14 Razões pelas quais a fórmula imc é falsa

Seu IMC é inútil borderline. Desculpe não muito.

Isto pode vir como um choque, mas só porque você beber kombucha e comer aveia durante a noite não significa necessariamente que você está saudável. (Especialmente se você estiver encomendar frango frito e waffles para o jantar.) O mesmo vale para ter um IMC baixo.

Fazer backup de um segundo. Você provavelmente está se coçando a cabeça ao pensar que ter um baixo IMC (índice de massa corporal) não significa necessariamente que você está saudável. Especialmente desde que o seu médico é o único que sempre menciona o seu IMC é o que você qualifica como obesos. Qual é o problema aqui?

Embora a fórmula IMC é uma medida da gordura corporal com base na proporção de uma pessoa de peso e altura, nem sempre é preciso quando se trata de pintar um quadro preciso de uma boa saúde. Os médicos concordam que o IMC é útil como uma ferramenta de triagem para recomendar um paciente recebe a sua pressão arterial ou colesterol controlado, mas esta medida um tanto medieval muitas vezes pode dar aos pacientes uma falsa esperança que está em claro em termos de saúde quando, na verdade, eles não são realmente.

Portanto, antes de levá-lo deixar o seu número de três dígitos definir o seu recorde de bem-estar, dê uma olhada nessas razões pelas quais o IMC não é o ser tudo todo o seu bem-estar fim. E, independentemente de o seu IMC, certifique-se que você está sempre evitando estes 40 maus hábitos que levam a uma gordura da barriga.

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A medição não tem base científica

Para calcular o IMC, você levar o seu peso em quilogramas e dividi-lo pela sua altura ao quadrado em metros. Isso lhe dará um número que, em seguida, coloca-o em uma das quatro categorias: baixo peso (lt; 18,5), "normal" (Entre 18,5 e 25), sobrepeso (entre 25 e 30) e obesos (gt; 30). A obesidade é ainda subdividida em três categorias: Classe 1 (IMC entre 30 e 35), Classe 2 (IMC entre 35 e 40), e de classe 3 (IMC de 40 e superior).

Então qual é o raciocínio científico por trás da fórmula? Aparentemente, não há um. Não só o matemático que criou a equação quase 200 anos atrás -Adolphe Quetelet-não têm nenhum fundo médico qualquer, mas ele também criou a fórmula quase fora do ar fino Ele decidiu quadrado da altura, porque essa fórmula deu resultados que melhor se adaptam a tendência dos seus dados. Quetelet estava apenas tentando dar ao governo uma maneira rápida e fácil de medir a obesidade da população em geral, de modo que ele criou foi mais de um corte de uma fórmula.

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Ele faz suposições não razoáveis

Como já dissemos, a fórmula e classes de IMC foram criados cerca de 200 anos atrás. Se estávamos criando uma maneira de medir a gordura corporal agora, nós provavelmente não teria designado que um "normal" pessoa se parece. Especialmente porque não há uma "normal" pessoa. As pessoas variam com base na estrutura óssea, genética, etnia e gênero. A maior assunção IMC faz é que todo mundo leva vida bastante sedentária. (Como foi o caso de volta no tempo de Quetelet, e é o caso agora.) Embora isto seja verdade do "média" pessoa que é por isso que o IMC continua a ser uma maneira bastante precisa para assistir as tendências da população no peso-não mede com precisão a massa corporal do Individual. Especialmente quando esse indivíduo é um levantador de peso, e não uma batata de sofá.

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Ele falhou para aqueles que são muito curtos ou muito alto

De acordo com a Universidade de Oxford Professor Nick Trefethen, o termo altura ao quadrado divide peso por excesso quando as pessoas são curtos e por muito pouco quando eles são altos. Tradução: as pessoas curtas são muitas vezes disse que eles são mais finas do que realmente são e pessoas altas será avisado de que eles são mais gordas do que realmente são. Isto pode dar uma falsa esperança para as pessoas mais curtos que eles são saudáveis ​​e um peso maior sobre as pessoas mais altas que eles têm de descobrir imediatamente para fora Como perder 10 libras.

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Peso não com precisão Correlacionar com Metabolic Saúde

Um estudo 2013 conduzido pela Universidade da Pensilvânia médicos e pesquisadores de obesidade verificou que o IMC conta a história de saúde errado para quase 20 por cento dos norte-americanos. O problema é que seu peso não está sempre conectado à sua saúde metabólica (pense: o risco de diabetes tipo 2, pressão alta e colesterol alto).

Estes mesmos resultados foram replicados em um estudo em grande escala 2016 publicado no International Journal of Obesity, que constatou que apenas 70 por cento de peso normal IMC estavam na faixa saudável para todos outro problema measures.The metabólica aqui? Os outros 30 por cento das pessoas que não são tão metabolicamente saudáveis ​​também classificados como "normal," que muitas vezes não irá acionar os médicos se preocupar com eles. Ao mesmo tempo, 47 por cento de pessoas com sobrepeso, 30 por cento das pessoas obesas do IMC, e 16 por cento das pessoas extremamente obesas foram também metabolicamente saudáveis. Isso se traduz em milhões de americanos que são implacavelmente vaiado pelas seguradoras e autoridades de saúde pública para perder peso, mas eles não são realmente em muito mais risco de morrer cedo.

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De acordo com o IMC, muitos atletas de elite são obesos

Um exemplo específico que pode ajudar a compreender como saúde e peso metabólico não estão correlacionadas é olhando para jogadores de futebol profissional. A maioria (se não todos) deles têm tanta massa muscular, que pode impulsionar o seu peso em obesos território, mesmo que eles sejam saudáveis ​​e em forma. Na verdade, com base em alturas jogadores e pesos (os dois únicos fatores de medição de IMC), o jogador médio de futebol cai na faixa de obesos, de acordo com um estudo realizado na Journal of the American Medical Association.

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Ele não faz distinção entre gordura e músculo

IMC é suposto ser uma medida de gordura corporal, mas ele mesmo não ter em conta quadro de uma pessoa do corpo, sexo, massa muscular ou gordura corporal real. Porque IMC mede apenas peso e altura, não faz distinção entre gordura e massa muscular magra. A questão aqui? Libra por libra, músculo ainda pesa o mesmo que gordura, mas um homem de 180 libras que é principalmente músculo será melhor se ele está procurando rápida perda de peso que um homem que pesa o mesmo, mas tem uma composição mais elevado de gordura, mesmo que o IMC é a mesma. Isso porque o tecido muscular queima mais calorias em repouso do que as células de gordura.

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Vídeo: OutroMundoRap - Por quais razões?

Estudos descobriram que medir o tamanho da cintura é um indicador mais preciso da obesidade do que o IMC. Especificamente, a relação cintura-altura (RCE). De acordo com a pesquisa apresentada pela Fundação Britânica de Nutrição, em 2012, "mantendo sua circunferência da cintura para menos de metade da sua altura pode ajudar a aumentar a expectativa de vida para todas as pessoas no mundo." De acordo com o estudo, RCA era mais capaz de prever a pressão arterial elevada, diabetes, ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais e que o IMC. Isso porque medindo cintura é uma boa medida da distribuição da gordura em torno do corpo. A gordura que tende a sentar-se na Cinturagordura abdominal -affects órgãos como o coração, fígado e rins mais negativamente do que a gordura em torno dos quadris e na parte inferior, em termos de risco cardiometabólico.

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Ele dá a ilusão de que a obesidade tem, limites numéricos específicos

Pense nisso. Se você é uma mulher alta 5-foot-5 polegadas que pesa 149 libras, você se qualifica como "normal." Mas se você ganhar apenas uma libra, o seu IMC aumentará de 24,8 a 25, que, em seguida, coloca-o na categoria de sobrepeso. Peso flutua por muitas razões, a partir do peso de água a um aumento na massa muscular. Se você foi trabalhar fora recentemente, que aumentam para o "excesso de peso" espectro pode, na verdade, significa que você ganhou alguma massa muscular. Por outro lado, se você vive um estilo de vida relativamente sedentário, você pode ter sido excesso de peso o tempo todo, e que salto em seu IMC poderia ser uma chamada wake-up. De qualquer maneira, não há nenhuma maneira de dizer, usando a medição. O takeaway? Não há um ponto decimal específica que lhe diz se você é saudável ou não.

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Não faz diferença entre tipos de gordura

Se você já não soubesse, há 4 Principais tipos de gordura corporal. Alguns tipos são "Boa" e alguns são "mau." Alguns são mesmo realmente ruim. Por exemplo, um estudo de 2013 mostrou que aqueles que tinham mais gordura da barriga (também chamado de gordura visceral), em vez de coxa ou gordura traseira, tiveram pior sobrevida. Isso ocorre porque a gordura da barriga é mais prejudicial do que outras gorduras desde que é embutido em seus músculos e órgãos (em vez de sentar-se logo abaixo da pele). Infelizmente, o IMC não mede o tipo de gordura, o que significa que muitos de nós estão perdendo a informações-chave.

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Nem mede quanta gordura corporal você tem

Não é só tipo de gordura que importa. Você já pode ter conhecido isso, mas a quantidade de gordura seu corpo armazena também tem uma influência sobre a sua saúde. E-você adivinhou-IMC não leva isso em conta. Na verdade, um estudo publicado em 2016 o Annals of Internal Medicine descobriram que as pessoas que têm mais gordura no corpo qualquer IMC têm as maiores taxas de morte. Isso significa que mesmo se você está classificado como baixo peso pelo IMC, se você tem tanta gordura corporal como alguém que está acima do peso, você tem o mesmo risco de morte. Então sim, gordura magra é uma coisa.

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IMC é a única definição da Obesidade

Neste momento, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) define exclusivamente obesidade adulta no IMC, embora nós vimos que este número não pode prever totalmente sua saúde. A questão aqui é que, porque o governo reconhece e legitima esta medida falho, outros reguladores usá-lo como parte de seu funcionamento interno. Como assim? Nós explicamos que a seguir:

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As empresas e o Governo podem explorar a Medição

Porque IMC é como medimos sendo corporações com sobrepeso ou obesos,, seguradoras, autoridades de saúde pública, e que o governo contar com esta medida para criar regulamentos, o que faz sentido. Infelizmente, porque esta não é uma representação precisa de saúde, algumas pessoas podem ser desproporcionalmente e injustamente afetada por esses regulamentos. Por exemplo, certas cláusulas do Affordable Care Act e das regras propostas pela Comissão de Oportunidades Iguais de Emprego (EEOC) iria permitir que os empregadores a cobrar "pouco saudável" funcionários até 30 por cento mais do que "saudável" empregados de custos de cuidados de saúde só porque eles estão classificados como IMC-medidos obesos. Desculpe jogadores de futebol profissionais e fisiculturistas.

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Reduzir seu IMC nem sempre se correlacionam com benefícios para a saúde

Apesar de ter um IMC elevado é muitas vezes relacionada com questões negativas para a saúde, reduzir o seu IMC não vai resolver todos os problemas associados com a obesidade. De acordo com um estudo de 2016 publicado em duplo JAMA Internal Medicine, o gêmeo que tinham um IMC maior estava em um maior risco de diabetes do que o gêmeo com um IMC mais baixo, mas que não era o caso quando se compara o risco de ataque cardíaco. As descobertas sugerem que a perda de peso nem sempre pode reduzir as chances de um ataque cardíaco. Este resultado sugere que existem muitos fatores por trás da nossa saúde do que apenas o que o nosso peso e IMC pode explicar.

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Há melhores métodos para medir a boa saúde

Há muitas maneiras de determinar a composição corporal e medida de saúde relativo que não contam com o índice de massa corporal ultrapassada. Tentando medir sua gordura corporal? Pegue um par de pinças ou uma fita métrica e usar o RCA. Ou, obter uma análise de composição corporal usando uma ferramenta científica sofisticada chamada de Bioelectrical Impedance Analyzer (BIA), que envia impulsos elétricos através de seu corpo para determinar o quanto de seu corpo é gordura, músculo e água. Você poderia perguntar a um treinador em seu ginásio para ver se ele ou ela oferece o teste. Quanto a uma medida de saúde, é melhor consultar o seu médico sobre quaisquer problemas médicos você sente que você pode ter. Caso contrário, certifique-se que você não está participando em qualquer um destes 17 sinais que você vai envelhecer mais rapidamente do que o seu deve.