5 Razões surpreendentes para finalmente desistir de soda

Você falou, com suas carteiras, eles escutaram. maiores fabricantes de-Coca-Cola de refrigerantes do país Co., PepsiCo e Dr. Pepper Snapple Group-prometeu cortar calorias de bebidas em 20% até 2025, enfatizando bebidas de baixo teor calórico, tamanhos tinier e água à moda antiga.

Eles também prometeu postar contagens de calorias em máquinas de venda automática. A medida anunciada voluntária 23 de setembro de 2014, reconhece o seu papel no aumento das taxas de obesidade. E faz bom senso económico: vendas de soda dos EUA caíram 3% no ano passado, com a Coca-Cola e Pepsi caindo 7%.

Mais e mais americanos estão tentando largar o vício. De acordo com uma pesquisa Gallup de Julho de 2014, 63% dos americanos estão activamente a tentar evitar refrigerante. Isso é acima de 51% em 2004! Em 2004, 24% dos americanos admitiram não pensar sobre o quanto eles foram consuming- em 2014 esse número caiu para apenas 13%.

O recente anúncio é um enorme passo em frente. Mas a sua dependência de refrigerante, mesmo em pequenas doses, podem ainda ser danificar o seu corpo e fazer descarrilar o seu perda de peso esforços. Talvez esses fatos surpreendentes irão ajudá-lo a cortar o cordão cola uma vez por todas.

Sim, estamos falando de gorduras perigosas que são difíceis de detectar a olho nu, o que significa, você pode não saber que você está em risco de certos problemas de saúde porque você não vai ver as mudanças em seu próprio corpo. Pesquisadores dinamarqueses realizaram um estudo dos efeitos da não-soda da dieta, pedindo aos participantes para beber tanto refrigerante adoçado, leite contendo a mesma quantidade de calorias como a soda, refrigerante diet ou água todos os dias durante seis meses. massa total de gordura permaneceu a mesma em todos os grupos-bebe a bebida, mas os bebedores de refrigerante regular viu um drástico aumentar em gorduras escondidas nocivos, como o fígado e tecido adiposo esquelético. E queremos dizer drástica. Fígado números de gordura saltou entre 132 e 142 por cento e números de gordura esqueléticos subiu para um aumento de entre 117 e 221 por cento. Isso é antes de considerar o aumento de 11 por cento em colesterol, em comparação com pessoas que bebiam as outras bebidas.

É um assumption- lógico mudar de um refrigerante à base de açúcar para um refrigerante não baseados em açúcar iria ajudar a sua saúde. Enquanto calorically falando isso pode ser verdade, refrigerantes diet contêm seus próprios perigos e efeitos colaterais. Em um estudo chocante, pesquisadores da Universidade do Texas Health Science Center monitorados 475 adultos de 10 anos e descobriram que os participantes que beberam refrigerante diet viu um aumento de 70 por cento na circunferência da cintura em comparação com aqueles que não beber refrigerante. Tanto para a ideia de que o refrigerante diet ajuda a dieta. Isso não é todos- os participantes que bebiam mais de dois refrigerantes diet por dia sofreram uma expansão cintura 500 por cento! Caramba. Os mesmos investigadores conduziram um estudo separado em ratos que indica que ele pode ser o aspartame que faz com que o ganho de peso. O aspartame aumenta os níveis de glucose no sangue a um ponto em que o fígado não pode lidar com tudo isso de modo que o excesso é convertido em gordura.

Europa e Japão já proibiram o retardador de chama bromados tóxicos do óleo vegetal (BVO) fora de suas bebidas borbulhantes, mas ainda está indo forte em determinados produtos norte-americanos de refrigerante (especificamente, aqueles com sabor de frutas cítricas). Originalmente criado para fazer plásticos retardadores de chama, uma vez que BVO tem sido usadas para manter o aromatizante em bebidas gaseificadas se separem do resto da bebida. Embora nenhum de nós quer uma camada de sabor flutuante no topo da nossa bebida, é quase uma feira de comércio para os potenciais efeitos colaterais. Enquanto pequenos níveis de BVO não são prejudiciais por conta própria, ele pode acumular-se em nossos sistemas e, eventualmente, causar desequilíbrios hormonais, erupções de pele, perda de memória e distúrbios nervosos. Não é uma boa notícia, no entanto. A partir de maio 2014 a Coca-Cola e PepsiCo ambos tinham anunciado que eles estavam trabalhando para remover BVO de seus produtos, mas eles ainda podem ser encontrados em Dr. Pepper / Seven Up, Inc. produtos como Squirt, Sun Gota, e Sunkist Pêssego e sabores de frutas soco.

É simples: os nossos corpos não podem degradação adoçantes artificiais (? Que não é o suficiente de uma razão para evitá-los) para que eles nos sair e viajar através de nossas vias navegáveis. estações de tratamento de água não pegá-los, quer, o que lhes permite fluir em rios e lagos. Pesquisadores suíços descobriram K acessulfame, sucralose, sacarina e-todos os quais são, ou foram, utilizado em refrigerantes-em dieta estações de tratamento de água, lagos e rios em todo o país quando eles fizeram uma pesquisa em 2009. Quando o tratamento de água potável 19 plantas foram testados, sucralose mostrou-se em cada uma delas. Um estudo constatou que, apesar agentes de limpeza a água como o cloro, o sucralose persistiu na água acabado. Nós ainda não sabemos todos os efeitos desse adoçante residual, mas pesquisas anteriores indicam que ele pode interferir nos hábitos alimentares de alguns organismos.

Você está gastando centenas de dólares em produtos anti-envelhecimento, multi-vitaminas, e um personal trainer para manter-se jovem e em forma, mas você não ter chutado esse hábito refrigerante ainda mesmo que seja um passo na direção anti-envelhecimento que poderia realmente poupar dinheiro! Bem, obter a bordo, porque aqui está o que esse doce gole está fazendo para o seu corpo-diminuindo sua densidade óssea, corroendo os dentes, e causando problemas renais e perda de massa muscular. Dieta e refrigerantes regulares contêm ácido fosfórico para repelir o crescimento de bactérias e fungos e dar-lhe que tang que mantém você voltar. É também o que está causando todos esses problemas de saúde. Um estudo de 2010 publicado online na FASEB Journal descobriram que altos níveis de fosfato causou ratos a morrer um total de cinco semanas mais cedo do que os ratos com níveis de fosfato normais. Os resultados sugerem que o fósforo é tóxica para ratinhos e, potencialmente, para outros mamíferos, bem como, como os seres humanos.

Espumante água com um pouco de suco