5 Yoga coloca para evitar a perda de cabelo

A maioria de nós irá percorrer grandes distâncias para obter o nosso cabelo para olhar brilhante, saudável e saltitante usando uma miríade variedade de produtos. No entanto, todos esses produtos sofisticados nem sempre nos dá grandes resultados, porque não tratar os problemas intrínsecos de nutrição, mantendo bons níveis de aptidão e de luta contra os níveis de estresse que causam queda de cabelo e danos do cabelo.
Yoga e meditação ajuda a aliviar o corpo do seu stress, promover o equilíbrio hormonal e aumentar os níveis de aptidão do corpo. Combine isso com alimentos saudáveis ​​e nutritivos. Isso significa automaticamente um corpo saudável e hair.There saudável são muitas asanas que ajudam no combate à perda de cabelo. Enquanto isso não irá parar a perda de cabelo completamente, o que ele vai fazer é reduzi-lo a uma grande extensão. Além disso, é mais aconselhável que você começar a fazer isso quando você vê os primeiros sinais de danos do cabelo e excessiva hairfall.Most destes asanas se concentrar em obter o seu direito de respiração, reduzindo o stress e melhorar a circulação para o cérebro. Vamos ver o que os asanas são. 1. cão descendente ou adho mukha savasana 

Neste asana, descer em todos fours- suas mãos e pés estejam apoiados no chão. Os pés são a largura dos quadris. Levantar os quadris de tal forma que seu corpo forma um "V". Puxe o seu umbigo perto da especiaria. Vamos pendurar sua cabeça.
Ela fortalece o tempero, melhora a circulação para o cérebro e melhora a flexibilidade geral. 2. Pavanamukthasana Este asana ajuda a ajudar a digestão e libertando o gás no corpo. Ao garantir que você está tendo um sistema digestivo limpo, você pode ser garantido que seu cabelo vai crescer melhor e ser healthier.Lie de costas com os pés juntos e os braços ao lado. Inspire e expire. Ao expirar, trazer o seu joelho direito em direção ao seu peito. Segurá-la com a mão. Pressione a coxa até o abdômen. Respire fundo como você segurar a pose. Expire e volte à posição original. Repita com a perna esquerda. Finalmente, fazê-lo com ambas as pernas juntas. 3. Salamba sarvangasana ou suporte de ombro apoiado Deite-se de costas com os braços nas laterais e palma no chão. Dobre seus joelhos. Agora levante as pernas para cima para que seu corpo é equilibrado em seus ombros e palm.Hold essa postura por pelo menos dez respirações. Se você é um iniciante, ter calma e não exagere it.This asana recebe sangue e da linfa flui para o cérebro e alivia o estresse e fadiga. 4. Kapalabhati Kapalabhati é uma das maneiras mais fáceis de reduzir o estresse no corpo. O asana envolve conscientemente mover o diafragma, fazendo exalações ativos. Para fazê-lo, sente-se ereto e feche os olhos. Junte-se a ponta do polegar com a ponta do dedo indicador e descansar os pulsos sobre os joelhos. Relaxar o corpo. Inspire normalmente. Em seguida exalar acentuadamente, contraindo os músculos do estômago, puxando-o para a coluna vertebral. Manter a boca fechada. Repita este continuamente por 20-40 counts.This asana expele as toxinas do corpo e é bom para o sistema nervoso. As células cerebrais receber sangue oxigenado, durante Kapalabhati e isso ajuda no crescimento do cabelo. 5. Balayam ou esfregar as unhas juntos Esta é uma outra terapia popular para a queda do cabelo. Trata-se esfregando as unhas em conjunto com uma certa quantidade de força. As pontas dos dedos estão ligados directamente às raízes do cabelo. Esfregando-os em conjunto vai ajudar a melhorar a circulação para o cabelo. Isso melhora automaticamente o crescimento do cabelo. Durante quinze minutos no dia, enquanto assiste TV ou relaxar, esfregue as unhas juntos.

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