Top 5 máquinas de cardio

O Top 5 Cardio Máquinas Você provavelmente nunca usado antes

Enquanto máquinas de cardio têm sido em torno de dezenas de anos e, apesar de pequenas melhorias ocorrem frequentemente, é raro ver um inovador, novo tipo de máquina introduzidos no mercado. Novo ou velho, aqui estão as top 5 máquinas de cardio que você provavelmente nunca usados ​​antes.

5. Água Remo Machines

O mais próximo que você vai chegar ao Remo real sem se molhar

Embora não seja o mais popular tipo de máquina de cardio, não há dúvida de que as máquinas de remo são um dos melhores. O remo é um quase um exercício de corpo inteiro em que você estiver usando uma porção significativa dos músculos em suas pernas, costas e braços.

O que faz máquinas de remo de água um dos top 5 máquinas de cardio é que eles vêm muito perto de simular remo na água. O movimento fluido e sentimento natural de resistência que as máquinas oferecem pode ter um efeito psicológico positivo sobre seus usuários, além de ser uma ótima maneira de queimar calorias.

Pontas do exercício: Como tirar o máximo partido da utilização de água Remo Machines

Dominar o formulário pela primeira vez. Sem o uso de forma adequada, você nunca será capaz de desafiar a si mesmo plenamente em qualquer máquina de remo. Uma vez que você é capaz de usar consistentemente boa forma, então você deve desafiar a si mesmo usando os programas embutidos sobre o remador que se baseiam em ritmo mais do que qualquer coisa.

Por que você provavelmente nunca usou esta máquina Cardio Antes

Infelizmente, uma vez que não é possível beber bebidas energéticas, ler revistas ou falar em seu telefone celular enquanto estiver em uma máquina de remo, eles nunca foram a máquina mais popular no ginásio! Se o seu ginásio local não acontecer de ter uma máquina de remo, isso normalmente significa um velho, bater-up conceito 2 remador ou equivalente. Por estas razões, você provavelmente nunca usou um desses remadores maravilhosas e, infelizmente, nunca pode ter a oportunidade de fazê-lo a menos que você comprar o seu próprio.

4. Os formadores de inclinação (High Incline esteiras)

Porque Andar a pé é mais fácil do que correr, ou é?

esteiras tradicionais permitem que o usuário para definir a inclinação de um grau 0-15%, que é mais do que suficiente para os corredores, no entanto, o que acontece com aquelas pessoas que por qualquer motivo não gostam de correr ou correr?

Em comparação, formadores de inclinação são esteiras com o máximo de inclinações de 30-40% que permitem aos usuários para queimar a mesma quantidade de calorias caminhando do que seria através de correr ou correr em uma esteira padrão.

O que torna formadores de inclinação uma das 5 melhores máquinas de cardio não é a inclinação máxima, mas a variedade de treinamento que você pode realizar sobre elas. Você é capaz de realizar padrão de alta inclinação pé (trekking), corrida, caminhada, e vários movimentos de piso para direcionar a sua parte inferior do corpo inteiro.

Pontas do exercício: Como tirar o máximo proveito do uso de escadas rolantes alto Incline

Em primeiro lugar, não mais contar com as alças de apoio. As alças estão lá para ajudá-lo a manter o seu equilíbrio, não suporta o peso do corpo. Por não usar as alças que são essencialmente puxando uma percentagem significativa do seu peso corporal acima do monte. Se você encontrar-se inclinando-se sobre as alças, simplesmente diminuir a inclinação até que você construir a sua resistência cardiovascular.

Além disso, certifique-se de ter calçado montagem adequada quando se utiliza um instrutor de inclinação como a alta inclina pode ser duro com os pés, tornozelos e os músculos ligados a eles.

Por que você provavelmente nunca usou esta máquina Cardio Antes

Os primeiros produtores de formadores de inclinação Nordic Track and gratuito de movimento não são os fornecedores habituais de equipamentos de cardio a maioria dos ginásios. Por alguma razão, os principais fornecedores para a maioria dos ginásios como Precor, Lifefitness e Cybex não entraram na onda treinador incline como ainda que é provável que você não tenha usado um instrutor de inclinação antes.

3. Technogym Cardio Onda

"Multiplanar Cardio Exercício"

Uma coisa em comum com quase todos, bem como 4 das 5 maiores máquinas de cardio nesta lista é o plano de movimento. O plano de movimento para tudo, desde bicicletas, máquinas de remo, a elípticas é sempre em frente no plano sagital. O problema com isto é que na vida real durante as atividades diárias e esportes que não se movem em uma linha reta por longos períodos de tempo. Isto é onde a Techno Gym Cardio Wave vem em como o movimento do movimento é na frontal (movimento lateral) e sagital (frente para trás) planos.

A onda cardio tem uma incrível 25 níveis de dificuldade. Com o movimento extremamente suave do Cardio Onda, níveis 1-5 são suficientes para o entusiasta média de fitness. Gaste alguns minutos sobre o Cardio Wave e as placas de pé aparentemente desaparecem, deixando apenas com seu coração pulmões recebendo um grande pulso-batendo e não-impacto treino.

Pontas do exercício: Como tirar o máximo proveito do uso da Technogym Cardio Onda

O movimento da onda cardio é projetado para trabalhar os músculos das pernas em vários planos de movimento, bem como o seu núcleo. Ao invés de apenas ficar na máquina e afastando-se, para maximizar o seu tempo no Cardio Onda, aprender as várias mãos e pés canais que você pode fazer para mudar a ênfase do que os músculos da perna você alvo antes de começar a usá-lo regularmente, pois você não vai dúvida quer fazer.

Por que você provavelmente nunca usou esta máquina Cardio Antes

Technogym é uma empresa em Itália, que torna os produtos "high-end", portanto, o seu equipamento custa significativamente mais do que outras grandes marcas. Não sendo o Ferrari de equipamentos de exercício produzimos Technogym melhor do que outras marcas como Precor ou Lifefitness? Provavelmente não, e as opções da marca de equipamentos de exercício de maior ginásio reflete essa que é provavelmente porque você nunca usou este grande pedaço de equipamento do exercício anterior.

Saiba Mais na Technogym.com

2. Precor Adaptive instrutor Movimento

"Segue o que você faz em vez de dizer que você siga-o"

Quando elípticos chegou ao mercado na década de 1990, eles rapidamente povoada ginásios e se tornaram os mais populares máquinas de cardio. A combinação de oferecer um exercício de corpo superior e inferior não-incidência foi um favorito imediato para muitos, tanto que eles estão indo forte para algo como 20 anos. Piscando para a frente a hoje, o tempo da elíptica finalmente chegou ao fim.

O começo do fim para as máquinas elípticas foi a introdução do Adaptive Movimento instrutor Precor (AMT). A AMT é tudo uma elíptica é e muito mais. Os usuários podem usar o movimento elíptico, use ataques ainda mais longos ou até mesmo um movimento da escada do piso. O melhor de tudo, o movimento pode até ser ligado a mosca. Para a maioria das pessoas, isso faz exercícios mais divertido e menos monótono e todos nós sabemos que as pessoas são mais propensos a ficar com algo que goste mais de algo que eles não gostam de fazer.

É muito ruim eu não vejo mais dessas máquinas incríveis nos ginásios locais na minha área. Movimento adaptativo formadores são uma máquina superior em minha opinião, no entanto, formadores de arco parece ser o garoto popular sobre o bloco onde eu moro. Cada local de Snap Fitness eu freqüente usa formadores de arco porque é um jogador de Cybex, no entanto, eu vi Anytime Fitness e 24 ginásios Hour Fitness usando AMT em outras áreas. Querendo ou não você vai começar a experimentar o Precor Adaptive Movimento instrutor é realmente vai depender do ginásio. De qualquer maneira, porém, é muito bom ver formadores de arco e AMT phasing out mais velhas máquinas elípticas.

Pontas do exercício: Como tirar o máximo proveito do uso da Precor Adaptive instrutor Movimento

O treinador Adaptável ao Movimento foi projetado para ser o mais usuário da máquina amigável cardio de todos os tempos. Tire proveito disso e utilizar várias formas de movimento durante cada treino. Ao usar diferentes combinações de padrões de movimento, juntamente com o guidão e programas de intervalo, você está indo para manter "fresco" e evitar planalto e tédio seus treinos!

Por que você provavelmente nunca usou esta máquina Cardio Antes

Muitas academias (especialmente pequenos ginásios locais) já podem ter um par dúzia de máquinas elípticas e poderia mesmo ainda estar pagando por eles. Isso significa que eles nem vai esperar para obter o novo treinador Adaptável ao Movimento ou possivelmente até mesmo pegar formadores de arco (dependendo do fornecedor), quando chega a hora de substituir os seus aparelhos elípticos. Por quê? Adaptive Movimento instrutor de chegar a um preço bastante robusto. Enquanto quase todo mundo que usa a Precor AMT gosta melhor do que o elíptica, step ou mesmo o instrutor de arco, não é simplesmente uma razão suficiente para muitos ginásios para substituir todos os acima mencionados máquinas de cardio. Claro, se você não quiser esperar para o seu ginásio local ou seu ginásio local não usa os produtos da Precor, você pode sempre encomendar um para o seu próprio uso em casa, mas estar preparado para isso não virá barato.

1. Versa Climber

"É toda a aptidão que você precisa"

Enquanto o Versa Climber pode não ter todos os sinos apitos das máquinas de cardio anteriores sobre esta lista, quando se trata baixo para ele, o que você quer em uma máquina de cardio é resultado e é isso que o Versa Climber oferece melhor.

Ao invés de simular uma atividade daqui para frente e para trás ou para os lados, o Versa Climber simula subir para cima. Este exercício vertical, coloca alta demanda em quase todos os músculos do corpo.

Performing `cardio` sobre o Versa Climber também significa que você está trabalhando seus quads, isquiotibiais, glúteos, panturrilhas, ombros, tríceps, bíceps e antebraços bem.

Desde usando o Versa Climber recruta uma quantidade tão grande de músculos, faz com que o seu ritmo cardíaco para elevar mais rapidamente do que qualquer outra máquina cardio que é por isso que é o favorito entre muitos atletas de elite e treinadores pessoais. Outra razão pela qual o Versa Climber é # 1 dos 5 melhores máquinas de cardio é a sua simplicidade.

Bem como sendo muito fácil e rápido para se adaptar, a máquina real vai durar por um longo tempo com o mínimo cuidado e manutenção. Ele ocupa o espaço mínimo chão fora de qualquer máquina cardio também.

Pontas do exercício: Como tirar o máximo proveito de usar o Versa Climber

Enquanto o Versa Climber pode parecer bastante simples e simples de usar (o que é), há muitas maneiras que você pode modificar o exercício para enfatizar ou minimizam certos músculos, articulações e partes do corpo, se desejar. Saiba como se posicionar, amplitude de movimento controle, e configurar o Versa Climber para ser coerente com seus objetivos antes de passar o tempo de usá-lo.

Por que você provavelmente nunca usou esta máquina Cardio Antes

Além de ser duro em quase todos os níveis, o Versa Climber não está na lista de qualquer um como a máquina de cardio mais glamourosa. É simples olhar e não há nenhuma maneira de olhar para uma TV como seu rosto é dentro de algumas polegadas a partir do console, que é provavelmente a razão pela qual alguns ginásios têm mais do que um par se qualquer uma dessas enormes máquinas de cardio, e se o fizerem , é geralmente uma das últimas peças de equipamentos de ginástica as pessoas vão experimentar.

Saiba Mais na VersaClimber.com

Então nos diga, você já usou algum desses aparelhos para exercícios aeróbicos antes? Qual foi a sua experiência? Deixe-nos saber nos comentários abaixo!