5 Alimentos que você precisa comer neste fim de semana

Cansado de ouvir sobre todos os alimentos que você não deveria comer este fim de semana? Sim, nós também.

É fim de semana do Memorial Day, o que significa que você provavelmente tem valor de três dias de churrascos, festas e outros eventos cheios de alimentos alinhados e você está pensando em se entregar. Às vezes, você só precisa viver um pouco. Ênfase em uma pequeno. Downing suficientes hambúrgueres, cerveja e salada de macarrão para preencher toda uma piscina bebê não é a melhor jogada, se você quiser perder peso, mas isso não significa que você não pode voltar para segundos de certos alimentos deliciosos no buffet. Na verdade, nós incentivamo-lo.

Você está apto para encontrar todos os nossos must-comer picaretas abaixo em praticamente toda a festança do quintal. A melhor parte: Além de seu sabor apetitoso, todos eles podem ajudá-lo a emagrecer para o verão-sim, s`mores mesmo o ooey-pegajosos! Além disso, eles são todos os alimentos que você estaria apto a alcançar, mesmo que nós não dizer-lhe para-para que você não vai se sentir como você está privando-se de seus favoritos sazonais. Leia mais para obter a conhecem!

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Além de ser uma das especiarias mais antigas do mundo, mostarda também é o verão mais consumida, especialmente durante a quando é prime hambúrguer e cachorro-quente temporada. Você é obrigado a encontrar o condimento ligeiramente picante em cada BBQ você assistir neste fim de semana, e você tem a nossa permissão a amontoar-lo. Não é apenas um dos chapéus de coco patty menor cal lá fora, mas também um impulsionador de metabolismo que podem incinerar uma parte justa de sua refeição indulgente. Graças à capsaicina e fitoquímicos que dão a mostarda seu sabor característico, comer apenas uma colher de chá do material pode impulsionar o seu forno de queima de calorias em até 25 por cento por várias horas depois de consumi-lo, de acordo com pesquisadores de Oxford Polytechnic Institute. Só não se esqueça de usar uma variedade pura, de baixa caloria feito com sementes de mostarda e vinagre. Isso significa evitar tudo o que é amarelo neon ou à base de mel. O nosso go-to é cinza Poupon clássico Dijon.

Chamas abertas não são apenas reservados para as festanças da grade do quintal-muitos acabar com os amigos recolhem em torno de uma fogueira. E uma vez que um incêndio foi construído é seguro dizer s`mores é certo a seguir, que é realmente benéfico se você estiver em uma dieta. Chegando a 134 calorias, 5 gramas de gordura e 12 gramas de açúcar, s`mores são um dos melhores indulgências doces para a sua cintura. Então, vá a cabeça e ter um ou mesmo dois! Optando por um s`more sobre uma fatia de torta de maçã (outro deleite obrigado a fazer uma aparição neste fim de semana) você vai economizar cerca de 300 calorias! Se você puder, use o chocolate escuro entre os biscoitos em vez da variedade leite. O chocolate escuro é preenchido com flavonóides de aumento de saúde e leva o corpo mais tempo para processo, que pautas fora da fome e auxilia a perda de peso.

Se você banido estas batatas em amido de sua dieta, é hora de trazê-los de volta. batata-like cozido e resfriado do tipo utilizado em salada de batata, um churrasco prato clássico-conter algo chamado amido resistente. Este tipo de carb resiste digestão (daí o nome), de modo que passa através do intestino delgado sem ser digerida. Isto promove a oxidação de gordura, reduz a gordura abdominal e envia uma mensagem para o cérebro que você está cheio. Se a salada de batata você se deparar com este fim de semana é feita com um vinagre ou molho à base de óleo de oliva, sinta-se livre para se divertir sem culpa. Se ele está coberto de uma libra de mayo, um condimento que pode causar estragos cardiovascular, que é uma passagem difícil. Desculpa.

Esta fruta suculenta verão começa às vezes uma má reputação por ser rica em açúcar, mas a melancia tem alguns benefícios para a saúde impressionantes que são difíceis de ignorar. É uma das sobremesas mais baixa-cal você está apto a encontrar em uma festa de verão, e as pesquisas sugerem que a fruta pode melhorar o perfil lipídico e afastar o acúmulo de gordura. Ele também é cheio de água, o que ajuda a mantê-lo completo, tornando-o mais fácil de dizer não para indulgências menos saudáveis ​​como biscoitos e bolo.

As salmouras são de baixa caloria, preenchido com fibra e coberto em vinagre, um ácido que aumenta a velocidade à qual o corpo queima carboidratos em até 40 por cento! Quanto mais rápido você queimar carboidratos, gordura, quanto mais cedo o seu corpo começa a incineração, o que é uma boa notícia se você está tentando se inclinar para fora para olhar bom em seu traje de banho. Uma salmoura meio tem apenas sete calorias, então vá em frente e acumular estes chapéus de coco picante em seus hambúrgueres! Bonus: Porque pepinos em conserva em um líquido encheu-sal, mastigando-os, enquanto chutar para trás algumas cervejas podem ajudar a manter ressacas desagradáveis ​​na baía. Pense neles como comestível Gatorade-eles são preenchidos com o mesmo lutando ressaca de eletrólitos (sódio) que faz com que a bebida tão eficaz.