20 Maneiras deliciosas para vestir a sua pipoca

Comendo pipoca encharcado de manteiga é como assistir a um terrível filme-você acabar com arrependimentos e desejo-lhe tinha escolhido outra coisa. Colher-se estas ideias magras, mas tão saboroso que foram recebendo elogios.

A pipoca é o go-to snack-companheiro quando você está olhando para perder-se no próximo episódio de The Bachelor ou castanho longo dos Hemsworths no Oscar. pipoca-Air é super baixo teor de gordura, calorias e açúcar, e cheio de fibra e boa-para-lhe grãos integrais. Não é até você chegar à lanchonete balcão no cinema e encontrar-se encomendar um XL com manteiga que esta opção uma vez que-saudável torna-se apenas mais um pick-embalagem de gordura.

pipoca de microondas já foi anteriormente conhecida como a solução para baixa caloria binge lanches porque um copo de ar estalou deleite tem apenas 30 calorias. Mas por causa do ácido perfluorooctanóico (PFOA) nos ingredientes, nós simplesmente não podemos sempre recomendar PFOA ele- é um produto químico tóxico que reveste o saco de pipoca e está ligada à infertilidade, câncer e ganho de peso. Além disso, as pipocas para microondas rápidas são geralmente carregados com muito sódio, e geralmente têm ingredientes como óleo de soja hidrogenado e acrescentou cores que todos levam a gordura da barriga e inflamação.

Assim, não há realmente nenhuma razão para recorrer ao teatro ou pipoca de microondas quando ele é louco-simples de fazer o seu próprio pipoca caseira. Há toneladas de maneiras de adicionar algum sabor negrito ao sabor suave de pipoca e jazz-lo ao seu gosto! Doces, salgados e tangy- não há nenhuma falta de maneiras de fazer isso um deleite que você não vai se sentir culpado. Aproveite as receitas de pipoca abaixo e, em seguida, obter idéias lanche mais saudáveis ​​com estes 23 Grab-and-Go Snacks de alta proteína.

1

ABÓBORA MAGRO DE MILHO SPICE KETTLE

serve: 5
Nutrição: 57 calorias, 1,2 g de gordura (1,1 g saturada), 233 mg de sódio, 19 g carboidratos, 2,1 g de fibra, 1,9 g de proteína

chaleira milho é um prazer para todos devido à sua doces e salgados mistura sabor. Mas normalmente é processado com excesso de açúcar e calorias desnecessárias. Em vez disso, experimente esta receita, que usa o óleo de coco em vez de manteiga e toneladas de aquecimento especiarias. Ingredientes como estes deixam benefícios duradouros sobre o corpo, como perda de peso e saúde do coração ao mesmo tempo reduzir o apetite e inflamação! É rápido e fácil para chicotear isso e saciar-se em algo que você não vai se sentir mal sobre.

Obter a receita de Baking saudável de Amy.

2

SAUDÁVEL Dorito FLAVORED POPCORN

serve: 4
Nutrição: 109 calorias, 1,7 g de gordura, 600 mg de sódio, 19,2 mg carboidratos, 5,6 g de fibra, 0,7 g de açúcar, 7,1 g de proteína (calculado com sal 1 colher de chá)

Tendo 11 Doritos Nacho queijo tortilla chips com sabor é de 140 calorias-Mas, honestamente, que pára em 11? Com ingredientes como maltodextrina, um espessante altamente processados ​​ligados à má saúde do intestino, e MSG, um ingrediente que aumenta o apetite e gosto, você é obrigado a esquecer servindo tamanho e arrebentar a um saco inteiro. Em vez de lamber os dedos limpa de ingredientes falsos, fazer esta pipoca saudável, que tem o mesmo sabor grande sem todos os aditivos desnecessários. Você pode comer dois copos cheios de pipoca para apenas 109 calorias e .7 gramas de açúcar!

Obter a receita de Chow natural.

3

PIPOCA CHOCOLATE PROTEÍNA

serve: 4
Nutrição: 279 calorias, 21,6 g de gordura (11,1 g saturada), 70 mg de sódio, 18,2 g de carboidratos, 3,8 g de fibra, 6,5 g de açúcar, proteína de 9,3 g (calculado com proteína à base de plantas)

É verdade: Chocolate pode ajudar a perda de peso ajuda! Quando comido direito, isto é. Consumir chocolate escuro com mais de 70% de cacau é conhecido por reduzir os desejos e diminuir a gordura corporal. Derretido sobre recém-pipoca e você estará recebendo uma explosão de sabor e correção guloso! Ele também é coberto com ainda mais chocolate (em forma de pó de proteína) que aumenta os benefícios deste saboroso lanche ainda mais.

Obter a receita de Panqueca guerreiros.

4

Pão de banana PIPOCA

serve: 2
Nutrição: 98 calorias, 5,1 g de gordura, 1 mg de sódio, 12 g carboidratos, 2,4 g de fibra, 2,4 g de açúcar, proteína de 3,1 g

Popcorn que tem gosto de pão de banana, que poderia ser? Ele definitivamente poderia! Você obtém os mesmos grandes sabores do clássico pão de banana em forma de lanche crocante. Faça seus próprios chips de banana cozendo fatias ⅛ polegadas de 2-3 bananas maduras escovado com suco de limão em 225 graus por cerca de 3 horas. Desta forma, você evitar os açúcares e óleos adicionados e saber exatamente o que você está comendo. Junto com as nozes saudáveis ​​para o coração, esse lanche é certo para encher-te sem encher-lo. Veja o que as bananas mais pode fazer para a sua saúde, verificando
21 coisas surpreendentes Bananas fazer ao seu corpo.

Obter a receita de Simplesmente Tara Lynn.

5

PIPOCA PIMENTA DE CAL

serve: 4
Nutrição: 63 calorias, 3,9 g de gordura (0,6 g saturada), 292 mg de sódio, 6,8 g de carboidratos, 1,5 g de fibra, proteína 1,1 g

Pimenta de pimentão é um tempero poderoso que tem provado para ajudar a inflamação dos seios clara e reduzir a pressão arterial. Ele também tem qualidades de perda de peso devido ao aumento metabólico que dá corpo a partir do aumento intenso calor. Combinado com cal para arrefecer o seu paladar e dar-lhe esse perfil sabor extra picante, este pipoca é um lanche viciante sem qualquer culpa. Se você quiser ainda mais calor, veja 20 Receitas picantes que o fogo o seu metabolismo.

Obter a receita de Bem Gasto Fork.

6

NATURALMENTE ADOÇADO bolas de pipoca MEL

serve: 4
Nutrição: 110 calorias, 0,5 g de gordura, 2 mg de sódio, 26,6 g carboidratos, 1,8 g de fibra, 17,4 g de açúcar, 1,6 g de proteína

O título diz tudo, naturalmente doce sem açúcar refinado, estas bolas são certo para agradar seus desejos de doces. A contagem de açúcar pode ser alto, mas cru, mel não transformados tem uma abundância de benefícios de cura de saúde a partir da quantidade de bactérias boas que matar agentes patogênicos encontrados em seres humanos. Ele também reduz a inflamação e na nossa lista como um dos 16 Instant-Felicidade Foods- Descoberto.

Obter a receita de Gimme Some Forno.

7

APPLE CANELA PIPOCA

serve: 4
Nutrição: 216 calorias, 12,4 g de gordura (5 g saturada), 209 mg de sódio, 25,8 g carboidratos, 4 g de fibra, 7,1 g de açúcar, 2,2 g de proteína (calculado com 2 colheres de sopa de stevia)

Maçã e canela vêm juntos como um duo que nunca desilude. É quente e sabores reconfortantes topo pipoca para fazer um super delicioso lanche tempo do filme. Trocar o açúcar com stevia adoçante natural para reduzir as calorias e diminuir a contagem de açúcar. Para começar a perder peso hoje, confira essas 10 dicas gênio para perder 10 libras!

Vídeo: Turma da Mônica HD - Como Atravessar a Sala

Obter a receita de Around My Family Table.

8

PIPOCA de chocolate escuro com sal do mar

serve: 8
Nutrição: 309 calorias, 21,4 g de gordura (6,4 g saturada), 134 mg de sódio, 23,8 g carboidratos, 4,1 g de fibra, 9,8 g de açúcar, proteína de 9,4 g

Aviso: Este lanche pode ser hábito-formando. Com todo o salgado, chocolatey, bondade crocante nesta receita, ele é obrigado a fazer o seu paladar ir selvagem. As amêndoas e sementes de abóbora adicionar uma mordida extra que vai aumentar a sua energia e mantê-lo ir. Em uma festa de férias ou como um depois tratar de jantar, este pipoca doce e salgado é um que você vai ter um tempo difícil obter-se longe. Para ajudar com o controle da parcela, pré-determinar o quanto você vai comer por ter sua própria bacia de pessoal em vez de apenas mindlessly escolher!

Obter a receita de O que está cozinhando bem parecido.

9

VEGAN MAPLE Caramel Popcorn

serve: 8
Nutrição: 181 calorias, 9,9 g de gordura (2,2 g saturada), 61 mg de sódio, 21 g de hidratos de carbono, 2,2 g de fibras, de 12,2 g de açúcar, 3,9 g de proteínas

Esta receita não tem açúcares falsos envolvidos e ainda recebe um grande sabor a caramelo de usar xarope de bordo e manteiga de amêndoa ao invés. Pesquisa do jornal de Applied and Environmental Microbiology descobriram que o xarope de bordo ajuda a bactérias causadoras de doenças antibióticos derrota. Um lanche que tem benefícios como estes é um lanche para manter!

Obter a receita de Cookie e Katie.

10

TRAIL MIX PIPOCA

serve: 5
Nutrição: 235 calorias, 16,2 g de gordura (0,7 g saturada), 8 mg de sódio, hidratos de carbono 20,9 g, 2,1 g de fibras, de 10,8 g de açúcar, 3,9 g de proteínas

Nem sempre é fácil para embalar um lanche saudável, mas aqui está uma maneira de mudar isso! Este fácil pipoca make-frente se tornará para o seu go-to, que vai dar-lhe todos os benefícios nutricionais adicionais. porcas saudáveis ​​para o coração cheio de proteínas e sementes, aveia alta fibra, e um toque doce de cranberries, chocolate e mel tornar um sabor que vai imitar a sua barra de porca embalados favorito, sem qualquer dos ingredientes brutos, processados.

Obter a receita de Correndo para a cozinha.

11

PARMES ERVA TEMPERADO PIPOCA

serve: 5
Nutrição: 228 calorias, 18,3 g de gordura (9 g saturada), 471 mg de sódio, 13,2 g carboidratos, 2,2 g de fibra, 5,5 g de proteína

Pipoca polvilhado com queijo parmesão e algumas especiarias mega saborosos para fazer uma opção saudável lanche. Parmesan é rico em proteína com cerca de 10 gramas por 1 onça porção e carregado com cálcio. O sabor ligeiramente nutty geralmente acompanha pratos italianos, mas por que não ter esse mesmo sabor grande em um lanche. Esta pipoca lembra os sabores de pizza sem todos os pesados ​​calorias!

Vídeo: Como fazer pipoca no micro-ondas com milho comum (receita)

Obter a receita de O que é Gaby Cooking.

12

BACON PIPOCA

serve: 5
Nutrição: 158 calorias, 9 g de gordura (7,1 saturada), 224 mg de sódio, 20,8 g carboidratos, 5,6 g de fibra, 3,2 g de proteína (calculado sem bacon bits)

Bacon. Em. Tudo. Não há realmente nenhuma maneira errada de comer bacon, mas isso pipoca bacon é um caminho certo certeza. Esta receita usa sal bacon, um baixo teor de sódio, todo-natural tempero que sabe exatamente como a coisa real. Calculamos esse lanche sem os bits adicionados, mas fique à vontade para cima com alguns dos stuff mais magro usando centro cortado cortar toucinho de porco que vou dar-lhe um pouco de proteína extra sem toda a gordura! Para mais maneiras de obter o seu toucinho corrigir confira 30 Snacks Culpa-Livre para os maiores Cravings!

Obter a receita de Cucina de Katie.

13

PIPOCA DE BORDO PICANTES

serve: 10
Nutrição: 93 calorias, 5 g de gordura (3 g saturada), 90 mg de sódio, 11,7 g carboidratos, 1,2 g de fibra, 4,8 g de açúcar, proteína de 1,1 g

O molho de bordo é um cruzamento entre esmalte de bordo e molho de caramelo que usa apenas o xarope de bordo real. Fique longe dos tipos, açúcar artificial processado para evitar todo o xarope de milho acrescentou que é certo para mantê-lo a partir do seu objetivos do corpo. Com os adição de especiarias como pimenta de Caiena, este molho sai com muito sabor arrojado e toneladas de metabolismo aumentando benefícios para a saúde.

Obter a receita de Macheesmo.

14

PIPOCA SUPERFOOD VERDE

serve: 5
Nutrição: 229 calorias, 7,2 g de gordura (4,8 g saturada), 436 mg de sódio, 42,2 g carboidratos, 11,3 g de fibra, 7,3 g de proteína

Esta pipoca superalimento super-saudável usa spirulina, microalgas, que crescem naturalmente em oceanos e lagos salgados. É de grande valor nutricional, antioxidantes e tem toneladas de benefícios da perda de peso. Ele também contém quantidades elevadas de cálcio, niacina, potássio, magnésio, vitaminas do complexo B e ferro. Adicionando spirulina, alho em pó e pimenta de caiena a planície pipoca velha dá-lhe um pouco de coragem em gosto e em cores! Para descobrir o que outros superalimentos que você está perdendo, vá para 20 Perda de peso Superfoods você não está comendo!

Obter a receita de O Tara inteiro.

15

Soja de Wasabi PIPOCA MOLHO

serve: 8
Nutrição: 79 calorias, 5,5 g de gordura (4,5 g saturados) 347 mg de sódio, 6,8 g de hidratos de carbono, 1,4 g de fibra, proteína de 1,2 g

Wasabi é mais conhecido por sua queimadura agradável que normalmente vem emparelhado com cozinhas asiáticas. Mas esta pequena pasta, na verdade, tem alguns benefícios para a saúde, também! Ela vem de um vegetal de raiz que possui propriedades fortalecimento do coração e ajuda a reduzir as bactérias do intestino ruins. Coberto na pipoca com um pouco de molho de soja de baixo teor de sódio e você tem a sua comida chinesa, menos todo o MSG!

Obter a receita de Brooklyn Menina de exploração agrícola.

16

PIPOCA MEXICANO

serve: 12
Nutrição: 299 calorias, 21 g de gordura (11,3 g saturada), 807 mg de sódio, 19 g carboidratos, 4,8 g de fibra, 12,7 g de proteína

temperos mexicanos, queijo e pipoca são um trio que você não pode negar. As especiarias construir um sabor que é difícil resistir e fácil de desfrutar. Para cortar um pouco da utilização de gordura metade da manteiga recomendado.

Obter a receita de Ginger culinária.

17

CREME DE LEITE vegan e PIPOCA CEBOLA

serve: 3
Nutrição: 151 calorias, 1,8 g de gordura (0 g saturada), 66 mg de sódio, 30,8 g carboidratos, 8 g de fibra, 1,5 g de açúcar, proteína de 9 g (calculado com grãos de pipoca copo ⅓ e uma pitada de sal)

Em busca de um tratamento salgada que não vai estourar o botão de desligar suas calças? Não procure mais, este pipoca gostos, como o creme de leite e cebola com sabor de chips lanche e sem óleo adicionado. Basta combinar ingredientes e moer até um pó fino antes superando sua pipoca. Sem esforço simples e oh tão delicioso!

Obter a receita de Não tem gosto de frango.

18

APPLE PIE PIPOCA

serve: 3
Nutrição: 123 calorias, 9,6 g de gordura (7,9 g saturada), 1 mg de sódio, 10,4 g de hidratos de carbono, 1,8 g de fibra, proteína de 1,4 g

Para um giro mais nutritivos no grampo tempo de queda, tente este pipoca torta de maçã. As mesmas grandes especiarias são utilizadas e são certo aquecer sua barriga. A canela é uma das mais saudáveis ​​especiarias para entrar em sua dieta por causa de sua capacidade de equilibrar o açúcar no sangue e prevenir a diabetes. Com propriedades como estes é uma escolha óbvia!

Obter a receita de Doce como um Cookie.

19

MINT CHOCOLATE CHIP PIPOCA VITRIFICADA

serve: 4
Nutrição: 152 calorias, 7,9 g de gordura (6,5 g saturada), 3 mg de sódio, 20,8 g de hidratos de carbono, 1,3 g de fibras, de 14,4 g de açúcar, 1,3 g de proteínas

Popcorn que tem gosto de seu sabor favorito de sorvete? Não pode ser. Mas isso é! Tem um sabor mentolado luz e nibs de chocolate que se assemelham a de que deleite saboroso frio, sem toda a gordura e calorias. A cor verde é apenas corante alimentar, mas dá a ilusão de que você está realmente recebendo essa sobremesa favorita. Esta é uma maneira divertida de fazer um lanche saudável para si ou para as crianças!

Obter a receita de Cupcakes e Kale Chips.

20

Doces e salgados ao curry PIPOCA

serve: 8
Nutrição: 173 calorias, 10,6 g de gordura (5,3 g saturada), 333 mg de sódio, 19,3 g carboidratos, 3,5 g de fibra, 1,1 g de açúcar, proteína de 3,3 g

Quando você começa um lanche saudável que é ao mesmo tempo doce e salgado, é difícil de passar. Esta prova apenas como um jantar completo estilo indiano que leva metade dos ingredientes e quase nenhum esforço. Para mais tempero para entrar em sua dieta confira 5 Especiarias saudáveis ​​do planeta!

Obter a receita de O Kitchn.