10 Sinais de alerta de má digestão que provavelmente você está ignorando

No mundo de hoje de alto estresse, alimentos processados, antibióticos e produtos químicos na nossa alimentação e excesso de prescrição de medicamentos, muitas pessoas sofrem de má digestão.

Com mais de 100 milhões de americanos com problemas digestivos, a maioria das pessoas sabe que inchaço, constipação, azia e gás são sinais de que algo está errado com sua saúde intestinal.

Mas há uma abundância de outros sintomas que podem indicar o seu sistema digestivo pode não estar em forma tip-top! De unhas quebradiças a artrite, aqui estão alguns dos menos conhecidos indicadores de má digestão que você deve prestar atenção para fora.

Mal hálito

Se você estiver enfrentando o mau hálito que não vai embora não importa o quanto você escova os dentes, então você pode ter que olhar um pouco mais profundo - à direita para seu sistema digestivo.

Referindo-se a problemas digestivos como uma "causa pouco conhecido, mas importante do mau hálito", Dr. Mercola afirma que um cheiro de peixe sugere problemas renais, enquanto um frutado-cheiro pode ser sinal de diabetes não controlada. Causada por um desequilíbrio de bactérias boas e más em seu intestino, o cheiro pode até piorar depois de comer algo açucarado, porque as bactérias desagradáveis ​​está alimentando fora do açúcar.

distúrbios do sistema digestivo, como refluxo (doença do refluxo gastroesofágico) são também uma causa de ar nauseabundo.

Tome uma dose elevada de probióticos (aqui estão alguns dos melhores suplementos probióticos) e alimentos fermentados para ajudar seu corpo melhor digerir alimentos e alimentar as bactérias boas. Esses alimentos também alterar a flora na boca levando a uma melhor respiração cheiro em nenhum momento.

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Cheiro corporal

Digestão prejudicada faz com que a produção de produtos químicos malcheirosos no intestino os quais são, em seguida, absorvido de volta para o corpo e são eliminados através da pele na forma de suor.

Porque os alimentos ricos em proteínas (particularmente a carne vermelha) pode ser difícil para o organismo a digerir, que muitas vezes pode causar odor corporal que leva mais tempo para passar por nosso sistema digestivo. Um estudo de 2006 publicado na revista "Chemical Senses `relatou que os participantes em uma dieta sem carne tinha um cheiro muito mais atraente, mais agradável e menos intensa do que os participantes comer carne.

Se você está experimentando um aumento no odor do corpo, especialmente depois de comer, em seguida, seus níveis de enzimas digestivas pode ser menor do que o ideal. Evite carnes vermelhas e alimentos gordurosos que pode ser mais difícil para o corpo a processar.

Cansaço depois de comer

Se você precisar de uma sesta após o jantar, então você pode estar sofrendo de um sistema digestivo lento. Quando o sistema está sob pressão que seu corpo precisa para direcionar sua energia para digerir e assimilar o alimento, deixando você sentir cansado.

Se você é demais o seu corpo também vai lutar para alimentar você e seu sistema digestivo e você vai se sentir sonolento. Tente pequenas refeições com lanches saudáveis ​​entre dar o seu sistema de uma pausa.

Tomando uma curta caminhada após a sua refeição foi mostrado para melhorar a digestão - mais o ar fresco deve ajudar a dar-lhe uma explosão de energia. Você também pode tentar tomar uma colher de vinagre de maçã em um copo de água antes de cada refeição, o que é benéfico para alguns em ajudar problemas digestivos.

Deficiência de Ferro / Anemia

Você foi diagnosticado com deficiência de ferro, ou suspeitar que você está anêmica? Dê uma olhada em sua saúde digestiva. perda de sangue gastrointestinal é citada como a causa mais comum de deficiência de ferro em homens e em mulheres pós-menopáusicas. O tracto gastrointestinal (contendo o estômago e intestinos), é a parte do corpo que é responsável pela digestão dos alimentos. Frequentemente não há sinais óbvios e sintomas desta perda de sangue.

Além disso, o ácido do estômago insuficiente, levando a má digestão, é outra causa listados pelos Distúrbios Ferro Instituto. E um distúrbio digestivo, como a doença celíaca, pode levar a anemia devido à diminuição da capacidade do organismo de absorver nutrientes do alimento digerido.

Unhas quebradiças

unhas quebradiças pode ser um bom indicador de que você não está produzindo ácido do estômago suficiente para digerir os alimentos corretamente. Isto significa que não estará colhendo nutrientes como proteínas, cálcio e zinco a partir de seus alimentos - que são essenciais para grandes unhas e cabelos. Na Medicina Tradicional Chinesa, unhas saudáveis ​​e cabelos são considerados como um sinal físico comum de má digestão porque refletem sua capacidade de absorver e digerir nutrientes.

A Academia Americana de Dermatologia cita problemas digestivos como uma das principais causas de unhas encravadas - e você pensou que era apenas porque seus sapatos eram muito apertado! Além disso, uma deficiência de ferro (como mencionado acima) pode fazer com que o leito da unha para ser saliências finas e côncavas e foram levantadas ou pregos em forma de colher.

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Acne Outras condições de pele

Muitas doenças da pele (tais como o acne, o eczema, a dermatite, psoríase ou rosácea), na verdade, começam no sistema digestivo. Dr. Mark Hyman MD salienta a importância da compreensão de que muitas doenças que parecem ser totalmente alheios ao intestino, incluindo eczema e psoríase, são na verdade causado por problemas digestivos.

Se você tem pele seca ou em flocos, pode ser que o seu corpo está lutando para digerir a gordura, porque é baixa na enzima lipase. Da mesma forma, se o seu corpo não é dividir o alimento corretamente, você não será absorver vitaminas essenciais para o bom e brilhante pele como A, K e E.

A vitamina A é fundamental na prevenção da acne. Não só ajudar a própria reparação da pele, mas estimula o sistema imunológico para que você possa lutar contra as bactérias que causam acne. A vitamina K impede vermelhidão, espinhas e acelera healing- e as qualidades antioxidantes da vitamina E são essenciais para a pele clara e saudável.

Os baixos níveis de bactérias benéficas no intestino também podem causar a inflamação que leva à inchado pele e tom de pele irregular.

intolerâncias alimentares alergias

Problemas digestivos são por vezes pensado para ser um fator subjacente no desenvolvimento de alergias alimentares em crianças. Embora seja importante para identificar e evitar os alimentos que causam uma reação, também é importante tomar medidas para melhorar a saúde global digestivo.

intolerâncias alimentares muitas vezes pode ser causada por uma falta de certas enzimas digestivas, de acordo com a Clínica Mayo. Por exemplo, se você é deficiente na enzima lactase, então você pode não ser capaz de digerir a lactose de produtos lácteos - tornando-o `intolerante à lactose ".

Alergias e intolerâncias não são a mesma coisa, embora muitos usam as palavras como sinônimos, e deve ser abordado de diferentes maneiras. É importante falar com o seu médico em relação a quaisquer reações que você pode ter - em especial no caso de uma alergia, que pode ser mais grave e perigosa do que uma intolerância.

Artrite

Má digestão causa estragos em todo o corpo, com muitos agora acreditando que ele poderia ser um fator que contribui para o desenvolvimento da artrite.

Desde problemas digestivos levar à inflamação do sistema, e inflamação provoca dores nas articulações, muitos praticantes nutricionais e médicos estão começando a olhar para a artrite como um sintoma de má digestão. A ligação entre os dois tem sido reconhecida na medicina chinesa tradicional.

A artrite reumatóide (AR), uma doença auto-imune comum, está agora a ser cada vez mais associada a gut saúde e a permeabilidade do tracto intestinal. Se os produtos alimentares e as toxinas podem quebrar através do tracto intestinal, em seguida, eles podem provocar o corpo a produzir uma resposta imune, fazendo com que os sintomas da AR e uma série de outras doenças, como a doença celíaca, diabetes tipo 1 e esclerose múltipla.

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A pesquisa também sugere que novos estudos devem ser realizados para descobrir se estes tipos de respostas auto-imunes podem ser revertidas.

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Dificuldade em manter o peso

A perda de peso pode ser um sintoma de um problema digestivo, devido à incapacidade para absorver totalmente os nutrientes dos alimentos, de acordo com especialistas.

No entanto, alguns problemas digestivos, incluindo os movimentos intestinais lentos, pode causar ganho de peso. Detalhes do Dr. Kenneth Brown como ele vê pacientes, lutando com refluxo ou úlceras estomacais ácido, comer frequentemente para diminuir temporariamente sua dor. Ele funciona porque a saliva e comida neutralizar o ácido, mas uma vez que o alimento é digerido há ainda mais a dor da produção de ácido rebote.

O inchaço causado por má digestão, por intolerâncias alimentares e até mesmo de medicações tomadas para aliviar os sintomas de má digestão também pode ser confundido para ganho de peso.

Candida Overgrowth

Candida é um tipo de fungo que ocorre naturalmente no tracto intestinal. Enquanto nós precisamos de um certo nível desta levedura em nosso trato, podemos ter problemas se ele começa a assumir. Há tantos sintomas de crescimento de levedura - muitos dos quais estão relacionados com a função digestiva.

Além de ser um sintoma de Candida supercrescimento, má digestão pode realmente ser um causa de Candida. Porque ajudas ácido do estômago em esterilizar o estômago e matando bactérias e leveduras que podem ser ingeridos, é imperativo que os nossos ácidos do estômago permanecem em níveis ótimos. No entanto, a má saúde digestiva pode levar os níveis de ácido do estômago para se tornar baixa, permitindo que bactérias e leveduras para encontrar o seu caminho para para o intestino, onde se multiplicam e causam problemas.

No geral, uma dieta saudável rica em alimentos integrais, probióticos e alimentos fermentados vai um longo caminho para garantir o seu sistema digestivo permanece saudável e em pleno funcionamento.

Apesar de todos esses sintomas isoladamente não necessariamente apontar para um problema digestivo, prestar atenção ao seu corpo como vários juntos definitivamente poderia chamar a sua saúde digestiva em causa. É sempre importante consultar um médico para diagnosticar e tratar eventuais condições médicas.