5 Yogasanas para a pele brilhante

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Yoga é normalmente feito por pessoas que buscam um corpo apto e flexível. Mas você também sabe que existem muitos asanas que ajudarão você a se livrar de problemas de pele e dar-lhe uma pele brilhante?
Vamos dar uma olhada em alguns dos asanas que ajudarão você a alcançar uma pele ótima! 1. Suryanamaskar ou saudação ao sol: 

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Este é um dos poucos asanas que vão fazer você suar. É composto de 12 poses diferentes. Suar ajuda a limpar os poros e livrar a pele de impurezas. O suryanamaskar funciona quase todas as partes do corpo e melhora a circulação sanguínea e flexibilidade. Ele ajuda a aliviar o stress do corpo e também em adicionar o vigor ao seu corpo. Além disso, fazê-lo no início da manhã, de frente para o sol ajuda a obter o Vitamina D muito necessária que faz maravilhas para a sua pele. 2. Halasana
Halasana ou o arado representar é um asana um pouco complicado. Deite-se de costas. apoiar lentamente seus quadris com as mãos e levantar as pernas para cima. Você precisa agora dobrar as pernas para trás de modo que ele toque o chão. Se você é um iniciante, apoiar os quadris com as mãos e manter as pernas em ângulo reto com seus torso.This aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e libera seu rosto, trazendo assim um brilho a ele. 3. Pranayama Os exercícios de respiração, como o pranayama Anulom-Vilom e Kapalabhati levá-lo focado em sua respiração e reviver o stress. Dentro de uma semana de praticar estes asanas, os resultados serão evidentes na pele. Eles ajudam a eliminar as toxinas e melhorar a pattern.Start respiração com 20 pontos por dia e trabalhar seu caminho até 50-60 contagens para ver o difference.Chanting um mantra como om ao fazer seus exercícios de respiração vai ajudar a acalmá-lo e aliviar o seu estresse um dos principais fatores por trás problemas de pele. 4. assento trançado representar Sentar de pernas cruzadas no chão. Mantenha o joelho direito com a mão esquerda. Estende a tua mão direita para fora, de modo que a palma é tocar o chão atrás de suas costas. Agora torcer o tronco de modo que você olha back.This é um asana holística que vai torcer os músculos do estômago e tonificar-lo. Ele também irá melhorar a sua flexibilidade e reduzir o queixo duplo e linhas finas. Pratique a pose, pelo menos, 5 vezes em cada lado. 5. Shavasana Você pode pensar como é que podemos obter qualquer benefício, fazendo o mais fácil de todos os shavasana asanas- que é quase como dormir? Tudo que você precisa fazer é deitar-se de costas, com as pernas ligeiramente separadas e palma virada para cima. E relaxe. A idéia por trás fazendo shavasana é para relaxar todo o seu corpo e deixar ir de qualquer tensão ou estresse. Concentre-se em pensamentos felizes ao fazer shavasana e ver seus níveis de estresse despencar a cada dia. Com os níveis de redução do stress vem bela pele.Também lembre-se de comer boa comida a fim de obter o máximo benefício de yoga. Yoga aconselha a comer alimentos sattvic que é livre de óleos pesados ​​e especiarias. Tente reduzir esses alimentos enquanto pratica yoga e comer alimento natural saudável e ver sua pele brilhar automaticamente!  Leia também - 5 Yoga Poses para evitar queda de cabelo Aqui