Quais são os sinais de metabolismo lento?

Um tema quente entre aqueles que querem perder peso é como aumentar o seu metabolismo. Sim, é um facto que a maior metabolismo leva à perda de peso mais rápido, mas tem vários outros benefícios de bem-estar e de saúde.

Existem vários métodos que você pode aumentar o seu metabolismo natural, por exemplo através do consumo de alimentos específicos ou grupos de alimentos, e exercício também pode ser uma ajuda. Estes são os fatores que você pode controlar.

Você pode aprender mais sobre essas dicas, nos seguintes postos.

• Como aumentar o seu metabolismo de forma eficiente
• Melhores 39 alimentos que aumentam o metabolismo

Embora, a taxa metabólica pode também depender da idade, genética, sexo e saúde hormonal. Os factores que podem ser controlados.

Quais são os sinais de metabolismo lento?

Eu encontrei um grande infográfico sobre draxe.com em que os sintomas mais comuns são listados.

Vídeo: Metabolismo: O segredo para emagrecer!

Você pode ver que o baixo metabolismo tem vários sintomas.

• As pessoas geralmente se sentem cansados ​​e pouco motivado para fazer qualquer acclivities físicos, tais como o exercício. Seu nível de energia é bastante baixo.
• Eles também têm problemas de cabelo, unhas e pele.
• Para eles, a perda de peso é difícil, mesmo se eles controlar sua ingestão diária de alimentos.
• Eles também são mais propensos a sofrer de doenças comuns, como gripe e alergias. E para eles, a cura leva mais tempo.
• Muitas vezes sentem frio, e seus membros são geralmente frio.
• Pessoas com taxa de metabolismo lento normalmente têm problemas de sono, e que sofrem de transtornos de humor. Para eles, a concentração é mais difícil, bem.
• E eles têm problemas de digestão.

Vídeo: 7 Sinais que Você esta com o Metabolismo Lento e quias os Erros te impedem de Emagrecer

E estes são apenas alguns exemplos.

Mas não tenha medo se você está no grupo dessas pessoas. Ao mudar seu estilo de vida, você pode aumentar a taxa metabólica do seu corpo de forma eficiente.

Vídeo: Metabolismo Lento x Ganho de Peso Como Acontece

O passo mais importante é começar uma dieta saudável que contém uma grande quantidade de alimentos que naturalmente aumentar o seu metabolismo. O segundo passo é a mover-se mais, muito mais. Exercício pelo menos 4 vezes por semana, mas o melhor é se você treinar 6 vezes por 30 minutos ou mais. Ele pode ser o treinamento de força, e uma combinação de cardio, mas mesmo a pé é bom.

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