30 Microwaveable manteiga popcorns do ranking!

Se você acha que o filme de terror que você está assistindo é terrível, é só esperar até que você dê uma olhada no rótulo nutricional de sua pipoca de microondas.

Armado com um warm chá verde e um lenço cobertor envolto em torno dos meus ombros, eu fui para um passeio em volta do meu bairro neste fim de semana. Piscinas foram sendo drenado, restaurantes foram armazenar afastado sua lugares ao ar livre e lojas já estavam sendo ornamentado com decoração do feriado-temático. E você sabe o que isso significa: É essa época do ano para se enroscar no sofá sob um cobertor distorcido e, finalmente, trabalhar através de sua fila de Netflix.

Assim, uma vez voltei para casa, isso é exatamente o que eu fiz. Mas antes que eu tenho vontade, eu corri até a despensa para pegar o perfeito filme-noite lanche: pipoca amanteigada microondas. Como uma poderosa fonte de fibras e grãos integrais, pipoca é um snack-sufocar a fome. Para não mencionar, um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Penn State descobriu que comer um grande volume de alimentos (como pipoca) pode deixá-lo significativamente mais satisfeitos do que, um lanche pequeno-repartido de alto teor calórico (como uma barra de chocolate) -é por isso que comer mais vegetais de alto volume é # 36 da nossa 50 maneiras de perder 10 libras-Fast!

Mas se você estourar os kernels erradas, você poderia estar fazendo seu corpo mais mal do que bem. Buttery núcleos são frequentemente encharcado com uma combinação de óleos vegetais inflamatórias e sabores artificiais. Fabricantes, em seguida, estender a vida útil da pipoca, adicionando hidroquinona terciária antioxidante derivado do petróleo (TBHQ). Este inibidor de corrosão é comumente usado em biodiesel, e que a FDA permite que ele na sua comida como conservante. (Algo diz-nos assistir o Hora do rush série, enquanto terem aproveitado na larica-encharcado butano seria bastante inquietante.)

As boas notícias? Se você seguir o nosso guia, você ainda pode desfrutar pipoca de microondas sem a noção persistente que você está noshing no fluido de isqueiro. Pegue um saco de nossas escolhas Eat This aprovados e deixar o Not That está na prateleira. Curioso sobre como seus outros petiscos favoritos empilhar? Confira nosso relatório exclusivo: 35 best-seller chips do ranking!

Da pior para a melhor ...

Para classificar pipocas de microondas bastante, comparamos doses equivalentes de cada saco: cerca de duas colheres de sopa ou cerca de trinta e dois gramas de milho unpopped. Baseamos nosso ranking inicialmente na presença de quaisquer aditivos prejudiciais para a pipoca (tais como óleos parcialmente hidrogenados [também conhecido como gorduras trans]). Demos produtos pontos para o uso de ingredientes naturais e por ser orgânico, o que reforça a falta de ingredientes pouco saudáveis. A partir daí, deduzidos pontos sempre pipocas eram ricos em gordura vegetal-derivados de petróleo ou de sódio.

NOTA:

Em janeiro de 2016, a FDA finalmente proibiu o Teflon-like, química graxa resistente que tem sido ligado a vários tipos de câncer, infertilidade, problemas de tireóide, e defeitos de nascimento de ser usado em embalagens de alimentos: ácido perfluorooctanóico (PFOA). Isso foi uma grande notícia desde um estudo da FDA descobriram que até 20 por cento dos níveis de PFOA em nossos corpos podem vir de consumir apenas 10 sacos de pipoca de um ano. Infelizmente, a FDA já aprovou cerca de 100 compostos PFOA-como para uso em embalagens de alimentos, a maioria dos quais têm pouca ou nenhuma informação sobre consequências para a saúde a longo prazo, de acordo com o Grupo de Trabalho Ambiental. Assim, apesar de todas as bolsas listados abaixo são livres de PFOA, há pouca evidência para apoiar (ou negar) que os substitutos de PFOA são seguros para estar em contato com a sua comida. Ah, as alegrias de fabricação de alimentos.

Além disso, cada grande marca pipoca encontrado para esta lista removido a manteiga sintética sabor, diacetil, a partir de seus produtos de volta em 2008. Anteriormente usado na maioria das marcas compradas em lojas, a inalação do aroma de manteiga sintética tinha sido encontrado para causar doenças pulmonares e aumentar o risco de doença de Alzheimer, entre aqueles que tinham exposição prolongada à substância química. Embora alguns especialistas acreditam substitutos diacetil pode ser tão perigoso, um estudo publicado no Comentários críticos em Ciência dos Alimentos e Nutrição descobriu que espera apenas a 10 minutos pós-pop pode reduzir significativamente a quantidade de produtos químicos vaporizados você respira. Agora que temos essa ciência fora do caminho, para os rankings!

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Jolly Tempo Mini Bolsas Explosão o Manteiga, o Ultimate Theatre Estilo

Per 3 colheres de sopa (43 g) unpopped (4,5 xícaras estalou, 1 porção por saco): 210 calorias, 16 g de gordura (4 g de gordura saturada, 6 g de gorduras trans), 410 mg de sódio, 19 g de carboidratos (4 g de fibra, lt; 1 g de açúcar), 3 g de proteínas

Embora tenhamos mantido servindo tamanhos consistente para a maioria dos sacos de pipoca, fizemos uma exceção para este. Isso porque o saco é comercializado como única porção, por isso, diria que as pessoas provavelmente trabalhar por toda a coisa. Fazer isso significa que você vai configurar-volta três dias no valor de gorduras trans soon-to-be-proibidas (a partir de óleo de soja e de algodão parcialmente hidrogenado) e um quarto do valor do seu dia de gordura. Não é apenas a pipoca de microondas que faz ele- verificar esses 14 Tipos Sneaky de alimentos com tamanhos Bogus Servindo para ver mais exemplos de como você poderia ser levado a consumir mais calorias do que inicialmente foram levados a acreditar.

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Cousin Buttery de Willie Explosion

Por 2 colheres de sopa (30 g) unpopped (5 copos estalou): 160 calorias, 10 g de gordura (2 g de gordura saturada, de 3 g de gordura trans), 340 mg de sódio, hidratos de carbono 17 g (5 g de fibra, 0 g de açúcar), 3 proteína g

Este saco de sementes é uma relíquia dos velhos tempos. Antes da FDA anunciou em 2015 que foi proibir parcialmente hidrogenados óleos, também conhecido como trans-gorduras entopem as artérias, a partir de alimentos, a maioria das marcas de pipoca para microondas continha este ingrediente shelf-stable. Porque a proibição será aplicada a partir de 2018, muitas marcas têm se afastou esse ingrediente cardiotóxico. Não Cousin Willie. A companhia sediada em Indiana serve-se 150 por cento de sua ingestão máxima recomendada de gorduras trans-One da piores alimentos para o seu cérebro-em sua porção padrão.

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Pop-Secret Homestyle

Por 2 colheres de sopa (32 g) unpopped (3,5 xícaras estalou): 150 calorias, 9 g de gordura (4,5 g de gordura saturada), 340 mg de sódio, 16 g de carboidratos (2 g de fibra, 0 g de açúcar), proteína 2 g

Além do alto teor de gordura e de sódio, também foram irritado com adição de propil galato aos seus kernels de Pop-Secret. Pode ser classificado como GRAS (geralmente reconhecido como seguro), mas um estudo do Programa Nacional de Toxicologia informou uma associação com tumores em ratos. Infelizmente, esse estudo saiu em 1982, e de quaisquer factos relevantes, desde então, são escassos. Antes de comer qualquer coisa, nós preferimos ter ampla evidência sugerindo um ingrediente é seguro, em vez de sugestões parciais do aditivo pode ser um disruptor endócrino, assim como BPA.

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Smart Balance inteligente estilo do filme pipoca

Per 3 colheres de sopa (32 g) unpopped (3,5 xícaras estalou): 170 calorias, 11 g de gordura (4 g de gordura saturada), 420 mg de sódio, 16 g de carboidratos (3 g de fibra, 0 g de açúcar), 3 g de proteína

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Pop-Secret Duplo Butter Flavor

Por 2 colheres de sopa (32 g) unpopped (3,5 xícaras estalou): 180 calorias, 11 g de gordura (6 g de gordura saturada), 380 mg de sódio, 16 g de carboidratos (2 g de fibra, 0 g de açúcar), 2 g de proteína

Ele pode ter menos gordura do que a marca listados abaixo, mas Pop-Segredo contém gordura mais saturada tipo de gordura que tem sido encontrado para aumentar os níveis de suas bactérias intestinais ruins que causam ganho de peso.

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de Orville Redenbacher despeje sobre Cinema Butter

Por 2 colheres de sopa (33 g) unpopped (3,5 xícaras estalou): 180 calorias, 14 g de gordura (4,5 g de gordura saturada), 330 mg de sódio, 14 g de carboidratos (3 g de fibra, 0 g de açúcar), proteína 2 g

Esses 14 gramas de gordura estão cheios de ácido linoleico: um ácido gordo ómega-6 que foi encontrado para ser possivelmente adipogênica, o que significa que ele promove o armazenamento de gordura em nosso corpo. Felizmente, você tem as graças poder em suas próprias mãos, de corte de calorias para Orville Redenbacher de "Despeje sobre" manteiga. Use o sabor pouco!

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Cinema Manteiga de Orville Redenbacher

Vídeo: How to Make Homemade Microwave Popcorn

Por 2 colheres de sopa (34 g) unpopped (5 xícaras estalou): 160 calorias, 10 g de gordura (5 g de gordura saturada), 340 mg de sódio, 18 g de carboidratos (3 g de fibra, 0 g de açúcar), 3 g de proteína

Isto pode surpreendê-lo, mas os ingredientes de Cinema Manteiga de Orville Redenbacher e exatamente o mesmo que o "Receita casa" bowl listados abaixo. Mas porque há mais gordura e sódio nesta receita, recomendamos indo com a opção abaixo.

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Receita Início de Orville Redenbacher Pop-Up Bacia

Por 2 colheres de sopa (35 g) unpopped (4 xícaras estalou): 170 calorias, 11 g de gordura (6 g de gordura saturada), 280 mg de sódio, 18 g de carboidratos (3 fibra, 0 g de açúcar), 2 g de proteína

Poderia ser chamado "Receita casa," mas aposto que você não tem "sabores artificiais" ou "TBHQ" em sua despensa. Temos, no entanto, a esperança de ter estes 20 saudáveis ​​Pantry Staples!

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Manteiga de Orville Redenbacher

Por 2 colheres de sopa (35 g) unpopped (4,5 xícaras estalou): 170 calorias, 12 g de gordura (6 g de gordura saturada), 260 mg de sódio, 17 g de carboidratos (3 g de fibra, 0 g de açúcar), 2 g de proteína

Graças à adição de sal menor teor de sódio, cloreto de potássio, esta receita pipoca é menor no material à pressão de sensibilização sangue do que seus pares. Infelizmente, ainda é muito rica em gordura para ser considerado saudável.

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Pop-Secret Butter Flavor

Por 2 colheres de sopa (33 g) unpopped (3,5 xícaras estalou): 160 calorias, 10 g de gordura (5 g de gordura saturada), 300 mg de sódio, 16 g de carboidratos (2 g de fibra, 0 g de açúcar), 2 g de proteína

Pensando em mergulhar em um saco de Pop-Secret Butter? Certifique-se de que você tem um copo de água pronto para lavar esses 300 mg de sódio.

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Manteiga Pop Pop-Secret Jumbo

Por 2 colheres de sopa (32 g) unpopped (4 xícaras estalou): 160 calorias, 10 g de gordura (5 g de gordura saturada), 300 mg de sódio, 15 g de carboidratos (3 g de fibra, 0 g de açúcar), 2 g de proteína

Investir opção Jumbo de Pop-Segredo em lhe dá uma meia extra de uma xícara de pipoca para os mesmos valores nutricionais como o tamanho do kernel normal da marca. Maior é realmente melhor!

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Jolly Tempo Xtra Butter

Por 2 colheres de sopa (33 g) unpopped (4 xícaras estalou): 160 calorias, 11 g de gordura (4 g de gordura saturada), 300 mg de sódio, 16 g de carboidratos (3 g de fibra, lt; 1 g de açúcar), 3 g de proteínas

Por ser um "manteiga extra" sabor, Jolly Time oferece uma opção decente que utiliza real manteiga e leitelho para o sabor.

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Jolly Tempo Butter

Por 2 colheres de sopa (34 g) unpopped (4 xícaras estalou): 160 calorias, 10 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 300 mg de sódio, 17 g de carboidratos (4 g de fibra, 0 g de açúcar), 3 g de proteína

Pode ser mais baixa em gordura saturada e sódio do que a marca abaixo, mas você pode ter menos retorno para seus investimentos: apenas 4 xícaras estalou milho em comparação com 4 e meia coletados para ACT II.

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ACT II Cinema Butter Popcorn

Por 2 colheres de sopa (34 g) unpopped (4,5 xícaras estalou): 150 calorias, 8 g de gordura (4 g de gordura saturada), 370 mg de sódio, 19 g de carboidratos (3 g de fibra, 0 g de açúcar), 2 g de proteína

Se você está procurando mais volume, ACT II tem uma escolha decente para os mesmos ingredientes que seus pares. Nós tínhamos acabado de recomendar ter um copo de água no pronto para compensar essa contagem de sódio. Sendo ricos em sódio é uma das principais razões por que muitos desses alimentos feitos na nossa lista do 50 Foods unhealthiest no Planeta.

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Pop-Secret Cinema Butter

Por 2 colheres de sopa (32 g) unpopped (4 xícaras estalou): 150 calorias, 9 g de gordura (4,5 g de gordura saturada), 290 mg de sódio, 16 g de carboidratos (2 g de fibra, 0 g de açúcar), 2 g de proteína

O vencedor de todos os "Cinema" sabores! É um pouco mais elevada em gordura e gordura saturada opção do ACT II do que, mas é significativamente mais baixa em sódio.

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ACT II Butter

Por 2 colheres de sopa (32 g) unpopped (4,5 xícaras estalou): 130 calorias, 6 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 280 mg de sódio, 19 g de carboidratos (3 g de fibra, 0 g de açúcar), proteína 3 g

Para um "manteiga" opção, ACT II é uma das suas melhores apostas. Especialmente desde que é um pouco maior em proteína do que outras marcas.

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Jolly Tempo Simplesmente Estalou

Por 2 colheres de sopa (34 g) unpopped (4 xícaras estalou): 150 calorias, 9 g de gordura (5 g de gordura saturada), 240 mg de sódio, 19 g de carboidratos (4 g de fibra, 0 g de açúcar), 2 g de proteína

Claro, de Jolly tempo, simplesmente Pisou é um pouco maior em calorias e gordura do que o ato II acima, mas é feito com manteiga clarificada real (não uma ambígua "sabor natural e artificial") E extracto de rosmaninho como antioxidante (em vez de TBHQ derivada-butano).

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Pop Weaver Luz Butter

Por 1/2 saco (29 g) unpopped (faz 5 xícaras estalou): 120 calorias, 4 g de gordura (0,75 g de gordura saturada), 165 mg de sódio, 18 g de carboidratos (3 g de fibra, 0 g de açúcar), proteína 2,5 g

Você vai ter uma xícara de 5 gritante de servir por apenas 4 gramas de gordura e menos de um grama de gordura saturada.

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ACT II 94% livre de gordura da manteiga

Por 2 colheres de sopa (26 g) unpopped (4,5 xícaras estalou): 87 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura saturada), 125 mg de sódio, 18 g de carboidratos (2,5 g de fibra, 0 g de açúcar), proteína 2,5 g

Felizmente, opção praticamente livre de gordura do ACT II não compensa pelo dumping em baldes de sal para compensar a falta de sabor.

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Vídeo: How to make microwave popcorn without a microwave - Cooking with Daniel

Por 2 colheres de sopa (28 g) unpopped (4 copos estalou): 105 calorias, 4 g de gordura (gordura saturada 1,5 g), 225 mg de sódio, 17 g de hidratos de carbono (2,5 g de fibra, 0 g de açúcar), de proteína de 2,5 g

Mesmo com cloreto de potássio menor teor de sódio, esta opção manteiga de luz a partir de Orville Redenbacher ainda é um pouco alto na contagem de sódio.

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Smart Balance inteligente `n Saudável Microwave Popcorn

Per 3 colheres de sopa (29 g) unpopped (4 xícaras estalou): 110 calorias, 1,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 75 mg de sódio, 20 carboidratos g (3 g de fibra, 0 g de açúcar), proteína 3 g

Com um nome como "Equilíbrio inteligente," ficaremos já esperava esta opção teria deixado de fora o artificial sabor, urucum e TBHQ. Independentemente disso, ele ainda tem nutritionals decentes: ele é pobre em gordura, sódio e calorias ao ser ricos em fibras e proteína.

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Inteligente Pop de Orville Redenbacher! manteiga

Por 2 colheres de sopa (25 g) unpopped (4 copos estalou): 80 calorias, 1 g de gordura (gordura saturada 0 g), 195 mg de sódio, 17 g de hidratos de carbono (2,5 g de fibra, 0 g de açúcar), 2,5 g de proteínas

Baixa em calorias, gordura e sódio, Orville Redenbacher atinge um homerun com este Pop Smart! Bolsa. Nós só gostaria que não tinha sabor artificial ou TBHQ.

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Próprio Luz Butter Popcorn de Newman

Por 2 colheres de sopa (30 g) unpopped (3,5 chávenas estalou): 120 calorias, 4 g de gordura (gordura saturada 1,5 g), 170 mg de sódio, 19 g hidratos de carbono (4 g de fibra, 0 g de açúcar), a proteína de 3 g

Priorizamos Newman própria Orgânico linha porque tem que aderir a regras mais rigorosas do que a sua "Naturals" linha sobre quais as fontes de sabores e aditivos. Por exemplo, de Newman própria pipoca acrescenta extrato de urucum (por cor), enquanto a sua linha orgânica não. Embora não seja como outros sabores artificiais derivados de petróleo, um estudo publicado no Archives of Toxicology Suplemento constatou que o corante alimentar causada respostas alérgicas tão frequentemente como corantes artificiais fez.

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Quinn real Butter Popcorn

Por 2 colheres de sopa (33 g) unpopped (faz 3 xícaras estalou, 3 porções por saco): 180 calorias, 11 g de gordura (3 g de gordura saturada), 125 mg de sódio, 17 carboidratos g (3 g de fibra, 1 g de açúcar), proteína de 3 g

Louvamos Quinn para a sua transparência, eles radical compartilhar com seus clientes exatamente o que faz a comida sua alimentação e onde seus ingredientes vêm e que, certamente, vai para descrever o que "sabores" que utilizam em sua "aromas naturais:" pó manteiga (natas, sal, manteiga). Nós só estávamos esperando um pouco menos gordura, apesar de sermos felizes é a partir de óleo de girassol alto oleico! Um tipo de óleo com menos inflamatório ácidos gordos linoleico.

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Própria manteiga extra Corn Pop do Organic da Newman

Vídeo: How to make popcorn in a microwave oven using plain, ordinary popping corn

Por 2 colheres de sopa (33 g): 140 calorias, 9 g de gordura (5 g de gordura saturada), 190 mg de sódio, 18 g de carboidratos (5 g de fibra, lt; 1 g de açúcar), 2 g de proteínas

Mesmo com manteiga extra, esta opção orgânica não bate muito alto de uma marca de gordura.

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Jolly Tempo Saudável Pop Butter

Por 2 colheres de sopa (34 g) unpopped (5 xícaras estalou): 110 calorias, 2 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 250 mg de sódio, 25 g de carboidratos (5 g de fibra, 0 g de açúcar), 3 g de proteína

Para 5 xícaras de pipoca, Jolly Tempo atinge o alvo com a sua "Pop Butter Saudável" oferta. Ele tem uma contagem de sódio razoável, é pobre em gordura e calorias, e os 5 gramas de fibra qualificá-lo para ser um alta fibra alimentar.

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Próprio milho Butter Pop do Organic da Newman

Por 2 colheres de sopa (33 g): 130 calorias, 4,5 g de gordura (2 g de gordura saturada), 250 mg de sódio, 21 g de carboidratos (5 g de fibra, lt; 1 g de açúcar), 3 g de proteínas

Apenas quatro ingredientes são encontrados na parte de trás da caixa de pipoca: pipoca, óleo de palma, sal e sabor natural. É pobre em gordura, rica em fibras, e feito com ingredientes simples. Conte-nos!

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Jolly Time Low Sodium 100 calorias saudável Pop Butter

Por 2 colheres de sopa (34 g) unpopped (5 xícaras estalou): 110 calorias, 2 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 95 mg de sódio, 23 g de carboidratos (5 g de fibra, 0 g de açúcar), 4 g de proteína

Pode não parecer fantasia, mas Jolly Tempo realmente sai com uma picareta decente para pipoca de microondas. Não sabores artificiais, feitos com non-GMO milho, e sem TBHQ fazer a sua opção de sódio de baixa uma escolha saudável!

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Próprio milho Luz Butter Pop do Organic da Newman

Por 2 colheres de sopa (33 g): 110 calorias, 2 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 240 mg de sódio, 23 g de hidratos de carbono (5 g de fibra, lt; 1 g de açúcar), 3 g de proteínas

Próprios de Newman faz tudo certo com esta opção orgânica. A única razão que levou o segundo lugar foi porque tinha quase o dobro da quantidade de sódio do que a nossa top pick.

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Vídeo: How To Make Homemade Microwave Popcorn

Por 2 colheres de sopa (33 g) unpopped (4 xícaras estalou): 130 calorias, 2,5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 190 mg de sódio, 23 g de carboidratos (3 g de fibra, lt; 1 g de açúcar), 3 g de proteínas

Whole Foods Marca pipoca 365 já marcou pontos importantes para ser orgânico, mas a cereja no topo do bolo era seu baixo teor de gordura e contagem baixa de sódio.