Como queimar gordura e obter uma barriga lisa, sem ir ao ginásio

abs rasgado. Corte abs. abs desfiado. Por que a grande procura tem que soar tão dolorosa?

Bem, aqui está a grande notícia: Você pode obter muito mais perto de rasgado, cortado e desfiado sem realmente passando pela agonia de passar horas no ginásio. Na verdade, o melhor lugar para construir abs e achatar sua barriga não é o ginásio em todos os- é ​​a sua própria casa. Antes de investir longas horas e muito dinheiro em um clube de saúde, tente estas em casa, truques sem problemas para derreter a gordura da barriga e achatar sua barriga rápido, elogios do novo Sweat isso, não que! 30-Day Fit Move desafio apresentado pelo Degree® desodorante app-para iPhone ou iWatch.

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-Barriga lisa Truque # 1: Faça um swap de petróleo

Dê uma olhada em seu vegetal petróleo provavelmente contém um óleo de cártamo, misturado com outros óleos como soja ou milho. O mesmo vale para a sua salada. Mas vejam isto: pesquisadores da Universidade Estadual Penn em comparação aqueles que consumiram óleo de abacate com aqueles que consumiram uma mistura de óleo de cártamo. Aqueles na dieta-apenas três colheres de sopa de óleo de abacate fazia diariamente a quase 2 por cento perdeu-trick de sua gordura da barriga em apenas um mês.

-Barriga lisa Truque # 2: Chew Peppermint Gum

O óleo essencial encontrado em folhas de hortelã tem propriedades analgésicas que os estudos mostram servir como um aparelho de fusão relaxante muscular e gordura. Um estudo publicado no Journal of Neurological e Orthopaedic Medicine descobriram que pessoas que cheirou hortelã a cada duas horas perderam uma média de 5 libras por mês! Pop um chiclete de hortelã-pimenta a próxima vez que você sente um desejo de fome, e você pode começar a despir as libras em vez de adicionar a eles.

-Barriga lisa Truque # 3: Dê um Desafio de Fitness

Aqui está um segredo que os proprietários do clube de saúde não quero que você saiba: Indo para o mesmo ginásio e fazer a mesma rotina com o mesmo equipamento não vai chegar a lugar nenhum. "A chave para perder peso é exercer de forma inteligente e para desafiar verdadeiramente o seu corpo a cada vez ", diz Dan Roberts, instrutor da celebridade e criador da Metodologia X." Se você fizer o mesmo exercício o tempo todo, você não vai fazer progresso ". para misturar-se a cada dia, em cinco minutos ou menos, e sem qualquer ginásio ou equipamento necessário, tente o gratuito de 30 dias Fit Move app Desafio, disponível para o telefone ou a Apple Watch.

-Barriga lisa Truque # 4: Get Chai and Mighty

Quando se trata de controle de peso, beber chá regular é como assistir o Homem de Ferro. Beber Chai é como assistir a Os Vingadores: Todos os seus super-heróis favoritos, reuniram-se em uma porção de empilhamento. Chai é o chá preto que chega com uma legião de ervas e especiarias, todos os quais têm seus próprios superpoderes. A combinação de chá preto, gengibre, cardamomo, canela, erva-doce, cravo e pimenta preta significa que chai tem o poder de bloquear a inflamação, reduzir o inchaço da barriga, estabilizar o açúcar no sangue e até mesmo reduzir o colesterol. Além disso, chai pode bloquear a ação de hormônios de armazenamento de gordura: pesquisa descobriu descobriu que a bebida pode aumentar a taxa em que seu corpo é capaz de se acalmar quando confrontados com uma situação estressante, e trazer seus níveis de cortisol - o stress hormona -relacionados que faz com que seu corpo para armazenar gordura abdominal-volta ao normal rapidamente.

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-Barriga lisa Truque # 5: Pontuação Mais D`s e C do

Como você gostaria de aproveitar toda a grande perda de peso resulta que você acabou de ler sobre e duplicá-las? Isso é o que acontece quando você completar a sua dieta com uma combinação de vitamina D e cálcio, de acordo com um nutrition Journal estude. Apenas quatro semanas depois do experimento de 12 semanas, os indivíduos que tinham tomado esses dois nutrientes encontrados em abundância em alguns iogurtes perdido duas vezes mais gordura do que o outro grupo!

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