfrentar. Confira essas 10 fontes comuns de toxinas em sua cozinha e despensa, e descobrir como eliminá-los.
produtos de limpeza pode ser facilmente substituído por métodos de limpeza naturais.
Mesmo a água potável é preenchido com o fluoreto de química - aqui estão algumas alternativas que pode ser mais gentil para o fígado.
Enquanto todos nós como uma casa bem perfumada, ele não deve vir na cara da nossa saúde. velas perfumadas e purificadores de ar são carregados com produtos químicos tóxicos. Fazer o seu cheiro casa incrível com estas ideias naturais vez.
Filtrar o ar interior com estas plantas de purificação de ar e investir em uma lâmpada de sal rosa do Himalaia ou duas.

Limpar seus produtos de cuidados pessoais

Nossa pele é o maior significado órgão do nosso corpo que o que você colocar em sua pele vai diretamente para o seu corpo.

Dr. Mercola afirma mesmo que colocar produtos químicos sobre a pele pode ser pior do que realmente comê-los.

Por quê?

Quando comemos alimentos, a nossa saliva e no estômago pode quebrar o que temos comido e filtrar algumas das toxinas. Mas os produtos químicos na pele ir direto para a corrente sanguínea, sem qualquer filtragem!

O que você pode fazer para reduzir essa carga química em seu corpo?

Em primeiro lugar, tentar reduzir a quantidade de produtos de cuidados pessoais que você usa.
Em segundo lugar, comprar produtos orgânicos cuidados pessoais (aqui está uma grande lista dos melhores) Ou, melhor ainda, fazer o seu próprio. Confira seção beleza natural para a abundância de dicas e receitas.
em a muito menos, certifique-se de ler os rótulos de xampus, sabonetes, cosméticos, loções e cremes de barbear para evitar esses 12 ingredientes skincare tóxicos.

Para realmente apoiar e melhorar a sua saúde do fígado, confira essas Top 10 maneiras de limpar Naturalmente Detox seu fígado.

Finalmente, se você está enfrentando algum dos sintomas acima ou suspeitar que você tem problemas de fígado, não se esqueça de consultar o seu médico que pode realizar os testes de diagnóstico necessários e colocar tratamentos no lugar.