14 Razões cúrcuma é a nova garota-lo de especiarias

Conheça a cúrcuma, o novo "isto" tempero que está realmente em torno de séculos.
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Você pode não estar familiarizado com açafrão, mas provavelmente você já teve pelo menos uma vez, talvez ainda mais se você é um fã de comida indiana. Mas o mais importante: Ele tem algumas propriedades medicinais graves, cientificamente comprovada que são benéficos para todos, graças à sua antioxidante principal, a curcumina. Abaixo, você vai descobrir por que a cúrcuma é na nossa lista de os melhores ingredientes de perda de peso e muito em breve você vai ser aspersão açafrão em cada prato que você pode!

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É um assassino de Inflamação

Inflamação não é uma coisa ruim se é temporário, porque ajuda seu corpo a combater o mau e manter o bom. O problema surge quando é crônica. inflamação, de baixo nível crônica é acreditado para culpar para a maioria das doenças e condições no corpo, incluindo doenças cardíacas e artrite. A curcumina em açafrão é mostrado para ser mais benéfica para o organismo do que alguns dos fármacos mais bem conhecidos. Um estudo publicado na revista Ongogene descobriram que a curcumina é uma das opções de anti-inflamatórios mais eficazes lá fora, e você pode descobrir mais sobre esses tipos de potências com o nosso relatório sobre Foods 20 anti-inflamatórios para perda de peso!

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Ele ajuda Whittle sua cintura

Há um milhão de-e-um suplementos que prometem ajudar a perder peso. Mas cúrcuma é mostrado para ajudar a reduzir o peso corporal e os níveis de gordura. Um estudo de 2009 pelo USDA descobriram que os ratos suplementados com açafrão experiente reduziu o ganho de peso e níveis de gordura corporal, mesmo quando o alimento não foi alterada. Além disso, é mais difícil para o seu corpo para perder peso quando você está lutando contra a inflamação, por isso, se livrar do que através da suplementação açafrão torna mais fácil para alcançar seus objetivos. Descubra mais idéias como esta com estes 30 truques de perda de peso fascinantes você ainda não experimentou.

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Perfura radicais livres no rosto

Simplificando, os radicais livres são moléculas altamente radioativos com elétrons desemparelhados que trancar moléculas estáveis ​​e rouba os elétrons. Quando isso acontece, a molécula se torna instável, também, que danifica as células saudáveis ​​e pode resultar em doença. Antioxidantes neutralizar os radicais livres e estabilizá-los. A curcumina em açafrão é ao mesmo tempo cheio de antioxidantes e ajuda aumenta próprios antioxidantes do organismo para lutar contra os radicais livres causadores de doenças.

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Ele aumenta o seu poder intelectual

Precisa de um impulso cérebro para passar o dia? Tente adicionar em algum açafrão. Um estudo da Universidade de Tecnologia de Swinburne em Melbourne, na Austrália, descobriram que os participantes experimentaram aumento de memória significativa e foram mais capazes de se concentrar em tarefas específicas dentro de uma hora de consumir curcumina. O que você come pode afetar seu foco, para descobrir mais com estes 22 Melhores Pior alimentos para o seu cérebro.
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Ele ajuda a curar seu coração

Pode turmeric ajudar a prevenir ataques? Os resultados de um estudo de 2012 parecem apontar nessa direção. Um estudo acompanhou 121 pacientes que se submeteram à cirurgia de bypass aqueles no grupo de estudo tomaram cápsulas de curcumina por três dias pré e cinco dias após a cirurgia. Treze por cento do grupo que tomou o suplemento experimentaram ataques cardíacos, em comparação com 30 por cento do grupo do placebo.

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E mantém Cholesterol in Check

Inflamação e estresse oxidativo pode danificar os vasos sanguíneos e artérias, dando o colesterol o ambiente perfeito sobre a trava. Ao longo do tempo, o excesso de colesterol pode causar uma série de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas. Um estudo publicado na revista Drogas em RD encontrado que a curcumina foi mais eficaz do que outras drogas como a diabetes (medicamentos) a redução dos factores que contribuem para o colesterol. Agora que você sabe cúrcuma é um Boa alimentos para o seu coração, não se esqueça de evitar estes 30 Pior alimentos para o seu coração.

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É mostrado para ajudar a Luta do cancro

Embora investigação está em curso e será por algum tempo-cúrcuma é mostrado para ajudar a combater o câncer. De acordo com a American Cancer Society, a curcumina na cúrcuma "interfere com várias vias moleculares importantes envolvidos no desenvolvimento do cancro, crescimento e disseminação" e é mostrado mesmo para matar as células cancerosas (quando estudados em um laboratório).

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E Doença de Alzheimer

Aromático turmerone-outro composto encontrado em curcumina, promove a reparação das células estaminais no cérebro, de acordo com um estudo. Estas células estaminais são importantes na prevenção e cura de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer. Além disso, uma meta-análise de estudos de açafrão 2008 descobriu que a curcumina pode melhorar a memória em pacientes com Alzheimer.
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Vídeo: BULLYING COM A ALUNA NOVA 14

Lembra quando disse que a curcumina é um dos melhores curas anti-inflamatórios lá fora? Isso vale para artrite e dor nas articulações, também. Outro estudo de 2008 realizado em um hospital universitário na Tailândia descobriram que a cúrcuma trabalhou tão bom como anti-inflamatórios, como o ibuprofeno em participantes com osteoartrite do joelho.

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Ele ajuda Depressão batida

Um estudo descobriu que as pessoas com depressão leve pode ter mais sucesso com açafrão do que com Prozac. Um estudo publicado na revista Fitoterapia Research analisou 60 voluntários com transtorno depressivo maior e dividi-los em três grupos: um que apenas tomaram uma turmeric- que apenas tomou a fluoxetina (Prozac) - e um com uma combinação de ambos açafrão e Prozac. Os resultados? A curcumina foi tão eficaz como Prozac. "Este estudo fornece primeira evidência clínica de que a curcumina pode ser usado como uma terapia eficaz e segura para o tratamento de pacientes com depressão leve," escreveram os pesquisadores no estudo. Gostaríamos de saber o que mais eles teriam encontrado se eles também testou estes 15 alimentos que fazem sua depressão ou ansiedade Pior?

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Mantém-te jovem

Envelhecer é inevitável, mas açafrão é mostrado para ajudar a conter os sinais de envelhecimento. Como mencionamos anteriormente, a curcumina em açafrão ajuda a combater os radicais livres. Estes radicais livres podem exacerbar o processo de envelhecimento, mas o consumo regular de açafrão pode ajudar a evitar que. Na verdade, um estudo indiano 2009 descobriu que a cúrcuma aplicado topicamente pode ajudar a prevenir o processo de envelhecimento foto que vem da exposição aos raios UV.

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E pontapés Diabetes de Down

Cúrcuma tem sido mostrado para ajudar a prevenir e reverter a diabetes, de acordo com diversos estudos. Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Auburn descobriram que a curcumina era 400 vezes mais potente que a metformina em ativar o composto responsável por melhorar a sensibilidade à insulina e, por sua vez, invertendo diabetes. Um estudo separado 2012 examinou as pessoas com pré-diabetes para nove meses e descobriu que aqueles que tomaram açafrão não desenvolveram diabetes enquanto 16 por cento das pessoas no grupo placebo foram diagnosticadas com diabetes tipo 2.
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Ele ajuda a equilibrar Esses Bowels

Os benefícios anti-inflamatórios de cúrcuma e curcumina pode ajudar a gerenciar problemas intestinais decorrentes das doenças inflamatórias como IBS, colite ulcerativa e doença de Crohn. Um estudo descobriu que os pacientes que receberam regularmente a curcumina em açafrão foram capazes de reduzir, ou mesmo eliminar-a necessidade de corticosteróides.

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E Bane Heartburn

Indigestão e azia pode ser doloroso, mas um ensaio clínico 2014 descobriu que os participantes que tomaram 1 grama de curcumina duas vezes por dia durante seis meses foram mais capazes de se recuperar de indigestão e os sintomas não voltar com o consumo regular de açafrão. Falando de azia, é uma das razões mais comuns que você jogue e vire uma vez que você tenha ido para a cama. Não pode dormir? Evite estes 20 alimentos que manter-te à noite.
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